Psyykkisen sairauden diagnoosin jälkeen: Elämäsi!

Joten, olet ollut diagnosoitu mielisairaus. Mitä nyt? Sinulla on - ehkä ilman paljon armoa, mutta paljon sinnikkyyttä - tullut esiin toisella puolella. Elämä on oletettavasti parempi kuin se oli ennen diagnoosia. Mutta se ei ole helppoa ja yrität silti selvittää kaiken: lääkkeet, uusi mielenterveystiimisi ja tulevaisuudessa. Ymmärryksessä, että meillä on tulevaisuus mielenterveyden ulkopuolella, ja on tärkeää jatkaa elämäämme parhaiden kykyjemme mukaan.

Psyykkisistä sairauksista toipuminen on uuvuttavaa! Kuinka voimme keskittyä tulevaisuuteen?

Kun olet äskettäin diagnosoitu tai jopa kokenut eläinlääkäri, mielisairauden kanssa eläminen ei ole helppoa. Joskus se on helpompaa kuin muina aikoina; Joskus olemme niin vakaita, ettemme ajattele sitä paljon. Useammin kuin ei - ja korjaa minua, jos olen väärässä - kamppailemme mielenterveytemme kanssa, vaikka se olisikin "remissio".

Mutta me voida keskitytään tulevaisuuteen - meidän on todellakin oltava osa toipumistamme. On helppo unohtaa, että olemme edelleen ihmisiä, joilla on tarpeita, toiveita ja tavoitteita. Kun olemme tiellä paranemiseen, elämästä jatkaminen tulee

osa Toipuminen ja aikaa ajatella tapoja, joilla voimme tehdä tämän, on tärkeää.

Voimme nauttia elämästä.. .

Tai syytä diagnoosimme, anna sen määritellä meidät ja pysyä peloissaan, tai voimme yrittää siirtyä pois siitä ja muistaa, että meillä on paljon tarjottavaa.

Ajattele sitä tällä tavalla: Osa omahuolinnasta, toipumisesta on siirtymässä eteenpäin elämässä.

Tässä on muutama esimerkki:

Ota aikaa ja tee luettelo asioista, jotka haluat tehdä, ja asioista, jotka olet vielä tekemättä, mutta haluat. Ne voivat olla pieniä asioita, kuten ruoanlaitto, korjaaminen ja uusien suhteiden luominen, tai ne voivat olla suurempia, kuten puolimaratonin harjoittelu. Tavoitteet ovat tärkeitä ja tekevät elämästä mielenkiintoisen.

Pyrimme ymmärtämään, että palautumisen ja tasapainon ylläpitämiseksi meidän on muistettava, keitä olemme ja mistä tulimme. Meidän on muistettava, että elämään pääsemiseksi on tärkeää keskittyä palautumiseen, mutta samalla keskittyä elämässä itse. Tee jotain, joka saa sinut hymyilemään tänään, vaikka hymyileminen tuntuisi mahdottomalta. Yritä edes.

Yritä siirtyä pois diagnoosista - samalla kun jatkat aktiivisesti paranemista - ja väittää elämäsi omaksi.