Yhteyden katkaiseminen Instagramista vähensi ahdistustani

Kun puhelimeeni syttyy Instagram-ilmoitus, avaan heti sovelluksen ja aloitan rullauksen. Instagramissa rullaaminen on melkoista riippuvuutta aiheuttava enkä näytä pysähtyvän, kun aloitan. Tämä ei vain tuhlaa aikaani, vaan sillä on myös haitallisia vaikutuksia minuun mielenterveys. From kehonkuvaan liittyviä ongelmia kohtaan alhainen itsetunto, Instagramin käyttö on ahdistavaa.

Miksi Instagram on huono ahdistuneisuudelleni

1. Instagram luo illuusion siitä, että muilla on parempi elämä. Olen usein vertailla itseäni muihin Instagramissa ja ajattelevat, että heidän elämänsä on paljon parempaa kuin minun. Tämä saa minut tuntemaan, että olen jäänyt paitsi, ja se lisää ahdistustani. Lisäksi tämä saa minut tuntea itsensä yksinäiseksi ja vähemmän tyytyväinen elämääni.
2. Instagram saa minut epäilemään itsearvoani. Tykkäämiset ja kommentit tuovat välitöntä mielihyvää. Jos en saa tarpeeksi tykkäyksiä julkaisuun, se saa minut kyseenalaistamaan itsetunto. Alan linkittää itsetuntoni saamieni tykkäysten ja kommenttien määrään. Tämä lisää painetta minulle julkaista "täydellisiä" Instagram-kuvia.
instagram viewer
3. Taistelen nukkumisen kanssa. Instagramin käyttö pidentää näyttöaikaani. Puhelimella oleminen pitää mieleni jatkuvasti vireillä ja minun on vaikea nukkua.

Kaikista edellä mainitsemistani syistä päätin lopettaa Instagramin kolmeksi viikoksi. Katso alla oleva video nähdäksesi puheeni oppimistani ja kuinka Instagramin lopettaminen vähensi ahdistustani ja paransi mielenterveyttäni yleisesti.