Eläminen uhrin mentaliteetin kanssa Borderline PD: llä

Se voi olla helppo joutua uhri-mentaliteettiin, jolla on rajan persoonallisuushäiriö (BPD). Voit usein tuntea, että aivosi toimivat sinua vastaan ​​ja vaikeuttavat elämää tarpeettomasti. Itseäsi uhriksi kohteleminen voi kuitenkin olla haitallista ja estää sinua toipumasta ja siirtymästä traumaattisista tapahtumista.

BPD: n uhrin mentaliteetin ominaisuudet

Teini-ikäisenä aloin kokea masennuksen, ahdistuksen ja BPD: n oireita. Nämä mielisairaudet käyttivät energiaani, myötävaikuttivat pohjan itsetuntoani ja tekivät minulle usein haastavan liikkua henkisesti sekä pienten että suurten traumojen ohitse. Lisäksi minulla oli uhri-mentaliteetti, joka alkoi huonontua ajan myötä.

Voisin nähdä ympärilläni ihmisiä, joilla ei ollut mitään mielenterveyttä tai kokenut oireita siinä määrin kuin minä. Siksi tunsin itseni kauhistuneeksi ja kuin olisin syntynyt valitettaviin olosuhteisiin. Pahoittelin muita heidän näkyvästä normaaluudestaan ​​ja löysin itseni alitajuisesti, koska en kyennyt toimimaan yhtä hyvin kuin he. Sen sijaan, että pitäisin oireitani sellaisena, jolla voisin työskennellä ja vähentää, minä näin ne ristini kantavana.

Uhri mentaliteettini heikkeni, kun minut raiskattiin 19-vuotiaana. Yritin kohdella itseäni eloonjääneenä, mutta tunsin itseni aina uhriksi ja pidin itsestäni syytettynä monien vuosien ajan. Minusta tuntui siltä, ​​että minulta on ryöstetty vuosi elämästäni, koska mielenterveyteni oli niin hirvittävä tapahtumassa, pakottamalla minua kääntymään alkoholin, huumeiden ja muun huolimattoman käyttäytymisen välttämiseksi tuntemastani sisällä. Vaikka en aina tunnustanut sitä ulkoisesti, tunsin todella olevani uhri ja joku, jolle oli annettu huono käsi elämässä.

Kun sain BPD-diagnoosini 22-vuotiaana, tunsin jälleen olevani uhri. Tiesin, että se oli kiistanalainen häiriö ja että monet BPD-potilaat eivät toipu täysin sairaudestaan. Tämän seurauksena minusta tuntui olevan masentunut jälleen yksi asia, joka oli väärässä minussa ja jonka en uskonut pystyvän korjaamaan.

BPD: n uhrin mentaliteetin vaarat

Asuminen uhri-mentaliteetin kanssa vaikeutti BPD-oireiden parantamista. Vaikka on totta, että en ollut vastuussa mielenterveydestä, sivuutin myös vastuun, joka minulla on tekojeni suhteen. Kukaan ei pakottanut minua harjoittamaan itsetuhoa. Hyväksymällä ne osana todellisuuttani, en ollut tekemässä toimenpiteitä toipumiseen ja terapiatuntien soveltamiseen.

Näin ollen en tehnyt merkittäviä parannuksia monien vuosien ajan. Haavoitin itsevihassa ja hyväksyin, että siitä tulee elämäni olosuhteet ikuisesti. Jotkut pienet asiat paranivat, mutta yleinen asenteeni pysyi uhrin omana. Sellaisena en koskaan nähnyt itseäni sellaisena, jolla olisi resursseja ja kykyjä parantaa tilannettani ja suhdettani itseeni.

Seuraavassa videossa puhun joistakin strategioista, joita käytän paeta uhrin mentaliteettia ja omaksua mielenterveyteni:

Oletko vai oletko koskaan taistellut mielenterveydestäsi uhri mentaliteetin kanssa? Kuinka se on vaikuttanut mielenterveyteen ja toipumiseen? Kerro minulle alla olevasta kommenttiosasta!