Ei, ystäväsi eivät voi olla terapeuttejasi
Monet ihmiset ovat nykyään paljon avoimempia ajatukselle mielenterveysneuvonnasta, mutta tapaan silti ihmisiä jotka eivät ymmärrä järkeä maksaa jonkun kuunnella heitä, kun heillä on ystäviä, jotka tekevät sen vapaa. He saattavat vitsailla ystävistään, jotka antavat heille "ilmaista terapiaa", tai kutsua terapiaa turhaksi rahan tuhlaukseksi. Tämä mielipide ei perustu vain väärään tietoon, vaan ystävän käyttäminen kuten terapeutti voi asettaa suhteelle epäoikeudenmukaisen taakan.
Terapia ja ystävyys eivät vain ole sama asia
Asiakkaan ja terapeutin väliset suhteet eivät ole sama asia kuin ystävyyssuhteet. Puhun enemmän eroista alla olevassa videossa. Terapeutin tehtävänä on keskittyä asiakkaisiin ja hoitaa heitä, pitää hyvät rajat ja auttaa asiakkaita saavuttamaan tavoitteensa. Ystävät (ihannetapauksessa) haluavat tukea toisiaan, kuunnella ja kannustaa toisiaan olemaan parhaita, mutta ystävyyssuhteet ovat kaksisuuntainen katu.
Ystävien sekä terapeutin ja asiakkaan välillä on myös hyvin erilainen dynamiikka. Ystävät voivat kertoa sinulle, mitä haluat kuulla vain pitääksesi sinut onnellisena ja välttääksesi konflikteja. Ystävät pyrkivät myös antamaan neuvoja omien kokemustensa perusteella, joita terapeutit eivät ole koulutettuja tekemään. Ystävät voivat saada meidät tuntemaan olomme huonommaksi jopa parhaista aikomuksista huolimatta.
Huomioita ja rajoja terveille, emotionaalisesti tukeville ystävyyssuhteille
Olen ollut sekä terapeutin että asiakkaan tuolilla. Olen myös ollut tämän tyyppisen ystävyyden molemmin puolin, sekä pyytänyt toisinaan liikaa ystäviltäni että toiminut ystävieni terapeutina, kun se ei ollut minun paikkani. Voit tukea ystäviäsi ja hakea heiltä emotionaalista tukea kunnioittaen rajoja. Tässä muutamia vinkkejä kokemuksistani:
- Ole huomaavainen. Ennen kuin tuulet ystävillesi, varmista, että heillä on emotionaalinen tila kuulla se. Harkitse kysymystä "onko tämä hyvä aika?" ennen kuin purkaa painavan aiheen jollekulle. Tiedän, että haluan aina tukea ystäviäni, mutta joskus olen jo niin stressaantunut, että minulla ei ole varaa ottaa mitään muuta vastaan tällä hetkellä.
- Voit myös kertoa ystävillesi, missä olet emotionaalisesti, jos he haluavat ilmaista sinulle. "Minulla oli huono päivä, enkä mielestäni ole oikeassa henkisessä paikassa auttamaan tässä asiassa. Voimmeko jutella huomenna?"
- Ole herkkä ystäväsi tunteille. Esimerkiksi työstäsi valittaminen ystävälle, joka juuri menetti työnsä, voi olla tunteeton. Mieti, voisiko aihe olla laukaisija ystävällesi, ja joko kysy tai mene jollekulle toiselle puhumaan tästä aiheesta.
- Kysy ystäviltäsi, mitä he tarvitsevat keskustelun alussa. "Haluatko neuvoja vai vain jonkun kuuntelemaan?"
- Jos huomaat ilmaisevani ystävillesi toistuvasti samaa aihetta, harkitse toimenpiteitä tilanteen muuttamiseksi tai hae ammattilaisen apua. Jos ystäväsi ilmaisevat jatkuvasti samoja ongelmia tekemättä muutoksia tai ryhtymällä toimenpiteisiin ongelman korjaamiseksi, kannusta heitä hakemaan ammattilaisten apua. Ei ole häpeä pyrkiä parantamaan itseään.
Lisätietoja terapeuttien ja ystävien välisistä eroista on alla olevassa videossa. Haluaisin tietää, mitä mieltä olet alla olevista kommenteista.
