Mistä tiedät, jos sinun täytyy pyytää anteeksi?

• Mistä tiedät, jos sinun täytyy pyytää anteeksi?
• HealthyPlacen mielenterveysblogeista
• Block-rutiinin asettaminen avuksi synnytyksen jälkeiseen masennukseen
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Positiivinen lainaus mielenterveysongelmista kärsiville

Lapsuudessa opimme usein, että jos teemme virheen, meidän on sanottava, että olemme pahoillamme. Anteeksipyynnöt eivät kuitenkaan aina ole niin yksinkertaisia. Anteeksiantamisen pyytäminen on tärkeää, mutta vain silloin, kun se on välttämätöntä.

Eläminen mielenterveysongelmien kanssa, mukaan lukien, mutta ei suinkaan rajoittumatta, masennus ja ahdistus, yleensä mutakkaista elämän vedet, eivätkä anteeksipyynnöt ole poikkeus. Mielen sairaus tuo usein mukanaan häpeän tai sopimattoman syyllisyyden tunteita, saa meidät tuntemaan olevansa kohtuuttoman vastuussa asioista, jotka eivät todellakaan ole hallinnassamme. Itse asiassa sopimattomat syyllisyyden tunteet ovat masennuksen tunnusmerkki, ja erilaiset ahdistuneisuustyypit lisäävät itseensä epäilystä ja itsesyyllistämistä.

Vaikka jokainen tilanne on ainutlaatuinen, nämä yleiset ohjeet voivat olla hyödyllisiä, kun tiedät, tarvitseeko sinun pyytää anteeksi:

• Teitkö tai sanoitko jotain loukkaavaa (tahallaan vai vahingossa)?
• Oletko ollut viime aikoina erittäin itsekriittinen? Joskus henkilö, jolta tarvitsemme anteeksiantoa, olemme me itse.
• Oliko tilanne sinun hallinnassasi? Se, että olit mukana, ei tarkoita, että olet syyllinen johonkin, joka ei ollut oikein.

Jos päätät, että sinun täytyy pyytää anteeksi, itseltäsi tai muilta, pidä se yksinkertaisena ja vilpittömänä. Selitys, että tunnet pahaa tapahtuneen vuoksi, hyvityksen tarjoaminen ja anteeksiannon pyytäminen vahvistaa suhteet – mukaan lukien suhteet, jotka sinulla on itsesi kanssa – ja antavat jokaisen siirtyä eteenpäin sen sijaan, että hauduttaisit yli menneisyys.

Suositeltu video

Nicola voi kamppailla antamalla itselleen anteeksi menneisyyden virheet, jotka hän teki suhteessa veljeensä, jolla on kroonisia mielenterveysongelmia. Tässä on joitain vinkkejä, joita hän käyttää päästäkseen näiden virheiden ohi ja menestyäkseen paremmin.

Anteeksiannon pyytämiseen liittyviä artikkeleita

• Anteeksianto
• Päivästä selviäminen ahdistuksen ja masennuksen halvaantuneena
• Anteeksianto… Mihin se on tarkoitettu?
• On vaikea antaa anteeksi itsellesi, kun sinulla on masennus
• Kaksisuuntainen mieliala: Olen pahoillani, että olen sairas
• Liian anteeksipyynnön tavan rikkominen
• Parisuhteen konfliktin ratkaiseminen
• Itsesyyllisyydestä itsensä anteeksiantoon (video)

Päivän kysymys: Miltä tuntuisi ottaa tapana kohdella itseäsi rakastavasti ja pyytää itseltäsi anteeksi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.

HealthyPlacen mielenterveysblogeista

Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Meemit: Hauskoja, suhteellisia ja leimaavia mielenterveyttä
• Kehokuvan dekolonisointiliike: miksi sillä on merkitystä
• Miksi mukavat huonekalut auttavat minua rentoutumaan
• Oman vastuun pitäminen mielenterveysongelmista
• Säilytä itsetuhoista raittiutta loman aikana
• Toipuminen väärinkäytöstä oikealla tavalla
• Miksi käytän masennuslääkkeitä, vaikka ne tekevätkin minusta laiska
• Kuinka löytää rauhaa ja kiitollisuutta tänä kiitospäivänä
• Lopeta mielenterveyskielen "korjaaminen".
• Sosiaalinen tuki voi auttaa loman ahdistukseen
• Itsensä vahingoittamiskehotteet toipumista varten

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alaosassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlacen YouTube-kanavalta

Etkö pidä rutiineista? Joko Kelly tekee, mutta hän huomasi, että estorutiinit toimivat hänelle ja ne auttavat hallitsemaan synnytyksen jälkeistä masennusta. Katso, kuinka hän tekee sen: katso.

Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:

1. Sanallisen väärinkäytön fyysiset komplikaatiot
2. Polvikipu skitsoaffektiivisen häiriön linssin läpi
3. ED-palautusvahvistukset, jotka on muistettava kiitospäivänä

Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Positiivinen lainaus mielenterveysongelmista kärsiville

"Mene suihkuun, pese päivä pois. Juo lasillinen vettä. Tee huone pimeäksi, makaa ja sulje silmäsi. Huomaa hiljaisuus. Huomaa sydämesi. Edelleen lyö. Taistelee edelleen. Sinä sentään onnistuit. Teit sen toisen päivän. Ja voit tehdä sen vielä kerran. Sinulla menee ihan hyvin." ~ Charlotte Eriksson

Lue lisää positiivisia lainauksia mielenterveysongelmista kärsivästä elämästä.

Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat päivityksiä viikon aikana Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com