4 vinkkiä mielenterveytesi säilyttämiseen vaikeuksien aikana

Tässä on mitä tapahtuu tällä viikolla osoitteessa HealthyPlace.com:

• 4 vinkkiä mielenterveytesi säilyttämiseen vaikeuksien aikana
• HealthyPlacen mielenterveysblogeista
• Vinkkejä masennuksen hallintaan lopettamatta työtäsi
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Lainaus surusta

Kaikki kohtaavat vaikeita tilanteita. Joskus törmäämme toisten kanssa, saamme huonon tilanteen esiin muuten sujuvan päivän aikana tai yleensä on päiviä, jolloin kaikki näyttää menevän pieleen. Vaikka emme voi paeta vaikeuksia, voimme ryhtyä aktiivisiin toimiin estääksemme niitä vaikuttamasta negatiivisesti meihin mielenterveys ja emotionaalinen terveys. Kokeile näitä vinkkejä.

• Hengitä muutaman kerran syvään.Syvä hengitys tekee kaksi tärkeää asiaa: Se rauhoittaa hermostoa; se antaa myös mielellesi ankkuripisteen, johon voit keskittyä kuumien tunteiden ja ajatusten sijaan.
• Tasapainota näkökulmasi. Nimeä, mitä koet ja tunnet, jotta voit kohdata sen suoraan sen sijaan, että yrität taistella tai välttää sitä. Laajenna näkökulmaasi, jotta et juutu ajatuksiin siitä. Huomaa jotain erilaista: Mitä muuta tällä hetkellä tapahtuu? Muistuta itseäsi, mistä nautit tai mistä olet kiitollinen suuremmassa kuvassasi.
  instagram viewer
• Päätä, mitä tarvitset juuri nyt. Onko sinun astuttava pois? Vapauta jännitys reippaalla kävelyllä? Ravitsetko kehoasi ja aivojasi jollakin terveellisellä syötävällä tai juotavalla? Lyhyt meditaatio rauhoittumaan? Keskustelu ystävän kanssa tai halaus lemmikin kanssa? Mitä tahansa, anna itsellesi mitä tarvitset mahdollisimman pian.
• Valitse yksi positiivinen toimintavaihe. Mitä käytännön asioita voit tehdä, mikä auttaa ratkaisemaan konfliktin ja viemään sinut eteenpäin?

Vaikka vaikeudet ovat epämiellyttäviä, yllä olevilla toimilla voit estää niitä ottamasta ajatuksesi, tunteesi ja tekosi hallintaan.

Suositeltu video

Mielenterveyden selviytymismekanismien ymmärtäminen - On tärkeää ymmärtää ja kunnioittaa, että ihmisillä on erilaisia ​​selviytymismekanismeja. Selvitä miksi tästä videosta. Katsella.

Vaikeuksien käsittelyyn liittyviä artikkeleita

• Emotionaalinen sietokyky – toipuminen vaikeuksista
• Päivästä selviäminen ahdistuksen ja masennuksen halvaantuneena
• Lamauttavasta ahdistuksesta huolimatta on tapoja liikkua
• Tasapainottaa emotionaaliset tarpeet ja ihmissuhdevastuut
• Kuinka olla luottavainen kaikissa konflikteissa
• Rakentavia vinkkejä vihan ja konfliktien ratkaisemiseen
• Parisuhteen konfliktin ratkaiseminen
• Sopeutuminen elämään psykologisen häiriön kanssa

Päivän kysymys: Mikä on sinun strategiasi konfliktien tai vaikeiden tilanteiden käsittelyssä? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.

HealthyPlacen mielenterveysblogeista

Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Ruokapula voi aiheuttaa syömishäiriökäyttäytymistä
• Miksi mukavat vaatteet auttavat hallitsemaan ahdistustani
• Kuinka tehdä itsetuhoista hoitopaketti rakkaalle
• Sanallisesti väkivaltaiset äidit ja heidän tyttärensä
• Kuinka #Antiwork-ajattelutapa voi auttaa sinua hallitsemaan masennusta
• Terapiaryhmät hyödyttävät mielenterveyttäni
• Miksi en saanut hoitoa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön aikaisemmin?
• Rajojen asettaminen auttaa ahdistukseen
• Miksi en epäröi käyttää "Trigger"-merkkiä ED-palautuksessa
• Miksi haluan kokata ahdistukseni hallitsemiseksi
• Voitko saada työtä itsetuhoisten arpien kanssa?

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alaosassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlacen YouTube-kanavalta

Masennus voi pakottaa henkilön lopettamaan työnsä. Tapauksissa, joissa työkulttuuri on myrkyllistä, se voi olla hyvä asia. Mutta jos haluat jatkaa työskentelyä, tässä on sinulle vinkkejä. Katsella.

Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:

1. Sanallisen väkivaltaisen toipumisen kova puoli
2. Miksi tämä skitsoaffektiivinen odottaa lomaa
3. Synnytyksen jälkeisen masennuksen hallinta töissä tai kotona

Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Lainaus surusta

"Älä anna periksi yhden huonon luvun takia elämässäsi. Pysy menossa. Tarinasi ei lopu tähän."

Lue lisää lainauksia surusta.

Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat päivityksiä viikon aikana Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com