BPD: n kanssa eläminen globaalin kriisin aikana on kaaosta sisältä ja ulkoa

Rajallisen persoonallisuushäiriön (BPD) kanssa eläminen voi olla kaoottista parhaimmillaan, puhumattakaan globaalista kriisistä. Olen asunut Limassa, Perussa, maaliskuusta lähtien. Peru oli COVID-19: n hotspot ja siellä oli joitain maailman tiukimpia lukitusolosuhteita¹. Yhdessä viimeaikaisen poliittisen epävakauden kanssa selviytyessäni minun BPD-oireet on ollut vaikeampaa kuin koskaan.

Asuminen BPD: n kanssa globaalin kriisin aikana

Tämä vuosi on ollut haastava monille ihmisille. Olin jo Limassa, kun maailmanlaajuinen kriisi aiheutti maan lukkiutumisen. Vietin tuntikausia joka päivä pakkomielteisesti katsomassa uutisia, lukea artikkeleita ja tuntea pelkoa kuolemaan siitä, mitä saattaa tapahtua. Juuttunut pimeään taloon viikkojen ajan, pelkäsin enemmän ulkomaailmaa.

Olen huomannut, että joissakin BPD-oireissani on tapahtunut uusiutumista suoraan suhteessa maailmanlaajuiseen kriisiin. Herään useimmat aamut kilpa-sydämellä ja tilassa paniikki. Vietän päiviä ja viikkoja outossa dissosiatiivinen tila

missä en voi tuntea suurinta osaa tunteistani. Tämä johtaa yleensä siihen, että minulla on räjähtävä hajoaminen, jossa minusta tuntuu, että rintani räjähtää voimasta.

Tilanne parani ja paheni sitten jälleen, kun poliittinen kriisi alkoi täällä Perussa. Heräsin muutaman yön ihmisten ääniin, jotka protestoivat paukuttamalla kattiloita ja pannuja ikkunoidensa ulkopuolella. Jälleen kerran graafiset kuvat tulvivat sosiaalista mediaani ja löysivät pelkoa sydämeeni. Jälleen kerran, minun ahdistus piikki, ja tunteeni raivoivat.

Henkilökohtainen kriisi vs. Maailmanlaajuinen kriisi ja Borderline PD

Minulle on ollut vaikea erottaa tunteeni ympärilläni olevista kriiseistä. Kun tuntuu, että koko maailma on paniikissa, minusta tuntuu kuin sieni imee kaiken tuon ahdistuksen. Alan pakkomielle tulevaisuudesta ja alkaa stressaantua asioista, jotka eivät ehkä koskaan toteudu. Pelkään, ettei positiivista tulevaisuutta voi olla, mikä lisää tyhjyyden ja epätoivoni tunnetta.

Huomaan myös, että asun nykyisen hetken ulkopuolella. Joko aivoni ovat kiinni menneisyydessä tai pakkomielle tulevaisuuden epävarmuudesta. Tunnen olevani keskeytetty paikkaan ja aikaan, jota en koskaan kuvitellut tapahtuvan.

Joillakin tavoin aloitan onneni perustamisen ulkoisiin tapahtumiin. Sanon itselleni, että kun maailmanlaajuinen kriisi päättyy ja kaikki on normaalia, tunnen itseni taas hyvältä. Tietenkin tiedän, että tämä on valhe aivoiltani, mutta se tuntuu toivon lähteeltä.

Oppiminen antautumaan elettäessä BPD: n kanssa

Olen tajunnut, että ainoa tapa selviytyä oireistani on antautua. Minun on työskenneltävä sen hyväksymiseksi, että kaikki ulkoiset tapahtumat eivät ole täysin minun hallinnassani. Tällä tavalla voin erottaa ahdistuksen ja rajojen aiheuttaman henkisen tilan maailmanlaajuisesta kriisistä.

Seuraavassa videossa keskustelen strategioista, joita olen käyttänyt selviytyäkseni BPD: stä kriisin aikana. Mitä teet pysyäksesi säänneltynä, kun ulkomaailma on kaaoksessa? Kerro minulle kommenteissa.

Lähteet

1. Quigley, J. "Peru nyt maailman tappavin Covid Hot Spot: Latam Virus Wrap, "Bloomberg, elokuu 2020.