Fyysinen ja mielenterveys COVID-19-diagnoosin jälkeen

Minulla diagnosoitiin COVID-19 hieman yli viikko sitten. Oireiden taistelu on testannut fyysistä voimaani ja emotionaalista lujuutta. Itse sairauden ja sen seurausten vuoksi olen joutunut keskittymään fyysisen ja henkisen terveyden tasapainottamiseen COVID-diagnoosin jälkeen.

Fyysinen terveys COVID-19-diagnoosin jälkeen

Heräsin kuumeisena ja särkyneinä lihaksina viime lauantaina. Olin heti vainoharhainen, että se oli COVID-19, varsinkin kun otetaan huomioon kasvavat infektiot Perussa, jossa asun. Varsinkin viruksen jatkuvan medianäkyvyyden takia olen ollut kiinnostunut tarttumaan siihen useita kertoja aiemmin. Pikatesti kuitenkin vahvisti diagnoosin tällä kertaa.

Se on ollut sopeutumisjakso, jolloin minun on pitänyt antaa ruumiini lopun tarvitsevan palautua. Tämä on ollut haastavaa, koska minun on vielä tehtävä töitä ja ansaita rahaa, mutta yritän nukkua enemmän ja viettää pitkiä aikoja sängyssä päivällä. Ensimmäisten päivien aikana kamppailin voimakkaan väsymyksen kanssa, mikä vaikeutti keskittymistä tai tehtävien suorittamista.

Ennen kaikkea se on tarkoittanut leikkaamista itselleni. Olen sydämeltään overachiever ja haluan tehdä kaiken parhaani mukaan, mutta COVID on hidastanut minua paljon.

Mielenterveys COVID-19-diagnoosin jälkeen

Normaaleissa olosuhteissa kamppailen paljon pelkoa ja ahdistusta tekijöistä, jotka eivät ole minun hallinnassani. Tämä pelko kasvaa, kun taistelen tautia vastaan, joka on saanut niin paljon tiedotusvälineitä ja joka iskee pelon monien ihmisten sydämeen. Tämä pätee erityisesti Peruun, jossa elämme tiukkojen hallituksen asetusten mukaisesti, jotka on suunniteltu torjumaan viruksen puhkeamista.

Tunsin niin paljon pelkoa sairauden ensimmäisinä päivinä, varsinkin kun yskäni pahensi ja väsymykseni lisääntyi. Tämä pelko lisääntyi edelleen, kun myös miehelläni alkoi esiintyä oireita ja hän heräsi taistelussa kuumetta vastaan ​​keskellä yötä. Nämä oireet jatkoivat ahdistustani ja saivat minut pakkomielle tulemasta yhdeksi vakavista tapauksista, jotka joutuvat sairaalaan.

Se voi olla pelottavaa, kun terveytesi vaarantuu, mikä tuo esiin muita mielenterveysongelmia. Toisinaan kamppailen pakkomielteisten ajatusmallien kanssa muista tekijöistä, joita en voi hallita, kuten Perun poliittinen tilanne ja mieheni ja minä tulevaisuuden suunnitelmat. Voin viettää tunteja pakkomielle mahdollisista tuloksista tai yrittää hallita näitä tapahtumia tulevaisuudessa, jotta mikään ei yllättäisi minua.

Kaiken kaikkiaan kokemus on herättänyt paljon taustalla olevia ahdistuksiani ja tuonut ne pinnalle. Varsinkin koska vietän paljon aikaa sängyssä, minulla on tunteja miettiä asioita ja kuvitella pahimpia tilanteita. Vaikka olen enemmän huolissani fyysisestä terveydestäni, COVID-19 on kärsinyt mielenterveydestäni.

Seuraavassa videossa keskustelen siitä, mitä olen tehnyt mielenterveyteni hallinnassa taistellessani COVID-19-oireita.

Onko sinulla ollut COVID-19? Kuinka se on vaikuttanut mielenterveyteen? Kerro minulle, mitä strategioita käytit läpi prosessin ja kuinka selviydyt nyt.