Viha tai raivo voivat olla masennus maskeerattuina
Viha tai raivo voivat itse asiassa olla masennus maski. Olen oppinut tämän vaikeasti. Joskus kävelen ympäri ja haluan lyödä jotakuta kasvoihin, koska olen niin vihainen - kun minulla ei ole mitään vihaa. Mutta tosiasia on, että vaikka vihan tai raivon tunteet ovat todellisia, syy ei aina ole viha sinänsä, vaan masennus. Masennus on naamioinut itsensä vihaksi tai raivoksi.
Äskettäin Rizza Bermio-Gonzalez Ahdistuksen hoito blogi puhui ahdistuksen tulossa suuttumus, joka sai minut ajattelemaan samanlaista suhdetta masennuksen ja vihan välillä. Olen tuntenut tämän suhteen henkilökohtaisesti, ja se on myös kliinisesti tunnustettu suhde.1
Millaista on kokea 'vihainen masennus?'
Vihan tunteminen masentuneena voidaan ajatella "vihaiseksi masennukseksi". Minusta tämä tuntuu täsmälleen punaiselta, vilkas viha tai raivo, jonka voin tuntea äärimmäisissä olosuhteissa - joka on niin äärimmäinen, ettei sitä ole koskaan tapahtunut minun elämää. Se on viha, joka ylittää kaiken mielestäni järkevän. Raivo ei ole asia, jonka tunnen - se on asia, joka tuntuu kaksisuuntaisesta masennuksesta.
Ja vaikka ulkoiset ärsykkeet eivät aiheuta minussa raivoa, tiedän, että ne aiheuttavat muille ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Nämä raivat (joskus kutsutaan vihahyökkäyksiksi) on yhdistetty masennukseen ja maniaan (ärsytys on nimenomaan oire mania).2
On myös syytä huomata, että nuorten ja lasten masentunut mieliala voi ilmetä myös ärtyneenä mielialana.3
Mutta vihani tai raivoni on todella masennus
Asia on, kun kävelen erittäin vihainen, kun olen huoneistossani, yksin, erittäin vihainen, tiedän, että se ei ole oikeastaan viha. Se tuntuu vihalta, mutta ei ole. Todellakin, olen vain äärimmäisen masentunut.
Syy Masennus voi näyttää vihalta tai raivolta
Vihan ja raivon tunteet ovat tietysti vain tietyt aivoissa välkkyvät neuronit. Tämä tarkoittaa, että aivosi voivat lähettää nämä signaalit väärin, aivan kuten se voi lähettää surun oireita (myös masennuksessa) irrationaalisesti. Joten syy siihen, että masennus voi näyttää vihalta tai raivolta, voidaan yksinkertaisesti ajatella aivojesi sairastumiseksi sellaisenaan.
Mutta mielestäni siinä on enemmän. Uskon, että viha voi olla helpompi tai hyväksyttävämpi tunne jäljitellä ja käsitellä. Esimerkiksi, jos olen niin masentunut Olen itsemurha, Voisin ottaa henkeni. Jos masennus kuitenkin ilmenee vihana, riski pienenee. Sen voidaan ajatella aivojen suojaavan itseään.
Vastaavasti, jos olen erittäin masentunut, minulla ei ehkä ole energiaa ja haluan vain itkeä koko päivän. Tämä tarkoittaa, että on epätodennäköistä, että lähden talosta tai saan mitään töitä. Jos olen vihainen sen sijaan, minulla on energiaa. Se on negatiivinen, kamala energia, mutta se on silti energiaa. Voin käyttää sitä energiaa työn suorittamiseen, asioiden suorittamiseen ja niin edelleen. Joten tässä tapauksessa aivot suojaavat elämäntyyliäni. Se antaa minulle mahdollisuuden ylläpitää elämäni luomalla tuloja, jotta voin maksaa katon pään yli.
Ja vaikka ihmisillä ei ole aavistustakaan, miten käsitellä kadulla kävelevää ihmistä masentavasta masennuksesta, kaikki näyttävät pystyvän ymmärtämään ja työskentelemään ärtyneen, vihan ihmisen kanssa. Ärsytystä ja vihaa pidetään yksinkertaisesti normaalimpana kuin spontaania vesilaitosta.
Huomaa: Joillakin ihmisillä on merkittäviä viha- tai raivokysymyksiä, jotka eivät kuulu masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön vaikutuksen ulkopuolelle, vaikka mielenterveys voi pahentaa vihaa tai raivoa.
Vihan tai raivon käsitteleminen masennuksessa
Seuraavassa viestissä aion puhua siitä, miksi eläminen viha tai raivo masennuksessa ei toimi ja kuinka voit käsitellä masennusta, joka on naamioitu vihaksi tai vihaksi.
Lähteet
- Painuly, N. et ai. "Vihan ja vihahyökkäysten suhde masennukseen: Lyhyt katsaus." Psykiatrian ja kliinisen neurotieteen eurooppalainen arkisto, "Elokuu 2005.
- Fava, M. ja Rosenbaum, J. "Vihamyrkytykset masennuspotilailla." Journal of Clinical Psychiatry, 1999.
- Halverson, J., Masennus. Medscape, päivitetty elokuu 6, 2020.
