Selviytyminen ADHD-häpeästä: voiko valmennus auttaa?
K: "Yritän aina korjata itseäni. Voiko ADHD-valmennus auttaa minua voittamaan voimakkaan häpeän?"
ADHD-valmennus voi olla monia asioita monille eri ihmisille, suurelta osin siksi, että kaksi valmentajaa ei käytä samaa lähestymistapaa.
Mutta kuten an ADHD valmentaja Itse voin ehdottomasti sanoa, että valmennus auttaa yksilöitä voittamaan häpeän, joka niin usein liittyy ADHD: hen.
[Lue: Life Coach tai terapeutti - kenen pitäisi nähdä ensin?]
ADHD-valmentajat auttavat rakentamaan vastuullisuutta – valtava askel monille ADHD-potilaille, jotka eivät aina voi luottaa itseensä omien lupaustensa mukaan. (Usein häpeän lähde.) ADHD-valmentajat vahvistavat vastuullisuutta korostamalla, mikä menee oikein. He ovat ulkopuolisia, jotka pitävät peiliä pystyssä ja sanovat: "Katso kaikkea, mitä olet saavuttanut." Ne auttavat myös ratkaisemaan ongelmia, kun jokin ei mene hyvin.
ADHD-valmentaja auttaa sinua ymmärtämään esimerkiksi, mikä haittasi tehtäviä, joita sanoit suorittavasi viime viikolla. Ehkä sinulla ei ollut tarpeeksi aikaa tai ehkä tehtävä oli ylivoimaisempi kuin odotit ja se piti käsitellä pienemmissä osissa.
Auttamalla sinua ymmärtämään (ja depersonalisoimaan) tiesulkujasi, jotta voit saavuttaa tavoitteesi, valmennus tekee valtavan työn korostaen vahvuuksiasi, rakentaen itsetuntoa ja vähentäen krooninen ADHD häpeä.
Jos olet kiinnostunut työskentelemään ADHD-valmentajan kanssa, käytä näitä ohjeita hakusi ohjaamiseen:
[Lue: ADHD-valmennuksen 7 tärkeintä hyötyä]
- Etsi joku, joka on koulutettu ADHD ja hänellä on elämänvalmennustausta.
- Keskustele useiden valmentajien kanssa ennen kuin päätät, kenen tyylistä pidät ja joka sopii tarpeisiisi.
- Varmista, että sinulla on aikaa valmennukseen. Riippuen elämäsi paikasta, joskus yhden asian lisääminen - varsinkin jos se rasittaa sinua taloudellisesti - ei ehkä ole paras valinta oikeaan aikaan.
- Uudet valmentajat ovat usein edullisempia kuin monen vuoden kokemuksen omaavat valmentajat. Yksityinen valmennus maksaa myös yleensä enemmän kuin ryhmävalmennus.
- Valmentajat eivät ole sama asia kuin terapeutit. Lue lisää eroista täältä auttaa sinua päättämään, voisiko terapia olla parempi vaihtoehto.
ADHD-valmennus häpeän selviytymiseen: seuraavat vaiheet
- Löytö: ADHD-valmentajat ADDitude-hakemiston kautta
- Lukea: ADHD ja häpeän epidemia
- Lukea: ADHD-terapian vertailu - CBT vs. ADHD valmennus
-
Lukea: Vahvoja syitä sijoittaa ADHD-valmentajaan
Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude ADHD Experts -verkkoseminaarista, jonka otsikko on "ADHD on koko elämän, koko kehon kokemus” [Video Replay & Podcast #427] Linda Rogglin kanssa, PCC, joka lähetettiin 26. lokakuuta 2022.
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
