Ahdistuksen rajoitukset

En tiedä kuinka moniin ihmisiin tämä koskee, mutta jos lyön vetoa, sanoisin, että se, mistä haluan puhua, vaikuttaa moniin ihmisiin, joten ajattelin, että viesti on suositeltava. Kun olen ahdistunut, huomaan, että on tiettyjä asioita, joita en pysty tekemään, koska ne ovat henkisesti liian rasittavia. En puhu asioista, joiden tekeminen on minusta epämukavaa - nämä ovat asioita, joita rakastan tehdä, asioita, joita käytän tavallisesti paljon aikaa, jos en olisi ahdistunut. Tämä postaus kertoo näistä asioista.

Kuinka ahdistus rajoittaa minua

Kun olen erityisen ahdistuneessa tilassa, on muutamia asioita, joista minun on mahdotonta tehdä hyvin. Yksi heistä on lukeminen. Tämä on erityisen ahdistavaa, koska rakastan lukemista ja minusta tuntuu aina siltä, ​​että olen jäljessä siitä, mitä haluan lukea. Mutta kun olen huolissani, keskittyminen sanoihin ja lukemisen säilyttäminen on mielestäni mahdotonta.

Samoin rakastan katsella ulkomaisia ​​elokuvia ja TV -ohjelmia, jotka on tekstitettävä englanniksi. Koska siihen liittyy myös lukemista, huomaan, että en voi myöskään keskittyä tarpeeksi säilyttämään näkemäni siellä, joten suuri osa katsomistani asioista heitetään myös ikkunasta ulos.

Vaikka katsomani ei ole tekstitetty, joskus vain keskittyminen siihen, mitä näen näytöllä, voi tuntua liian henkisesti rasittavalta. Usein minun on vain keskityttävä esimerkiksi YouTube -videoihin, joissa ruudulla näkyvä ei ole välttämätöntä, tai vain musiikin kuunteluun, koska se vaatii vain kuuntelemista.

Kuinka käsittelen rajoituksia

Olen maininnut tämän aiemmin, mutta aiemmin olin todella huolissani siitä, etten pystynyt pysymään perässä kaikista näistä asioista, joita yleensä rakastan. Minusta tuntuu siltä edelleen jossain määrin, mutta suurimmaksi osaksi se on kadonnut.

Kun ahdistuneisuuteni on edennyt ja ymmärrän, kuinka keskeistä sen hallitseminen on terveen ja tyydyttävän elämän ylläpitämiselle, en todellakaan välitä enää pysyä mistään. On mukavaa pysyä perässä, kun pystyn, mutta en tee kaikkeni pysyäkseni perässä. Kun teen niin, minulla on taipumus tuntea oloni vielä pahemmaksi.

Olen oppinut, että ahdistuneisuudella on välttämättä rajoituksia, joita ihmisillä, joilla ei ole ahdistusta, ei ole. Ehkä se tietyllä tavalla ei ole reilua. Mutta jälleen kerran, tärkeintä on olla onnellinen ja terve. Joten onnellinen ja terve elämä näiden rajojen rajoissa on ainoa asia, josta välitän.