Sosiaalinen media ja mielenterveys teinillä: positiiviset, negatiiviset vaikutukset

April 10, 2023 08:11 | Teini Ikäiset Kanssa Adhd
click fraud protection

Haittaako sosiaalinen media teiniä? Vastaus on monimutkainen.

Hälyttävät uutisraportit ja sosiaalisen median tutkimukset ovat nykyään yleisiä – ja ymmärrettävästi huolestuttavia omaishoitajille ja ammattilaisille. Eräässä tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäiset, jotka kertoivat viettäneensä yli 3 tuntia päivässä sosiaalisessa mediassa, saattavat kohdata suurentunut riski saada mielenterveysongelmia verrattuna teini-ikäisiin, jotka eivät käyttäneet sosiaalista mediaa.1 Instagramin sisäinen tutkimus havaitsi, että sen sovellus heikentää teini-ikäisten tyttöjen mielenterveyttä.2 Ja tämä foorumi on yksi monista, jotka ovat joutuneet nuorten vahingoittamista vaativiin oikeusjuttuihin.345

Se ei kuitenkaan ole koko tarina. Vaikka joissakin tutkimuksissa on dokumentoitu yhteys sosiaalisen median käytön ja negatiivisten mielenterveysvaikutusten välillä, toiset eivät ole löytäneet korrelaatioita, tai jopa positiivisia mielenterveysassosiaatioita, kuten lisääntynyt yhteisön tunne (etenkin syrjäytyneissä ryhmissä) ja vahvempi sosiaalinen yhteyksiä.

instagram viewer
67 Itse asiassa laaja tutkimus ei ole osoittanut a kausaalinen linkki välillä sosiaalisen median käyttö ja negatiiviset mielenterveysvaikutukset.

Digitaalinen media, sosiaalinen media ja muut tekniikat ovat väistämättömiä. Mitä vanhempien ja teini-ikäisten on sitten tehtävä? Minun näkökulmastani, viimeisten 15 vuoden aikana tekemieni tutkimusten perusteella, laadulla on paljon merkitystä enemmän kuin määrä, kun tarkastellaan sosiaalisen median ja muiden digitaalisten teknologioiden vaikutuksia nuoriso. Myös yksilöllisillä henkilöillä on merkitystä. Lisäksi vanhemmilla on ehdottoman tärkeä rooli siinä, miten heidän teini-ikäiset liikkuvat sosiaalisessa mediassa ja mitä he saavat online-kokemuksistaan.

Mitä tiedämme sosiaalisen median käytöstä teini-ikäisten keskuudessa

Pew Research Centerin tutkimuksen mukaan:8

  • 95 prosentilla yhdysvaltalaisista teinistä on älypuhelin.
  • Suurin osa teini-ikäisistä käyttää sosiaalista mediaa, ja 35 % sanoo käyttävänsä ainakin yhtä parhaista verkkoalustoista – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat tai Facebook – "melkein jatkuvasti".
  • 55 % teini-ikäisistä sanoo, että heidän sosiaaliseen mediaan viettämänsä aika on "suunnilleen oikea".

Pandemia muutti sosiaalisen teknologian käyttäytymistä nuorten keskuudessa, ja teini-ikäiset kertoivat käyttävänsä enemmän aikaa sosiaalisen median tarkistamiseen kuin ennen pandemiaa.9

[Suorita tämä itsetesti: Voiko lapseni olla riippuvainen Internetistä?]

Kaikki sosiaalisen median käyttäjät ja kokemukset eivät ole samanarvoisia

Yksilölliset kokemukset ja olosuhteet, mukaan lukien olemassa olevat mielenterveysongelmat, voivat vaikuttaa sosiaalisen median vaikutuksiin ja selittää sen yhteyksiä tiettyihin nuorten mielenterveystuloksiin. Tämä on toinen tapa sanoa, että tutkijat yrittävät edelleen määrittää, kumpi tulee ensin: mielenterveysongelmat vai sosiaalisen median käyttö.

Ota teini-ikäiset, sosiaalinen media ja kehonkuva. Noin 20 % teini-ikäisistä ilmoittaa olevansa masentunut omasta kuvastaan ​​sosiaalisessa mediassa käytyään.10 Teini-ikäiset tytöt kokevat kuitenkin huomattavasti todennäköisemmin kuin teinipojat sosiaaliseen mediaan liittyvää kehon tyytymättömyyttä. Kaiken kaikkiaan teini-ikäiset, jotka kokevat sosiaalisen median käyttöön liittyvää kehon tyytymättömyyttä, ovat myös todennäköisemmin masennusoireet, online-sosiaalinen ahdistus, vaikeudet saada uusia ystäviä ja taipumus viettää vapaa-aikaa yksin. Tämä poikkileikkaustutkimus ei kuitenkaan kerro meille, oliko teini-ikäisillä aiempaa kehonkuva-ongelmia tai onko sosiaalinen media aiheuttanut nämä ongelmat.

Neurodivergentit ihmiset, erityisesti ne, joilla on huomion keskittymiseen ja itsesäätelyyn liittyviä haasteita alijäämä-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), voi olla vaikeampi säädellä tunteitaan ja irrottaa ne näytöt. Tämä voi auttaa selittämään, miksi jotkut tutkimukset osoittavat yhteyden ADHD-oireet ja digitaalisen median käyttö/ruutuaika.11 Jotkut ADHD-potilaat voivat osallistua siihen pelaaminenesimerkiksi selviytyä negatiivisista ajatuksista.12 Lisäksi ADHD: hen liittyvät unihäiriöt voivat myös vaikuttaa – tai ne voivat vaikuttaa – ruutuaika.

Monet teini-ikäiset sanovat, että heidän verkkovuorovaikutuksensa ovat ensisijaisesti positiivisia

Useimmat teini-ikäiset sanovat, että sosiaalinen media yhdistää heidät paremmin ystäviensä elämään ja tunteisiin, ja he raportoivat sosiaalisen median käyttöön liittyvistä positiivisista tunteista.13 Tämä on toisin kuin noin neljännes teini-ikäisistä, jotka sanovat, että sosiaalinen media saa heidät tuntemaan olonsa huonommaksi omassa elämässään joko vähän tai paljon.13

[Lue: Erilaisten sosiaalisten sairauksien diagnosointi]

Nuoret tuntevat sosiaalisten velvoitteiden paineen

Nykyään nuoret navigoivat ystävyyssuhteissa poikkeuksetta sosiaalisen median kautta, jolla on omat säännöt ja standardit. "Tykkäyksiä", kommentteja ja muita sitoumuksia käyttämällä teini-ikäiset kertovat kokevansa paineita pysyä ajan tasalla ystävien sosiaalisessa mediassa.7 Tiettyjen sovellusten ominaisuudet hyödyntävät tätä painetta pitääkseen käyttäjät koukussa. Yksi esimerkki on Snapstreaks, Snapchatin ominaisuus, joka mittaa kuinka monta päivää peräkkäin käyttäjä ja ystävä ovat lähettäneet Snapeja (videoita tai kuvia) toisilleen.

Ei ole harvinaista, että henkilökohtaiset verkostot kasvavat melko suuriksi – ja sisältävät jopa ihmisiä tai tilejä, joita teini-ikäiset eivät tunne hyvin henkilökohtaisesti – sosiaalisessa mediassa. (Monille nuorille ja teini-ikäisille kaveripyynnön hylkääminen tai seuraamisen lopetuspainikkeen painaminen ei ole aloite.) Mitä suurempi Käyttäjän henkilökohtainen sosiaalisten suhteiden verkosto, mitä enemmän hän käyttää aikaa sosiaalisten velvoitteiden hoitamiseen ja niiden hoitamiseen profiilit.14 Mitä enemmän aikaa vietät sosiaalisessa mediassa, sitä suurempi on mahdollisuus joutua mainoksille ja muulle sisällölle – joista osa ei välttämättä ole parasta.

Teinit "Lurk"

Sosiaalinen vertailu on normatiivinen osa nuorten kehitystä, ja sitä tapahtuu yhtä lailla koulun käytävillä ja verkossa. Kun teini-ikäiset rullaavat syötteitään, he yrittävät selvittää, keitä he ovat suhteessa näkemäänsä – ovatko he tarpeeksi älykkäitä, kauniita, tarpeeksi pitkiä, tarpeeksi hauskoja ja niin edelleen. On tavallista, että teini-ikäiset "väijyvät" tai passiivisesti tarkkailevat viestejä ilman vuorovaikutusta (esim. "tykkääminen", kommentoiminen) - tämä on vertailukäytäntö, joka liittyy sosiaalinen ahdistus, kateus ja huono itsetunto.1516 Samaan aikaan jotkut vertailut sosiaalisen median kautta voivat antaa teini-ikäisille mahdollisuuden oppia muista ja suhtautua heihin tuottavalla, positiivisella tavalla.9

Kuinka lähestyä teini-ikäisen teknologian käyttöä ja sosiaalisen median tottumuksia

1. Varo varoitusmerkkejä

Monet vanhemmat ihmettelevät, onko heidän lapsensa "riippuvainen" sosiaaliseen mediaan. Ei ole yksimielisyyttä siitä, mikä on ongelmallista sosiaalisen median käyttöä, mutta monet tutkijat luottavat työkaluun kehitetty seulomaan ongelmallista ja riskialtista Internetin käyttöä, jossa kysytään seuraavat kysymykset: Kuinka usein sinä…

  • …kokenut lisääntynyttä sosiaalista ahdistusta Internetin käytön vuoksi?
  • …tunnetko syrjäytymistä poissa Internetistä?
  • …menetä motivaatio tehdä muita asioita, jotka on tehtävä Internetin vuoksi?

Yllä mainittujen lisäksi harkitse seuraavia kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään sosiaalisen median vaikutusta teini-ikäiseesi: Onko lapsesi…

  • …suututko erittäin järkyttyneeksi tai väkivaltaiseksi, kun heitä pyydetään poistumaan laitteestaan?
  • …ohittaa päivittäiset tehtävänsä (syöminen, läksyt, koulun ulkopuoliset tapahtumat, nukkumaanmenoaika), koska he haluavat olla sosiaalisessa mediassa?
  • …tuntuuko siltä, ​​että he eivät voi olla normaalia vuorovaikutusta ilman Internetiä?

Jos et ole varma kuinka tulkita teini-ikäisen tunteita ja käyttäytymistä, terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä sisällä on ja tyypillisen nuorten kehityksen rajojen ulkopuolella, samoin kuin mahdollisten olemassa olevien sairauksien, kuten esim ADHD.

2. Ymmärrä teini-ikäisten motivaatiot

Mitä lapsesi oikein tekee verkossa? Sinun ei tarvitse tietää kaikki vastaukset, mutta teini-ikäisen sisällön laadun ymmärtäminen on paljon tärkeämpää kuin määrän tarkka laskeminen.

Teini-ikäinen voi käydä terveellistä keskustelua läksyistä ja koulusta esimerkiksi pelatessaan verkossa ystävien kanssa.

Se auttaa myös kokemaan itse alustat ja sovellukset, joita teini käyttää ymmärtääkseen vetovoimaa. Saatat löytää myös lapsesi profiilin ja saada käsityksen hänen tekemisistään.

3. Kiinnitä huomiota lapsesi vuorovaikutukseen

Kuinka monta henkilöä/tiliä lapsesi seuraa? Kuinka monta ystävää heillä on kussakin? Seuraavatko he monia julkkiksia (mihin liittyy lisääntynyt todennäköisyys saada masennusoireita ja online-sosiaalinen ahdistus)?10 Mikään tietty luku ei saa herättää huolta, mutta satojen tilien seuraamisen pitäisi herättää kysymyksiä. Muista, että suuret verkostot voivat merkitä enemmän sosiaalisia velvoitteita, mikä saattaa tehdä teinistäsi todennäköisemmän tarkista sosiaalinen media usein ja koe ahdistusta ystävien kanssa pysymisestä ja "esityksistä" ystävyys.7

4. Keskustele jatkuvasti online-kokemuksista

Olipa nuorellasi juuri älypuhelin tai hän on ollut sosiaalisessa mediassa jonkin aikaa, verkkokokemuksista puhuminen voi auttaa häntä olemaan tietoinen sosiaalisen median käytöstä ja sen vaikutuksista heihin. (Jos et halua keskustella näistä keskusteluista lapsesi kanssa, pyydä apua toiselta perheenjäseneltä.)

  • Aivan kuten kysyt lapseltasi hänen ystävistään ja tutuistaan ​​IRL, ole utelias online-ystävistä ja tapahtumia.
  • Kokeile katsoa yhdessä lapsesi sosiaalisen median syötettä, varsinkin jos he alkavat suhtautua negatiivisesti näkemäänsä. Lapsesi saattaa pystyä osoittamaan, millaiset viestit aiheuttavat hänen tyytymättömyyttään. On OK opettaa ja rauhoittaa lastasi lopettamaan, piilottamaan tai poistamaan ystävyydestään tilit ja ihmiset, jotka eivät saa hänestä hyvää mieltä.
  • Teinit haluavat yksityisyyttä, ja se on ok. Varsinkin vanhemmilla teini-ikäisillä voi olla "puhdas" profiili perheenjäsenten, koulujen ja tulevien työnantajien nähtäväksi sekä toinen yksityinen tili, jolla he voivat näyttää aitoja itseään ystäville. Yleensä nämä toiset tilit ovat viattomia ja typeriä, joten älä oleta pahinta.
  • Tarkista reaktiosi. Vältä tuomitsevia, suhteettomia vastauksia, kun lapsesi tulee luoksesi sosiaaliseen mediaan liittyvän ongelman kanssa. Usein nuoret ja teini-ikäiset pitävät asiat omana tietonaan ja pelkäävät, että heidän vanhempansa käskevät niin deaktivoi heidän sosiaalisen median profiilinsa tai ota heidän laitteet kokonaan pois ensimmäisestä vinkistä a ongelma. Jos jokin ongelma ilmaantuu, lähesty uteliaasti ja etsi ratkaisua yhteistyössä teini-ikäisen kanssa.

Sosiaalinen media ja mielenterveys teinillä: seuraavat askeleet

  • Ilmainen lataus: Liian paljon näyttöaikaa? Kuinka säädä teini-ikäisten laitteita
  • Lukea: "Kirjoitinko minä todella juuri sen?!" Sosiaalisen median opas teinille
  • Lukea: Vertaa ja epätoivo – sosiaalinen media ja mielenterveysongelmat teinillä, joilla on ADHD

Tämän artikkelin sisältö on johdettu osittain ADDitude Mental Health Out Loud -jaksosta, jonka otsikko on "Sosiaalisen median käytön aiheuttama mielenterveysvaikutus” [Videotoisto ja podcast #416] Linda Charmaraman, Ph. D. kanssa, joka lähetettiin suorana 16. elokuuta 2022.

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

Katso artikkelin lähteet

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Young, A. S., Green, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N. ja Mojtabai, R. (2019). Sosiaalisen median käyttöön käytetyn ajan sekä yhdysvaltalaisten nuorten ongelmien sisäistämisen ja ulkoistamisen väliset yhteydet. JAMA Psykiatria, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook tietää, että instagram on myrkyllistä teinitytöille, yrityksen asiakirjat osoittavat. Wall Street Journal. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Social Media Victims Law Center. Meta oikeusjuttu. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Social Media Victims Law Center. Tiktok oikeusjuttu. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Social Media Victims Law Center. Snapchatin oikeusjuttu. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R., & Richer, A. M. (2021). Nuorten seksuaalivähemmistöjen nuorten kokemukset itseilmaisusta ja eristäytymisestä sosiaalisessa mediassa: Poikkileikkaustutkimus. JMIR mielenterveys, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovakia, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Digitaalinen elämä ja nuorten hyvinvointi, sosiaalinen yhteys, empatia ja narsismi. Pediatria, 140(Lisäosa 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Research Center (2022).Teinit, sosiaalinen media ja teknologia 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Tarkastellaan varhaisten nuorten positiivista ja negatiivista sosiaalisen teknologian käyttäytymistä ja hyvinvointia covid-19-pandemian aikana. Teknologia sosiaalisen etäisyyden aikana, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D., & Moreno, M. A. (2021). Varhaisnuorten sosiaaliseen mediaan liittyvä kehon tyytymättömyys: assosiaatiot, joilla on masennusoireita, sosiaalinen ahdistus, ikäisensä ja julkkikset. Kehitys- ja käyttäytymisopettajan lehti: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S. ja Leventhal, A. M. (2018). Digitaalisen median käytön ja nuorten huomio-/hyperaktiivisuushäiriön myöhempien oireiden yhdistäminen. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A. ja Weizman, A. (2012). Syntyvä yhteys riippuvuutta aiheuttavan pelaamisen ja huomiovaje/hyperaktiivisuushäiriön välillä. Nykyiset psykiatrian raportit, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Research Center (2018). Teinien sosiaalisen median tottumukset ja kokemukset. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Pew Research Center. (2013) Teinit, sosiaalinen media ja yksityisyys. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M. ja Primack, B. A. (2016). SOSIAALISEN MEDION KÄYTÖN JA Masennuksen VÄLILLÄ YHDYSVALTAIN NUORTEN AIKUISIA. Masennus ja ahdistus, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Passiivinen Facebookin käyttö heikentää affektiivista hyvinvointia: Kokeellinen ja pitkittäinen näyttö. Kokeellisen psykologian lehti. Kenraali, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Viserrys
  • Instagram
  • Pinterest

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.

Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.