Kova keskustelu: 7 vinkkiä kokeilemiseen

Kovat keskustelut ovat kovaa. Ehkä odotat toisen henkilön aloittavan; ehkä et halua pilata suhdettasi. Voit vakuuttaa itsesi siitä, ettei ole mitään puhuttavaa, että ongelmat sulavat taianomaisesti tarpeeksi pian. Valitettavasti tämä ei valitettavasti ole totta - suurimman osan ajasta sinun on käytävä vaikeaa keskustelua.

7 vinkkiä vaikeaseen keskusteluun

Seuraavan kerran, kun saat kutinaa puhua jostain kovasta jonkun kanssa, josta välität, kokeile joitain tai kaikkia seuraavista vinkeistä.

1. Kerro toiselle henkilölle tai muille, että sinun on käytävä vaikeaa keskustelua. Kaikki osapuolet hyötyvät, kun kaikki tulevat emotionaalisesti valmistautuneiksi. Raskaan aiheen kanssa kiinni jääminen voi aiheuttaa reaktiivisen pikemminkin kuin järkevän vastauksen. Jos tietyn ajan ja paikan asettaminen auttaa, selvitä nämä yksityiskohdat yhdessä.
2. Valitse viestintätapa, jossa kaikki voivat olla mukavia, suoraviivaisia ​​ja rehellisiä. Tämä voi olla puhelu, lounas- tai päivällispäivä, vaellus tai jotain muuta. Monille ihmisille tekstiviestit voivat johtaa viestintävirheisiin; toisille se on mukavampi tapa puhua vaikeista asioista. Varmista, että kaikki asianosaiset sopivat parhaasta viestintämenetelmästä.
   instagram viewer
3. Jos olet äärimmäisen emotionaalinen, harkitse odottamista, kunnes jäähdytät vähän. Vaikeat keskustelut vihaisena voivat johtaa sanomaan asioita, joita et tarkoita. Ota aikaa yksin ja harkitse rauhoittumista. Asiat ovat paljon sujuvampia, jos olet emotionaalisesti vakaa.
4. Hengitä syvään, kun olet kuullut jotain, ja hengitä vielä kerran, ennen kuin vastaat. Joku saattaa kertoa, että olet loukannut heidän tunteitaan, etkä ehkä ole tiennyt. Vaikka tulit keskusteluun rauhallisena ja kookkaana, kuuleminen voi heittää sinut hieman pois. Syvä hengitys voi palauttaa tasapainosi. Toinen hengitys voi auttaa sinua hiljentymään tarpeeksi, jotta tiedät miten vastata.
5. Käytä I -kirjaimella alkavia lauseita. Sen sijaan, että sanoisit: "Et koskaan halua viettää aikaa kanssani", sano: "Minusta tuntuu loukkaantuneelta, kun et tavoita muutaman "Tämä pitää keskittymisen tunteisiisi toisen virheiden sijasta, mikä voi pitää keskustelun virkeänä terveellisesti.
6. Esitä kysymyksiä uteliaisuudesta, älä tuomitsemisesta. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin kun olet täynnä tunteita. Kuitenkin, kun kysyt aitoja kysymyksiä, saat tietää, mistä toinen henkilö tulee, ja huomaat usein syvemmän ongelman. Kaksi fantastista kysymystä, jotka toimivat kaikenlaisissa tilanteissa, ovat "Voisitko tarkentaa sitä?" ja "Mitä voisin tehdä tästä lähtien paremmin?"
7. Sano vilpitön anteeksipyyntö. Anteeksipyyntö on tärkeä osa vaikeita keskusteluja. Anteeksipyyntö on ei sanoen: "Olen pahoillani, että sinusta tuntuu siltä." Sinun on otettava vastuu ja oltava tarkka. Anteeksipyyntö sanoo: "Olen pahoillani, että unohdin tulla tanssiesitykseesi", "Olen pahoillani, että huusin sinulle" tai "Olen pahoillani, että valehtelin sinulle."

Kovat keskustelut ovat sen arvoisia

Vaikean keskustelun aloittaminen on pelottavaa, mutta sinun on uskottava, että suhteesi paranee puhumalla (ja se tahtoa!). Jotkut elämän tyydyttävimmistä osista ovat suhteet, jotka muodostat muiden kanssa, ja asioiden ratkaisemiseen kuluva aika on korvaamaton valinta.