Ahdistuksen paljastaminen ja sen merkitys

Tietojen paljastaminen on tärkeä osa asumista kaikissa mielenterveysongelmissa, mukaan lukien ahdistus. Niille, jotka eivät tiedä, paljastaminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että annetaan elämäsi ihmisille tietää, että olet henkisesti sairas. Tulevassa viestissä aion jakaa joitain käytännöllisempiä neuvoja julkistettaessa, mutta haluan tällä hetkellä keskittyä erityisesti siihen, miksi mielestäni ahdistuksen paljastaminen on niin tärkeää ja miksi mielestäni kaikkien mielenterveyden sairauksien tulisi paljastua.

Minun kamppailee ahdistuksen paljastamisen kanssa

Ensinnäkin selvä: ahdistuksen paljastaminen on vaikeaa, erittäin kovaa. Asetat itsesi erittäin haavoittuvaiseen asemaan, ja se ei ole koskaan helppoa. Lisäksi - ja tätä ei voida mainita tarpeeksi - on edelleen määrätietoinen määrä leimautuminen mielenterveyteen.

Tämä on osa syytä, miksi paljasin suuren osan elämästäni harvoin ahdistukseni. Ilmeisesti perheeni tiesi. Mutta kun tulin yliopistoon ja aloin tulla vakavammaksi henkisten sairauksieni vaikutus

, Yritin paljastaa, eikä se mennyt hyvin. En ole koskaan ollut mukava puhua mistään henkilökohtaisesta, joten se oli lakko minua vastaan. Kuulin jatkuvasti kaikkia kokeiltuja ja totta kapeasti ajattelevia vastauksia, joita olemme odottaneet. ”Se menee ohi”, “Jokainen tuntuu joskus niin”, tai suosikkini, “sinun on vain työskenneltävä kovemmin.” Tämän tyyppisten kuuleminen rohkaisi minua avautumaan tulevaisuudessa.

Joten mikä muuttui? Heikentävä jakso tutkijakoulun aikani lopussa suuntasi kokonaisuuteni kokonaan. Tuolloin tajusin:

1. Tämä ei koskaan tullut helpommaksi,
2. Jos minulla oli toivoa toimia terveellisesti, tarvitsin laajenna tukiverkostoaja
3. Mikään ei parantunut, jos pidän taisteluni itselleni ("Mielenterveyden leimahdus sanoo, että hiljainen kamppailu on ylpeä").

Muutama hyöty ahdistuneisuuteni paljastamisesta

Tätä silmällä pitäen haluan, että kaikkien, jotka lukevat tämän, jos sinulla on mielisairaus, paljastuu.

Huolehtiminen itsestäsi jatkaa entistä helpompaa julkistamisen jälkeen. Mitä enemmän ihmisiä kerrot, sitä enemmän tukiverkostosi kasvaa ja sitä enemmän ihmisiä voit käydä, kun tarvitset apua. Jos olet huolissasi ihmisistä, joille sanot reagoivan kielteisesti, saan sen. Mutta harkitse tätä: jos he reagoivat rehellisesti kielteisesti, ovatko he todella joku, jonka haluat pitää elämässäsi? Etkö mieluummin pitäisi ympärilläsi niitä, jotka ovat ehdoitta kanssasi? Negatiiviset reaktiot voivat olla vaikeaa, vaikka se voi ollakin ihmisiä elämässäsi, jotka ovat tarpeettoman myrkyllisiä.

Lisäksi paljastaminen tarjoaa ihmisille mahdollisuuden olla alttiina niille, jotka eivät välttämättä tunne mielisairauden vivahteita. Mitä enemmän ihmisiä altistuu, sitä vähemmän outoja, vieraita tai pelottavia mielisairauksia näyttää olevan, ja mitä enemmän voimme jatkaa yhteiskunnan räätälöintiä mielenterveyttä mukauttamiseksi paremmin.

Viimeinkin, jos tarvitset tukea, olipa se sitten työssä, koulussa tai muualla, kukaan ei voi antaa sinulle tukea, jos et paljasta. Lainata tunteita TV-sarjoilta Uutishuone, et voi ratkaista ongelmaa, ennen kuin huomaat ongelman olevan.

Pysy kuulolla tulevien viikkojen aikana toiselle viestille, joka käsittelee ahdistuksen ja muiden mielisairauksien paljastamista koskevia käytännön strategioita. Siihen saakka toivon, että otat kaikki nämä neuvot sydämessäni ja harkitset vakavasti julkistamista elämäsi henkilöille.