Tunne syylliseksi relapseihin korkean toiminnan BPD: n kanssa

Minulla on hyvin toimiva rajan persoonallisuushäiriö (BPD). Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka kamppailen edelleen oireiden kanssa, voin pitää työpaikan, pitkäaikaisen suhteen ja toimia yleensä maailmassa. Olen kuitenkin edelleen kokenut hitaita jaksoja ja taaksepäin tapahtuvia vaiheita toipumisessani, jolloin minusta tuntuu syylliseltä relapseista korkean toimintakyvyn BPD: n kanssa.

Ennen korkean toiminnan BPD: tä

En ollut aina hyvin toimiva. Sain ensin BPD-diagnoosini 22-vuotiaana, joten en ollut suuressa määrin hallitsematon välillä 18 ja 22. Olin aiemmin saanut ahdistuksen ja masennuksen diagnoosit, jotka selittivät joitain oireitani, mutta eivät voineet selittää räjähtäviä tunteitani ja syvää itsevihaani.

Tällä hetkellä olin tuskin toiminnassa. Kävin yliopistossa, mutta olin myöhässä puoleen luokkistani ja ohitin toisen puoliskon. Työskentelin edelleen osa-aikaisesti, mutta tunsin työssäni usein olevan niin tyhjä ja hallitsematon, että joskus en voinut salata tunteitani. Taistelin myös raiskauksen traumaattisten seurausten kanssa ja harrastin säännöllisesti päihteiden väärinkäyttöä tukahduttaakseni joitain näistä vaikeista tunteista.

Minusta tuntui aina hukkuvan ja yritin vain pitää pääni veden yläpuolella. Koska tunteeni olivat niin ylivoimaisia, en voinut rehellisesti kuvitella tulevaisuutta itselleni ja epäilin, etten eläisi 25 vuotta. Vasta kun olin sairaalassa itsemurhavalvonnassa klo 22, sain diagnoosini BPD: stä ja voisin alkaa ymmärtää tilani ja aloittaa dialektisen käyttäytymisterapian.

Palautuu tehokkaasti toimivalla BPD: llä

Minulla on nyt mielestäni erittäin toimiva BPD. En ole täysin hallinnassa tai täysin rauhassa tunteitteni kanssa, mutta pystyn suurelta osin käsittelemään päivittäiset tunnemuutokset. Voin työskennellä kokopäiväisesti menettämättä asiakkaita, ylläpitää avioliittoni haluamatta paeta sitä ja jatkaa elämääni tulevaisuuden suunnitelmien kanssa.

Koen kuitenkin edelleen relapseja. Asiat ovat olleet viime aikoina erittäin haastavia epävakaan poliittisen tilanteen vuoksi Perussa, jossa asun jatkuvat pandemiarajoitukset, jotka tarkoittavat, että en ole nähnyt perhettäni kahden vuoden aikana, ja yleiset taloudelliset paineet. Kaiken stressin kanssa, joka istuu jatkuvasti harteillani, huomaan, että tunteeni ovat epävakaammat, minulla on enemmän taipumusta masennukseen ja kamppailen pakonomainen ajatusten ja käyttäytymisen kanssa.

Näitä uusiutumisia ja taaksepäin tapahtuvia palautumisen vaiheita voi olla vaikea käsitellä. Minusta tuntuu usein syylliseltä siitä, että en sukella syvälle terapeuttisiin käytäntöihin, kun yritän vain pitää itseni liikkeellä. Kiinnitän työ- ja tuottavaan toimintaan, pelkään syvää tyhjyyttä, joka valloittaa, jos aloin rentoutua. Tämä kiinnittyminen herättää pakonaisuuksiani, joissa huomaan olevani etsimässä jatkuvasti uusia työpaikkoja koko päivän ja yrittänyt suunnitella tulevaisuutta.

Rationaalisella tasolla tiedän vaiheet, jotka voin tehdä päästäkseni läpi tämän ajanjakson ja helpottaakseni sitä itselleni. Tiedän, että minun pitäisi kääntyä meditaation puoleen, antaa itselleni enemmän rentoutumisaikaa ja vastustaa pakkoani. Päiväni selviytyminen vaatii kuitenkin joskus ryöstää energiaa, jota tarvitsen proaktiivisten toimenpiteiden toteuttamiseksi kohti toipumista.

Seuraavassa videossa keskustelen siitä, miten selviydyn näistä uusiutumisista ja hitaista jaksoista.

Mitä teet, kun koet uusiutumisen? Onko sinulla erityisiä tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään näistä jaksoista? Kerro minulle kokemuksistasi kommenttiosassa.