Aseta syömishäiriösi etusijalle elämänmuutosten keskellä
Kun tämä vuoden 2021 viimeinen vaihe kääntyy nurkan taakse ja uusi vuosi häämöttää horisontissa, siirtymän väistämättömyys on mielessäni. Mutta vaikka tämä ajatus muutoksesta voi usein olla negatiivinen ja aiheuttaa stressin lisääntymistä, Itse muutoksen ei aina tarvitse tuoda kaaosta, pelkoa, ahdistusta tai mullistuksia todelliseen elämääsi kokea. Jos voit luoda puskurin henkistä ja emotionaalista joustavuutta muutosten ja elämänmuutosten ympärille oma henkilökohtainen horisonttisi, sinulla on vakaampi ja tasapainoisempi näkemys stressin hallinnasta. tulee. Tämän saavuttamiseksi sinun on kuitenkin myös priorisoitava syömishäiriöstäsi toipuminen näiden elämänmuutosten keskellä.
Elämänmuutosten vaikutus syömishäiriöistä toipumiseen
Elämä ei ole staattista, eikä sen pitäisi olla. Ihmisen kokemus jatkuvassa, dynaamisessa liikkeessä – ja vaatimattoman mielipiteeni mukaan se on elossa olemisen seikkailu tällä planeetalla. Olisin kuitenkin välinpitämätön (puhumattakaan epärehellinen), jos peittäisin todellisuuden, että muutos voi työntää Olen ahdistuneen partaalla, kun en priorisoi syömishäiriöstäni toipumistani kesken elämän siirtymät. Tässä on esimerkki tosielämästä havainnollistamaan, mitä tarkoitan:
Viime viikolla vietimme mieheni kanssa suurimman osan vapaa-ajastamme muuttamassa uuteen asuntoon, jossa oli paljon vähemmän tilaa kuin aiemmin. Myöhemmin tällä viikolla hän aloittaa myös etätyön uudessa yrityksessä, ja koska työskentelen jo kotoa, tämä on melkoinen siirtymävaihe meille molemmille – opimme sopeutumaan toistemme ammatillisiin rytmeihin rajoitetussa määrässä tilaa. Vaikka nämä molemmat muutokset ovat myönteisiä, ne voivat silti aiheuttaa jännitteitä pintaan, minkä vuoksi minun täytyy olla tahallinen selviytymismekanismeista ja itsehoitokäytännöistä, jotka jatkuvasti muistuttavat minua asettamaan syömishäiriöt etusijalle elpyminen. Keskustelen alla olevassa videossa joistakin strategioista, joita käytän tämän tavoitteen saavuttamiseksi:
Kuinka asetan syömishäiriöstäni toipumisen etusijalle elämänmuutoksissa
Mitä erityisiä muutoksia kohtaat tällä hetkellä? Kuinka priorisoit omaa syömishäiriöstäsi toipumista näiden elämänmuutosten keskellä? Mitä selviytymismekanismeja tai itsehoitokäytäntöjä käytät stressin hallintaan ja henkisen, emotionaalisen ja fyysisestä hyvinvoinnistasi huolehtimiseen? Jaa palautteesi alla olevassa kommenttiosiossa.
