K: Teini-ikälläni on vain online-ystäviä - auttavatko näytön aikarajoitukset?

K: ”16-vuotias poikani ei halua olla lähellä monia ihmisiä. Hän mieluummin pysyisi huoneessaan yksin. Hänellä on online-ystäviä, mutta vain yksi ystävä, joka hänellä on talomme noin kerran kuukaudessa tai kaksi. Hän kieltäytyy käymästä läpi ravintolaa; hän sanoo, että se aiheuttaa ahdistusta. Kannustan häntä osallistumaan ryhmätoimintaan, mutta hän sanoo, että se vain lisää hänen ahdistustaan. Hän on lukion lukio ja sanoi aiemmin, että hän halusi mennä yhteisön korkeakouluun valmistumisen jälkeen, mutta nyt hän sanoo haluavansa viettää vuoden vapaasti oppiakseen tietokoneita yksin. Pelkään, että tämä on jälleen yksi sosiaalisen ahdistuksen esimerkki, jota hän ei vain halua myöntää. Vaikuttaa siltä, ​​että vanhetessaan se on huonompi, ja hän viettää yhä enemmän aikaa tietokoneellaan. Pitäisikö minun rajoittaa näyttöaikaa tai viedä hänet psykiatriin? Kuinka voin auttaa häntä? ”-VAMom

---

Rakas VAMom,

Sen on oltava todella vaikeaa nähdä lapsesi kamppaile niin paljon sosiaalisten tilanteiden kanssa

. Olipa kyse perunoiden tilaamisesta ajo-ohjeelta tai kutsumalla ystävä katsomaan koripallopeliä, hänen epämukavuudestaan ​​ja epävarmuudestaan vuorovaikutus toisten kanssa todellisissa, kasvokkain tilanteissa häiritsee selvästi hänen kykyään elää niin täydellisesti kuin molemmat tekisivät Kuten. Vaikka hän ei ehkä tunnustakaan sitä (teini-ikäiset eivät usein tiedä sitä), hän näyttää sinulle olevansa erillinen ja yksinäinen. Hänen viimeaikainen halu opiskella tietokoneita kotona koulunkäynnin sijasta voisi olla toinen merkki siitä, että hän tarvitsee apua teini-ikäisen sosiaalisen ahdistuksen hallintaan ja sosiaalisten taitojen oppimiseen.

Kaikki tarvitsevat ystäviä - ihmisiä, jotka nauravat vitseillemme, lohduttavat meitä alhaisten pisteiden aikana ja jakavat menestyksemme. Nämä suhteet ylläpitävät meitä. Tyydyttävän elämän eläminen tarkoittaa ihmisten löytämistä vuorovaikutukseen ja navigointia normaalien ylä- ja alamäkien kanssa, jotka tulevat yhteyksien mukana. Teini-ikäinen sosiaalinen ahdistus ymmärretään usein väärin. Ihmiset piilottavat vaikeutensa usein viettämällä aikaa yksin. He yrittävät pitää hermostuneisuutensa vertaistuksilta, häpeäksi siitä, että he eivät voi olla kuin kaikki muut ja olla helpommin tekemisissä ikätovereiden kanssa. Usein nämä teini-ikäiset haluavat muuttaa, mutta eivät pysty selvittämään, mitä tehdä tai kuinka tehdä.

Sosiaalinen media ja tietokoneella vietetty liiallinen aika voivat pahentaa poikasi sosiaalista ahdistusta. Negatiiviset kommentit, kiusanteko ja kiusaamista tapahtuu verkossa melkein heti. Yli vuorokauden ympäri käytettävissä olevalla palvelulla ei pääse pakenemaan, jos olet kirjoittanut kirjoitusvirheen tai teet jotain typerää. Huolestunut siitä, mitä muut ajattelevat tai julkaisevat heistä, teini-ikäiset, jotka ovat jo varovaisia ​​sosiaalisen suhteen vuorovaikutus pelkää itsensä asettamista uusiin tilanteisiin ja tavoittamisen tekemistä ystävät. Mikään ei ole kuin muiden lasten viestit heidän upeasta elämästään pelottaaksesi poikaasi vielä enemmän. Kun heittää haasteita, jotka monilla huomiovajehäiriöillä (ADHD tai ADD) kärsivillä teini-ikäisillä on lukemalla ja käsittelemällä sosiaalisia ja emotionaalisia vihjeitä, he tuntevat pystyvänsä mittaamaan. Se on pelottava, itsestään häviävä sykli.

Joten mitä voit tehdä auttaaksesi? Suosittelen, että otat poikasi tapaamaan lastenlääkäriä arvioimaan tapahtumista ja lähettämään hoidon ja / tai neuvottelemaan psykiatrin kanssa lääkitystä varten. Olen nähnyt, että monet poikasi kaltaiset pojat kokevat jonkin verran helpotusta oireidensa voimakkuudesta lääkityksen avulla. Mutta pillerit eivät opeta taitoja. Hänen on opittava olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa mukavamminhuolimatta kaikista mielenosoituksista, joita hän voi ilmaista. Hoito voi auttaa; hän rakentaa suhteen hoitamiseen aikuiseen, joka voi keskustelujen ja roolipeleiden avulla näyttää hänelle, kuinka tavoittaa muita luottavaisemmin. Terapeutti voi myös tarjota sinulle tukea ja helpottaa perhekeskusteluja kuumanappulaisista aiheista, kuten näytön aikarajoituksista ja yliopistosuunnitelmista.

[Omatesti: Onko lapsellasi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?]

Verkossa olevat ystävät tyydyttävät yhden suhteen muihin suhteisiin, mutta he eivät auta teini-ikäisiä oppimaan kuinka heidän sanansa ja tekonsa vaikuttavat muihin ja päinvastoin. Pojasi hyötyisi todennäköisesti tietokoneajansa rajoituksista. Jos ei muuta, hän voisi käyttää sitä aikaa vuorovaikutukseen kanssasi - ehkä katsoa yhdessä televisio-ohjelmaa tai tehdä suuren palapelin. Et voi lukea jonkun kasvojen reaktiota tai kehon kieltä verkossa. Harjoittamatta näitä taitoja reaaliajassa ja jaetussa tilassa hän jatkaa sosiaalisen hankaluuden kokemusta, joka häntä pidättää.

Sinun on saatava hänet alukseen, jotta tämä toimintasuunnitelma toimisi. Kokeile näitä vaiheita:

1. Soita lastenlääkärilleen keskustelemaan nykyisestä tilanteesta ja ajatuksistasi hoidosta ja mahdollisesti lääkityksestä. Pyydä ajanvarausta, jossa lääkäri voi antaa nämä suositukset. Poikasi kuuntelee todennäköisemmin ehdotuksia, kun ne eivät tule sinulta.
2. Ennen tätä tapaamista varaa aikaa puhua poikasi kanssa aiheesta, joka koskee hänen sosiaalisen vuorovaikutuksensa parantamista. Käytä liikunnan metaforia: Kuten lihakset, myös sosiaaliset taidot vaativat harjoittelua vahvistamaan ajan myötä. Tavoitteena on, että hänestä tulee itsenäinen aikuinen, jonka molemmat haluat hänen olevan. Aivan kuten ammattiurheilijat tarvitsevat valmentajia ja räätälöityä harjoittelua, huomaat nyt, että sinä ja poikasi tarvitset toimintasuunnitelman hänen ahdistuksen vähentämiseksi sosiaalisissa tilanteissa. Siksi aiot tavata hänen lastenlääkärinsä.
3. Odottaa häntä työntävän taaksepäin. Hän on eristänyt itsensä onnistuneesti jo jonkin aikaa, ja se on mukava ja turvallinen hänelle. Muista hänelle ennen nimitystä menneisyydestä, jolloin hän teki jotain, joka pelätti häntä ja hän onnistui. Ahdistus yhdistettynä ADHD: hen poistaa usein muistoja menneistä menestyksistä. Hän tarvitsee nämä vakuuttaakseen itselleen, että hän todella kykenee liikkumaan eteenpäin.

[Lue tämä: Et ole ujo tai jumissa. Sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö]

Sosiaalisen ahdistuksen, kuten lihaksen rakentamisen, vähentäminen vie aikaa ja toistoa. Minkälaisia ​​pieniä menestyksiä hänelläkin matkalla johtaa, hän lopulta parantaa itseluottamusta ja halukkuutta ryhtyä eteenpäin tulevaisuudessa.

Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä kysymyksesi tai haaste täällä.

---

Edellä esitetyt mielipiteet ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tietosi. Ne eivät korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa tai erityisten sairauksien hoitoa. Älä käytä näitä tietoja terveysongelmien tai sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen neuvottelematta pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita omasta tai lapsesi kunnosta.

Päivitetty 18. marraskuuta 2019