Fidget -renkaat auttavat minua ahdistuksessani

Käytän kahta rengasta, joita leikittelen. Yksi on kehräysrengas, joka on suunniteltu fidgeching; toinen on rengas, joka on itse asiassa kolme toisiinsa kiinnittyvää rengasta ja sattuu olemaan hyvä lenkkeilyyn. Olen aina nauttinut sormusten käyttämisestä, jopa siihen pisteeseen asti, että lukiossa ja varhaisessa yliopistossa käytin sormuksia lähes kaikissa sormissa. Silloin se oli enemmän esteettinen, mutta olen huomannut, että renkaiden käyttäminen, joita voin leikitellä, auttaa minua ahdistus.

Kuinka Fidget -renkaat auttavat ahdistuksessani?

Kun se iskee minuun, minun ahdistuneisuuden oireita ovat yleensä lihasjännitys, sydämen sykkeen kiihtyminen, vatsavaivat, kaoottiset ajatukset, joita voin kuvata vain energian suminaksi tai huminaksi ja joskus enemmän. Nyt olisi typerää sanoa, että fidget -renkaat voivat ratkaista kaikki nämä ongelmat, minkä vuoksi en sano sitä ollenkaan. Mutta he voivat auttaa.

Kun minusta tuntuu, että ahdistuneisuus lisääntyy, renkaillani liikuttaminen voi ohjata energiaa. Liikunta voi viedä mainitsemani huolestuneen energian huminaa ja ohjata sen uudelleen, joten se itse asiassa hajottaa ainakin osan siitä sen sijaan, että antaisi sen rakentaa ja rakentaa. Jälleen se ei täysin päästä eroon siitä, mutta sillä on ehdottomasti ero.

Toinen tapa, jolla fidget -renkaat voivat auttaa, liittyy ärsykkeiden hallintaan. Kun olen tullut vanhemmaksi, olen huomannut, että minun on otettava huomioon ympärilläni olevat ärsykkeet, koska ne voivat vaikuttaa erityisesti ahdistukseeni liiallinen melu. Esimerkiksi kovat alueet, joissa käydään monta keskustelua kerralla, voivat herättää ahdistusta jos en ole aktiivisesti mukana jossain. Kun näissä tapauksissa leikittelen sormuksillani, se voi auttaa ohjaamaan ahdistunutta energiaa antamalla minulle jotain keskittyä (vaikka minun on yleensä yhdistettävä se musiikin kuunteluun todella rauhoittaaksesi niiden ahdistusta tilanteita).

Miksi pidän Fidget Ringsistä

Pidän fidget -renkaista siksi, että ne ovat hienovaraisia. Kukaan ei räpäytä silmiään pyörivästä renkaastani tai toisesta sormuksesta, jota käytän. Jos jotain, siellä voi olla kommentti siitä, kuinka he ovat viileitä, kauniita tai mielenkiintoisia, mutta ne eivät herätä negatiivista huomiota edes silloin, kun he lenkkeilevät heidän kanssaan.

Aloin tutkia fidget -esineiden maailmaa vuosia sitten, kun aloin käsitellä omaani ihon poimintahäiriö, ja pyörivän renkaan ostaminen oli yksi valitsemistani fidgeteistä. Silloin olin edelleen suurelta osin kiinnostunut kiinnittämään huomiota itseeni ja tekemään kaiken, mikä saattoi kutsua mielenterveyden leima. Koska renkaat ovat niin normaali osa länsimaista yhteiskuntaa, jopa leikkisormukset lentävät tutkan alla ja väistävät leimautumista, mutta ovat silti hyödyllisiä niille, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä.

Joten jos käsittelet ahdistusta tai jopa kehonkeskeistä toistuvaa käyttäytymistä, kuten ihon poimimista, hiusten kiskominen, kynsien pureminen ja niin edelleen, fidget -renkaat voivat olla hyödyllisiä harkita. Ajattele niitä yhtenä selviytymistyökalupaketin hienovaraisimmista työkaluista.

Laura A. Barton on fiktio- ja tietokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanadasta. Etsi hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.