5 valhetta, jotka masennus on minulle kertonut

Kun yritin keksiä aihetta tälle blogille, mielessäni pyöri sekaisin negatiivisia ajatuksia. Tajusin, että julkaisun määräaika lähestyi. Kuten monta viikkoa, nuhtelin itseäni viivyttelystä. Sitten aloin miettimään asiaan liittymättömiä asioita, kuten työsuoritustani, saavuttamattomia tavoitteita, hylkäämistä, ystävyyssuhteita ja ihmissuhteita. Masennus kidutti minua valheilla, jotka paljastan tässä viestissä. Tässä on viisi valhetta, jotka masennukseni on minulle kertonut, ja mitä olen niistä oppinut.

5 valhetta masennuksestani

1. Olen laiska. Tämä valhe esiintyy melko usein. Joinakin päivinä yritän nauttia muutaman elokuvan katsomisesta ennen töitä. Tänä aikana keskityn yleensä yksinomaan elokuvaan moniajon sijaan. Masennus kertoo minulle, että minun "pitäisi" tehdä tuottavampia asioita, kuten siivoaminen, kirjan lukeminen, kirjoittaminen tai harjoittelu.

   Mutta totuus on se En ole laiska. Käyn töissä, julkaisen tarinoita, luen kirjoja ja pidän huolta itsestäni. Ei se mitään palkitse itseni elokuvan kanssa. Ja on ok olla päivä tai kaksi lukematta tai kirjoittamatta.

instagram viewer


2. Olen itsekäs. Tämä on toinen leima, jonka masennus antoi minulle. Se alkoi lapsuudessani, kun isäni sanoi minulle, että puhuin itsestäni liikaa. Hän tarkoitti hyvää, mutta nuo sanat loukkasivat, koska ne olivat totta. Puhuin itsestäni paljon. Se sai minut näyttämään itsekkäältä ihmiseltä.

   Mutta olen oppinut osoittamaan enemmän kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan ja löytää tapoja osoittaa ystävällisyyttä. Isäni oppitunti muistutti minua myös osoittamaan ystävällisyyttä etsimättä vahvistusta.



3. En koskaan muutu. Kun olin lapsi, minulla oli tapana kadota paperit ja kirjat. Minun epäjärjestyminen on edelleen ongelma. Joten joka kerta kun menetän jotain töistä, menetän tapaamisen tai unohdan pestä pyykkiä loppuun, kuulen tuon pienen äänen kertovan minulle, etten koskaan muutu.

   Mutta totuus on, että organisaationi paranee. Lisäksi pystyn muuttumaan. On tärkeää ottaa pieniä askelia kohti tavoitteitani ja tunnustaa kaikenlainen edistyminen.



4. En ole koskaan tarpeeksi hyvä. Uskoin tähän valheeseen ala-asteelta asti. Näytti siltä, ​​että kaikki luokkatoverini olivat minua älykkäämpiä. Se tarkoitti, että he olivat parempia kuin minä yleensä. Joten minusta alkoi tuntua, että jos en pysyisi heidän kanssaan koulussa, en olisi koskaan tarpeeksi hyvä. Yläasteella fyysisestä ulkonäöstä tuli enemmän pakkomielle. Se, etten ollut "tarpeeksi kaunis", aiheutti tuhoa itsetunnolleni.

   Vertailut vaikuttavat edelleen minuun, mutta en anna heille niin paljon valtaa. Muistutan itseäni, että jokainen on ainutlaatuinen. Minun pitäisi vain yrittää olla paras versio itsestäni nostamatta muita ihmisiä jalustalle.



5. En ansaitse hyviä asioita. Tämä valhe tekee vaikeaksi nauttia täysin niistä hyvistä asioista, joita minulle elämässä tapahtuu. On vaikea saada ystäviä ja ylläpitää suhteita, koska ajattelen menneisyydessä tekemiäni virheitä. Tein ja/tai sanoin asioita, joita katuin ja joita en voinut antaa itselleni anteeksi. Joten kun minulle tapahtuu jotain hyvää, tunnen joskus syyllisyyttä. Ja kun jotain pahaa tapahtuu, minusta tuntuu, että olen saanut mitä ansaitsin.

   Mutta tiedän syvällä, että ansaitsen onnen. Virheeni eivät määrittele minua. Heiltä oppiminen ja niiden käyttäminen ystävyys- ja ihmissuhteiden vahvistamiseen on tärkein asia, jonka voin tehdä nyt.