Joka päivä kamppailen pysyäkseni motivoituneena ADHD: n takia

Melkein joka päivä sanon itselleni, että aion aloittaa työt klo 9.00 ja olla tuottava. Melkein joka päivä olen pettynyt itseeni. Päässäni olen ihminen, jolla on miljoona ideaa, miljoona tavoitetta ja miljoona tapaa saada asiat tapahtumaan. Käytännössä olen helposti hajamielinen, no, periaatteessa kaikki.

Se on turhauttavaa! Haluan työntää itseäni. Haluan tehdä upeita asioita, mutta makaan säännöllisesti sohvalla katsomassa YouTube-videoita ja tuskin kiinnittäen huomiota.

Itseni syyllistyminen tekoihin

Ystävälläni diagnosoitiin tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) suunnilleen samaan aikaan kuin minä, joten olemme edenneet tulevilla yhteisillä matkoillamme. Toisena päivänä tapasimme, kun emme olleet nähneet toisiamme muutamaan kuukauteen, ja hän mainitsi, että hänen terapeuttinsa kertoi hänelle, että "riippuvainen syyllisyydestä". Kun pyysin häntä laajentamaan tätä, hän pohjimmiltaan kertoi minulle, että hän käyttää syyllisyyttä ensisijaisena motivaattorina hankkia tavaroita. tehty. Kun hän jää jälkeen tai ei suorita tehtävälistaansa, hän pilkkaa itseään ja pakottaa itsensä tekemään asioita.

Tajusin, että minä teen samoin. On ollut lukemattomia kertoja, jolloin olen halunnut saada kirjoitustehtävän valmiiksi keskipäivällä, mutta aloittaakseni sen illallisen aikaan. Jopa tämä postaus kirjoitettiin lähellä päivän loppua, kun minulla oli koko päivä aikaa tehdä se!

Motivointi on hankalaa, koska minusta se voi usein tuntua siltä, ​​että se vaatii järjettömän määrän tahdonvoimaa.

Kummallista kyllä ​​– ja sanon tämän ihmisenä, joka yleensä halveksii "self-help guru" -yhteisöä ja "hustle-kulttuuria" - kirjailija Mark Manson esitteli minulle ajatuksen "Tee jotain -periaate", joka pohjimmiltaan viittaa siihen, että motivaation, inspiraation ja toiminnan välinen suhde on epälineaarinen ja se voidaan aloittaa missä tahansa prosessi.¹ Toisin sanoen, jos et ole motivoitunut, näytteleminen saattaa saada sinut tuntemaan inspiraatiota, mikä voi saada sinut tuntemaan motivaatiota.

Kuinka motivoin itseäni terveellä tavalla

Olen omassa elämässäni huomannut, että niinkin yksinkertainen asia kuin asunnon siivoaminen voi totuttaa mieleni "töiden viimeistely" -tilaan ja pakottaa minut tekemään työni. Muissa tapauksissa olen palannut töihin, joista olen ylpeä, keinona innostaa itseäni toimimaan.

Se ei ole helppo prosessi, ja tunnen edelleen säännöllisesti syyllisyyttä kyvyttömyydestäni motivoida itseään tai olla taloudellisesti motivoitunut. Aivosumun läpi selviytymisessä on myös jotain voimaannuttavaa. Olen viime kädessä iloinen siitä, että motivaationi eivät ole taloudellisia, koska olen nähnyt liian monien ihmisten "myyvän ulos" turvallisemman tulevaisuuden puolesta vain päätyäkseen kurjaksi.

ADHD tuntuu useimmiten taakalta, ja se varmasti vaikuttaa siihen, miten suhtaudun työhön ja elämään. Samalla olen kiitollinen siitä, etten koskaan kasvanut ahneeksi ihmiseksi. Jos sen hinta pakottaa itseni motivoitumaan, niin olkoon niin.

Voit kuulla satunnaisia ​​ajatuksiani tästä alla olevasta videosta:

Lähteet

1. Manson, M. "Kuinka saada motivaatiota ja ryhtyä toimiin." Mark Manson, Käytetty 5. huhtikuuta 2022.