Luonto on ensimmäinen puolustuslinjani ED-palautuksessa
Marraskuussa 2019 muutin Arizonaan, jossa vuoret ja aavikkomaisemat ovat aivan ikkunani ulkopuolella. Ennen sitä asuin Floridassa noin 10 minuutin päässä Meksikonlahden turkoosista merestä ja sokerivalkoisesta hiekasta. Tunnen itseni aina kaikkein elävimmäksi ja rauhallisimmaksi, kun olen ulkona, joten on järkevää, luonto on ensimmäinen puolustuslinjani syömishäiriö elpyminen.
Jalkojen tunne juurtunut maahan, tuulta kiristää ihoni karvoja, tuoretta happea hengittää sisään rintakehä ja auringon lämpö otsaani yli - kaikki nämä sisäelinten, aistien kokemukset herättävät minut omani hoitoon runko. Kun kaipaan parantumista, uppoutun luontoon.
Kuinka yhteydenpito luontoon auttaa syömishäiriöiden palauttamisessa
Kun se syömishäiriö ääni päälleni yrittää riisua minut pelko ja epävarmuus, luonto on ensimmäinen puolustuslinjani. Sen sijaan, että antaisin noiden haitallisten ajatus- tai käyttäytymismallien hukuttaa minua, liukun vain aurinkolaseilleni, pitsi lenkkareitani ja tartun vesitermosiin päähän. Minun täytyy olla yhteydessä osaan maailmaa, joka on erillinen syömishäiriöistäni. Minun on painettava käteni puunkuoren kuitupintaisuutta vasten. Minun täytyy kuulla tuulen kahina, kun se laiduntelee korvani ohi. Minun on nostettava kaulani ylöspäin ja ihmettelen ääretöntä sinistä taivasta. Minun täytyy juosta karkealla autiomaalla tai patikoida kaltevilla, haalistuneilla vuorilla.
Nämä ympäristöt rauhoittavat, maaperää, keskittävät ja ravitsevat minua - syömishäiriö on vähemmän vakuuttava, kun luonnon balsami tulee puolustamaan. Mitä enemmän aikaa vietän ulkona, sitä enemmän huomaan rinnakkaisuuksia maan ja ihmiskehon välillä. Aivan kuten luonto vaatii auringonvaloa ja vettä, jotta se voi menestyä, ruumis riippuu myös ravinnosta. Kehoni, jossa asut, tarvitsee lempeää liikuntaa ja terveellistä ruokaa säilyttääkseen, ruokkiakseen, energisoidakseen ja pitääkseen sen hengissä. Jos haluan sen olevan vahva kuin valtameren virta tai kasvavan kuin kaktuksen käsivarret, minun täytyy hoitaa tätä kehoa-ei nälkää ja väärinkäytä sitä. Tämä oppitunti on, miksi luonto on edelleen ensimmäinen puolustuslinjani syömishäiriöiden palautumisessa.
Aika luonnossa syömishäiriöiden palautumisen selviytymismekanismina
Tavallinen yhteyspiste luonnon kanssa on yksi suosikkini selviytymismekanismit syömishäiriöiden palauttamiseksi. Tunnen irrotettu itsestäni jos en kaivaa 30 minuuttia viettää ulkona joka päivä. Kävelenkö naapurustossani aamulla, luin romaanin patiollani iltapäivällä, juoksen kanavan polkua lähellä asuntoani illalla, tai levitä nurmikolla ja katsele tähtiä mieheni kanssa yöllä, nämä käytännöt ovat välttämättömiä jatkuessani parantuminen. Luonto on ensimmäinen puolustuslinja syömishäiriöiden palauttamisessa, ja olen kiitollinen siitä, että se on olemassa oven ulkopuolella.
