Älä oleta, että itsensä vahingoittaminen on itsemurhayritys

Laukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää avoimen keskustelun itsensä vahingoittamisesta ja itsemurhasta.

Vaikka itsensä vahingoittaminen voi joskus olla itsemurhan edeltäjä, itsensä vahingoittaminen ja itsemurha eivät liity erottamattomasti toisiinsa. Sokeasti olettaen sellaisen aina johtaa toiseen, voi mahdollisesti estää paranemisprosessia sen sijaan, että se tukee sitä.

Itsensä vahingoittaminen ja itsemurhayritykset eivät ole aina sama asia

Ihmiset vahingoittavat itseään useista syistä. Kyllä, joissakin tapauksissa tämä voi kärjistyä todelliseksi yritykseksi riistää elämäsi. Mutta vaikka itsensä vahingoittaminen ja itsemurhayritykset voivat näyttää samalta ulkopuolelta katsottuna, ne ovat kaksi hyvin eri asiaa.

Minun tapauksessani itsensä vahingoittaminen ei koskaan ollut elämäni lopettamista. Kyse oli elämästäni selviytymisestä – jos jotain, yritin pysyä elossa. Koska vaikka ajattelin kuolemaa aika ajoin, en koskaan aikonut ottaa itseltäni henkeä. En halunnut kuolla. Halusin vain tuntea oloni paremmaksi.

En ole yksin. Itseään vahingoittavat ihmiset eivät ehkä koskaan pääty itsemurhayritykseen. Toisaalta ihmiset, jotka yrittävät riistää henkensä, voivat tehdä niin ilman aiempaa itsevammausta. Ajattele sitä kuin Venn-kaaviota – nämä ovat kaksi erillistä käyttäytymistä joskus päällekkäin, mutta ei aina.

Ongelma, joka liittyy kaiken itsensä vahingoittamisen kohteluun itsemurhayrityksenä

Vaikka on houkuttelevaa erehtyä varovaisuuden puolelle, on ongelmallista aina rinnastaa itsensä vahingoittaminen itsemurhaan. Yksi syy on se, että se voi hiljentää äänet, jotka muuten puhuisivat. Tiedän, että yksi syistäni piilotella itsetuhoistani oli se, että en halunnut kenenkään pitävän vammojani merkkinä itsemurhasta. En ollut, enkä halunnut tulla kohdelluksi sellaisena.

Ei ole häpeällistä olla itsetuhoinen. Kyse ei ollut siitä, ettenkö olisi halunnut olla "yksi noista ihmisistä". En vain halunnut tuntea olevani niin pahasti väärinymmärretty – varsinkaan kun minä jo tunsin oloni eristetyksi hiljaisen kamppailuni vuoksi. Tietäen, että ihmiset olettavat tiettyjä asioita, ja samalla tietäen, että heidän oletuksensa ovat täysin vääriä, tekee siitä paljon vaikeampaa kuin jo nyt on paljastaa jotain niin vakavaa kuin itsensä vahingoittaminen – tai itsemurha. asia.

Lisäksi itsensä vahingoittajia kohdellaan itsetuhoisina ihmisinä – silloin kun he ovat ei- Toipumisen aikana voi pitää heidät vauhdissa sen sijaan, että se auttaisi heitä eteenpäin. Tällaiset väärinkäsitykset estävät tien selkeään viestintään, jolla voi olla ratkaiseva rooli paranemisprosessissa. Tämä on erityisen totta, jos itseään vahingoittavalla henkilöllä on myös itsemurhaa tai itsemurhaa tekeviä ihmisiä koskevia leimauksia; tässä tapauksessa olettamuksesi voivat loukata tai järkyttää henkilöä, mikä lisää stressiä ja muita negatiivisia tunteita.

Itsetuhoisuuden ja itsemurhayritysten ero

Samalla se On on mahdollista, että itsensä vahingoittaminen voi johtaa itsemurhaan joko vahingossa tai tahallisen eskaloinnin vuoksi. Ei siis ole väärin pelätä, että yksi johtaa toiseen, olitpa se itsesi vahingoittava tai välitätkö jostain, joka tekee niin. Mutta et myöskään halua olettaa mitään. Mitä sinun pitäisi tehdä?

Sanassa, kuunnella.

Jos olet huolissasi jostain muusta, voit sanoa niin ja kysyä tämän henkilön ajatuksista ja tunteista. Älä yritä pakottaa vastausta, jos tämä henkilö ei halua puhua, ja yritä parhaasi olla hyppäämättä siihen johtopäätökset – mutta yritä ymmärtää rakkaasi rajat, mukaan lukien siitä, mistä voit puhua ja mitä et noin yhdessä. Mikä tärkeintä, kerro tälle henkilölle, että olet täällä ja olet valmis kuuntelemaan ja auttamaan. Muista myös kouluttaa itseäsi sekä itsensä vahingoittamisesta että itsemurhasta, jotta sinulla on paremmat valmiudet tarjota tehokasta toipumistukea.

Jos olet huolissasi sinusta, kiinnitä huomiota ajatuksiin ja tunteisiin, joita sinulla on ollut. Parempi vielä, yritä kirjoittaa ne muistiin. Kun pidät kirjaa henkisestä ja emotionaalisesta tilastasi, voit – ja jokainen, joka auttaa sinua tässä – voit nähdä selkeämmin, missä olet ja minne olet menossa. Vielä parempi, kerro jollekin. Keskustele luotettujen ystävien ja läheisten kanssa, ota yhteyttä tukiryhmään ja harkitse mielenterveysalan ammattilaisen puolta. Mitä enemmän tukea sinulla on, sitä helpompi tie paranemiseen on.

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoa itsemurhasta löydät sivuiltamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki -osio. Lisää mielenterveysapua saat osoitteestamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot osio.