Uudenvuodenlupaukset syömishäiriöistä toipumiseen
Uuden vuoden syömishäiriöpäätösten tulisi keskittyä terveyteen, ei ruokaan, painoon tai liikuntaan. Aivan liian usein tässä kulttuurissa uudenvuodenlupaukset keskittyvät näihin asioihin. Se on vain yksi vahvistus siitä, että koko yhteiskunta on mielikuvituksellinen epäterveelliseen ääripäähän.
Useimmat ihmiset ovat tottuneet kuulemaan tyhmiä huomautuksia tähän aikaan vuodesta, kuten "laihdun 10 kiloa". tai "Vietän joka aamu kaksi tuntia kuntosalilla ennen töiden aloittamista" tai "Leikkaan kaikki maitotuotteet ja gluteeni."
Monet ihmiset ovat myös sanoneet nämä huomautukset – tiedän sen varmasti aiemminkin. Vaikka en suinkaan vastusta sitoutumista olla aktiivinen ja ravitseva vuonna 2020, ymmärrän myös kuinka helppoa on ylittää kynnys terveellisestä käyttäytymisestä vaaralliseen. pakotteita.
Minun syömishäiriö aloitti ratkaisuna "pudottaa painoa" teini-iässäni, mikä sai aikaan hitaan mutta voimakkaan laskeutumisen riippuvuuteen, jota en voinut hallita. Nyt olen tietoinen luomistani tavoitteista, koska ennen kaikkea minun on priorisoitava toipuminen. Joten vuoden 2020 lähestyessä, tässä on esimerkkejäni uudenvuoden syömishäiriölupauksista, jotka eivät keskity painoon, ruokaan tai liikuntaan.
Uudenvuodenlupaukset syömishäiriöistä toipumiseksi, jotta pysyn ajan tasalla
Mitä tulee syömishäiriöstä toipumiseen, minulla ei ole virheetöntä ennätystä – paranemisprosessini on enemmän korkkiruuvi labyrintti kuin lineaarinen polku. Mutta päivittäin päätän olla läsnä, kiitollinen, yhteydessä ja tarkoituksellinen tässä elämässäni, enkä voi saavuttaa tätä, jos en ole maadoitettu palautuvaan ajattelutapaan. Näin valitsen liikkumisen maailman halki, eikä vuosi 2020 ole erilainen, joten nämä uudenvuodenlupaukset auttavat minua keskittymään siihen, mikä on todella tärkeää, painon, ruoan tai liikunnan sijaan.
Kannustan kaikkia syömishäiriön taakkaa kantavia ottamaan nämä päätökset itselleen vuonna 2020 – tai luomaan omat ja löytämään turvallisen henkilön vastuuseen.
- Luen lisää kirjoja, jotka vahvistavat minua itsetunto ja kohdata rajoittavat uskomukseni.
- minä muodostan terveet rajat ihmissuhteissa ja ylläpitää niitä ystävällisesti mutta lujasti.
- Vapautan tilaa tietoisille rytmeille joka päivä ravitakseni sieluani, mieltäni ja kehoani.
- Aion harjoittaa kiitollisuutta kaikesta elämäni runsaudesta huolimatta – riippumatta siitä, kuinka vähäpätöiseltä se näyttää.
- Opin uuden harrastuksen mukavuusalueeni ulkopuolella ja annan itselleni luvan epäonnistua.
- Sitoudun uudelleen toimintoihin, joihin minulla oli joskus intohimo, mutta jotka ajautuivat pois ajan myötä.
- Vietän mielekästä aikaa perheen ja ystävien kanssa katsomatta puhelimeni näyttöä.
- minä tulen tekemään satunnaisia hyviä tekoja pahaa-aavistamattomille ihmisille, joilla ei ole vastinetta odotuksia.
- Matkustan uusiin paikkoihin ja olen kyyneliin liikuttunut tämän maailman luonnonkauneudesta.
- Ystäväni jonkun, joka on erilainen kuin minä, ja saan viisautta heidän näkökulmastaan.
Oletko tehnyt uudenvuoden syömishäiriölupauksia, jotka keskittyvät johonkin muuhun kuin painoon, ruokaan tai liikuntaan? Jaa tavoitteesi vuodelle 2020 alla olevassa kommenttiosiossa.
