Kaikki mitä teen on väärin

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, ​​että et koskaan tee mitään oikein? Tahdon. Lähtötilanteeni on tunne, että kaikki mitä teen on väärin siinä määrin, että tunne, että teen jotain oikein, on harvinaisuus. Ahdistus pitää mielessäni jatkuvaa kyseenalaistamista, teenkö oikean päätöksen, sanonko oikeat sanat vai teenkö oikein.

Tunne, että teen kaiken väärin, on heikentävää

Olen melko varma omastani ahdistusta tuli ensin, mutta erityinen huoli väärän asian tekemisestä tai sanomisesta tuli sen jälkeen, kun minut saatettiin toistuvasti tuntemaan tekeväni väärin. Kasvaessani oli niin monta kertaa, että tein päätöksen tai sanoin jotain, ja se herätti negatiivisia reaktioita ympärilläni olevilta aikuisilta.

Negatiivisilla reaktioilla tarkoitan minua moittimista, raivostuneita huokauksia, päätösteni pilkkaamista ja niin edelleen. Se meni siihen pisteeseen, että tuntui, etten voinut tehdä mitään oikein. Tunsin itseni huonoksi ihmiseksi ja ahdistus asioiden tekemisen ja erityisesti päätöksenteon ympärillä alkoi kovettua.

Kaikki tämä asuu edelleen vuokrattomana päässäni ja sanelee päivittäistä elämääni aikuisena. Päätösten tekeminen on tuskallinen, usein heikentävä kokemus. Kuten a ihmisiä miellyttävinä (jotain, jota minun on työstettävä), yritän tehdä päätöksiä, jotka eivät vaikuta tai järkytä ketään muuta.

Se näyttää lopulta yksinkertaisilta asioilta, kuten syömisen valitsemisesta tai päivän tekemisen päättämisestä, ja siitä tulee mahdottomia tehtäviä.

Yritän aina saada jonkun toisen päättämään. Tämän tekemisen tulos? Ihmiset turhautuvat ja suuttuvat minulle, mikä lisää tunteita, että kaiken tekeminen väärin. En edes saa asioita kuntoon jättämällä päätöksen heidän huolekseen. Helvetti jos teen, helvetti jos en. Jotenkin aivoni näkevät päätöksen pakottamista jollekin toiselle edullisempana vastareaktiona, joten yleensä hyväksyn sen.

Tämä ei tarkoita, että jättäisin ehdottomasti jokaisen päätöksen jonkun muun tehtäväksi, vaikka teenkin päätökset itse, minulla on tapana piiloutua tai odottaa viime hetkeen paljastaakseni. Ja näiden päätösten tekeminen vie pitkän ajan pohtimista ja todella arvioimista, pystynkö käsittelemään seurauksia.

Mielenterveysvaikutus siitä, että minusta tuntuu, että kaikki mitä teen, on väärin

En usko, että ihmiset ymmärtävät mielenterveyden vaikutusta, kun tuntuu, etten voi tehdä mitään oikein. Joskus voin itkeä, koska tunnen olevani epäonnistunut, tai olen niin järkyttynyt, että ajatukseni ajautuvat ajattelemaan, että asiat olisivat paremmin, jos En ollut täällä.

Minusta tuntuu, että ihmiset vain pitävät minua vaikeana tai ehkä kypsymättömänä. Olen varma, että jotkut ihmiset ajattelevat, että olen dramaattinen tai tyhmä, koska en pysty tekemään yksinkertaista päätöstä. (Näen tämän kaiken näin leimaavaa, muuten.)

Haluan kertoa teille, toivon, että se olisi todella näin yksinkertaista. Toivon, että voisin tehdä sen enkä tunnu tekeväni kauhean virheen. Toivon, että voisin hiljentää pääni juurtuneen ahdistuksen, joka sanoo, että kaikki mitä teen, on väärin. Valitettavasti se ei ole niin helppoa, mutta työskentelen sen eteen. Ole kärsivällinen minua (ja muita kaltaisiani) kohtaan.

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoa itsemurhasta löydät sivuiltamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki osio. Lisää mielenterveysapua saat osoitteestamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot osio.

Laura A. Barton on fiktio- ja tietokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanadasta. Etsi hänet Viserrys, Facebook, Instagram, ja Goodreads.