Miksi yksin oleminen aiheuttaa ahdistusta

Asun nyt yksin, ja melkein jokainen perheeni ja ystäväni eivät enää asu lähelläni minua. Tästä syystä olen tottunut tekemään melkein kaiken itse, koska minulla ei ole muuta vaihtoehtoa. Mutta yksin oleminen välttämättömyyden vuoksi on saanut minut unohtamaan, että pelkästään oleminen toisen ihmisen läsnäollessa voi olla suuri lähde ahdistukseen.

Kuinka muut ihmiset ovat auttaneet minua ahdistuksessa

Tuore esimerkki omasta kokemuksestani riittää selittämään, mistä puhun. Äskettäin jouduin matkustamaan perheen luona - jälleen, koska en asu enää heidän lähellä, minun on välttämätöntä lentää heidän luokseen, jos haluan käydä. Olen aiemmin käsitellyt yksityiskohtia siitä, kuinka paljon vihaan lentämistä ja sen aiheuttamaa stressiä, eikä tämä viimeisin matka ollut poikkeus.

Tajusin ennen tätä matkaa, että valtaosa aiemmin tekemistäni lentoista on ollut muiden ihmisten, yleensä toisen perheenjäsenen, kanssa. Jos näissä tapauksissa tapahtuisi jotain stressaavaa, joka ei ole kenenkään hallittavissa (mikä on aina riski lentäessä), minulla oli joku rauhoittamassa minua siitä, että asiat sujuvat kunnolla. Olen sellainen ihminen, joka tarvitsee tällaista varmuutta. Heidän läsnäolonsa ei välttämättä saanut ahdistusta poistumaan kokonaan, mutta se auttoi minua luomaan sen uudelleen, jotta minusta tuntuisi voivani hallita sitä paremmin. Jos heitä ei olisi, olisin vain minä, ja ajatukseni pysyisivät melkein varmasti täysin negatiivisina.

Koska minun on lennettävä yksin, en voi tehdä sitä. Mutta olen kehittänyt strategian, joka näyttää auttavan - lähetän tekstiviestejä perheelleni jatkuvasti, kunnes olen lentokoneessa ja kaikkien on laitettava puhelimesi lentotilaan. Ajattelen, että vaikka he eivät voi olla paikalla henkilökohtaisesti, jos lähetän heille jatkuvasti tekstiviestejä, voi silti tuntua siltä, ​​että he ovat fyysisesti kanssani. Minun on pakko lentää jonkun kanssa uudelleen tietääkseen, kuinka erilainen se on, mutta voin sanoa, että tekstiviestistrategiani näyttää olevan hyödyllinen - ei vain ovatko ajatukseni suunnattu jonnekin muualle kuin stressi, voin taata, että jos jotain stressaavaa tapahtuu, minulla on silti joku rauhoittaa minä.

Pidä aina muut käden ulottuvilla

Minusta jokaisella on ainakin yksi asia, joka tekee heistä syvästi epämukavan tehdä yksin. Minulle se lentää, mutta se voi olla mitä tahansa muuta - mitä se sitten onkaan, ei pitäisi olla häpeää. On tärkeää tunnistaa, mikä tuo asia on sinulle, ja olla ystävällinen ja hyväksyä se.

Kun olet tehnyt sen, hanki joku, joka voi tulla kanssasi, kun teet sen. Jos et voi, tee kuten minä ja pidä niitä aina käsillä matkapuhelimesi kautta. Teknologia voi aiheuttaa paljon ongelmia, mutta tässä tapauksessa tämä on ehdoton hyöty - se voi tehdä sen ikään kuin joku olisi aina kanssasi, vaikka hän ei olisikaan. Hyödynnä sitä.