Tunteiden kohtaamisen tärkeys

Mitä HealthyPlacessa tapahtuu tällä viikolla?

• Tunteiden kohtaamisen tärkeys
• HealthyPlacen mielenterveysblogeista
• Voimmeko puhua lomien vaikutuksesta mielenterveyteen?
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• Positiivinen, inspiroiva lainaus masennuksesta kärsiville

Jokainen kokee joka päivä monenlaisia ​​tunteita. Niille, joilla on mielisairaus, persoonallisuushäiriö tai yleinen mielenterveyshaaste, tunteet voivat saada jokapäiväisen elämän tuntumaan ylivoimaiselta ja uuvuttavalta. On helppo tuntea itsensä riehuvien tunteiden armoille, joista monet ovat uskomattoman vahvoja ja suorastaan ​​epämiellyttäviä.

On luonnollista vastustaa tällaisia ​​elämää häiritseviä tunteita. Jos huomaat vihaavansi tunteitasi – tai, mikä vielä pahempaa, olevasi ankara niiden vuoksi, sinä saattaa huomata, että suhteesi muuttaminen itseesi ja tunteisiisi on vähemmän uuvuttavaa ja enemmän vapauttavaa.

Käsitteet alkaen tarkkaavaisuus ja hyväksymis- ja sitoutumisterapiaa voi auttaa sinua kohtaamaan tunteesi.

• Huomaa tunteesi ja nimeä ne alkaaksesi kesyttää ne. Kun olet tietoinen, ne eivät enää pomppi ympäriinsä villinä, vaan ovat nyt konkreettisia käsitteitä, jotka voit tunnistaa ja käsitellä.
• Hyväksy ne. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi pitää niistä. Sen sijaan, hyväksyminen tarkoittaa, että tunnustat niiden olemassaolon ja annat itsesi tuntea miltä sinusta tuntuu tuomitsematta niitä tai itseäsi.
• Päätä, kuinka haluat kohdata heidät juuri nyt, tässä hetkessä. Ehkä haluat ryhtyä toimiin käsitelläksesi heidän asiansa, tai ehkä haluat antaa heidän olla ja vain tuntea ne. Joka tapauksessa olet vastuussa vastauksestasi niihin.

Tunteiden kohtaaminen ei poista niitä automaattisesti. Se antaa sinulle takaisin voimasi heihin, jotta he eivät enää hallitse sinua tai pakota sinua pakoon niitä.

Suositeltu video

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön 2 kanssa eläessäni tunnen asiat hyvin syvästi. Olen hyvin tunnepitoinen ihminen. Annan sinulle esimerkin siitä, mitä tarkoitan sillä. Jotkut ihmiset tekevät päätöksiä sen perusteella, mitä he tietävät, heidän tietämyksensä. Teen paljon päätöksiä tunteideni perusteella. Vaikka ymmärrän, että se voi johtaa ongelmiin ja että kaikki eivät reagoi tunteidensa perusteella, se olen minä. Pyrin kuitenkin löytämään tasapainoa.

Tunteisiin ja tunteisiin liittyvät artikkelit

• Mitä on tunneterveys? Ja kuinka parantaa sitä?
• Tunteiden peittäminen alentaa itsetuntoasi
• Tunteiden kaavio
• Hallitse ylivoimaisia ​​tunteita terveillä näkökulmilla
• Hallitse tunteitasi ja vastaa viisaasti
• PTSD-tunteidesi muuttaminen
• Negatiivisten tunteidesi ymmärtäminen
• Tunteideni musiikki

Päivän kysymys: Milloin vaikeiden tunteiden kohtaaminen on auttanut sinua? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksesi, kokemuksesi ja tietosi aiheesta HealthyPlacen Facebook-sivu.

HealthyPlacen mielenterveysblogeista

Kommenttisi ja huomiosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Tee oma itsetuhojen seurantalaite
• Laatikkohengitys voi auttaa sinua käsittelemään sanallisen pahoinpitelyn oireita
• Kipu tuhoaa kykyni ajatella
• Henkisen terveyden stigma on kirjaimellinen selviytymisen teko
• Kuinka vähentää jouluostosten ahdistusta
• Ahdistuksen ja pelon eron tietäminen
• Syömishäiriöstä toipumisen asettaminen etusijalle elämänmuutosten aikana
• Vinkkejä itsetuhopäiväkirjan pitämiseen
• En ole kuullut skitsoaffektiivisia ääniä yli 4 kuukauteen
• Survivor Burnoutin käsitteleminen
• Lomista selviytyminen synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
• Pelko kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden palaamisesta
• Vähentääkö suhteellisuus mielenterveyden stigmaa?
• Itsetuhojen vähentämisstrategiat paranemisen aloittamiseksi
• Käytän kohtaamiani sanallista pahoinpitelyä parantaakseni suhteitani

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogikirjoituksen alaosassa. Ja vierailla mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlacen YouTube-kanavalta

Eikö olisi hienoa, jos olisi turvallinen tila puhua lomien kielteisistä henkisistä vaikutuksista? Miksi emme voi tehdä sitä missään? Ota selvää, kuinka lomien alhaisista osista puhumatta jättäminen voi vaikuttaa sinuun. Katsella.

Tilaa HealthyPlacen YouTube-kanava

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme parasta mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemaan:

1. Lomat vaikuttavat kielteisesti mielenterveyteeni
2. Opi havaitsemaan kognitiiviset vääristymät syömishäiriöistä toipumisessa
3. Pitäisikö sinun vaivautua lomalle, kun olet masentunut?

Jos et vielä ole, toivottavasti tulet tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Positiivinen, inspiroiva lainaus

"Toivoa on, vaikka aivosi kertovat, ettei sitä ole." ~ John Green

Lue lisää positiivisia, inspiroivia lainauksia masennusta sairastaville.

Siinä se toistaiseksi. Jos tiedät jonkun, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa mediassa, johon kuulut. Seuraa meitä, jos haluat päivityksiä viikon aikana Viserrys, kuten mekin Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com