Yhteys masennuksen ja luovuuden välillä

Kirjoittajana olen huomannut, että luovuus on yksi ensimmäisistä asioista, joihin vaikuttaa, kun masennukseni nostaa rumaa päätään. Masennus vaikeuttaa minun motivoimista kirjoittamiseen ja vaikeampaa ilmaista ainutlaatuista luovaa ääntäni – asia, joka tuottaa minulle eniten iloa.

Monet ihmiset eivät pidä itseään "luovina", koska he eivät harjoita taiteen muotoja, kuten kirjoittamista tai maalausta. Mutta itse asiassa luovuus on avaintekijä lähes jokaisessa työssä tai harrastuksessa lääketieteestä ja insinöörityöstä yrityksen pyörittämiseen ja autojen korjaamiseen. Luovuus antaa päivittäisille tehtävillemme merkityksen, tekee niistä nautinnollisia, mikä auttaa meitä kasvamaan. Valitettavasti, kun meillä on masennus, luovuutemme iskee.

Masennus heikentää luovuutta

Masennus täyttää meidät surun, tyhjyyden ja toivottomuuden tunteilla. Se heikentää motivaatiotamme. Aktiviteetit, joista olimme intohimoisia, voivat yhtäkkiä tuntua merkityksettömiltä, ​​ja masennuksen sumussa on helppo unohtaa, miltä meistä tuntui aiemmin.

Koska käytämme luovuutta kaikilla elämämme osa-alueilla, nämä vaikutukset voivat olla kauaskantoisia. Masennus voi vaikeuttaa työvoiman löytämistä joka päivä. Imemällä luovan ilon ja merkityksen työstä se voi muuttaa entisen nautinnollisen ammatin liikkeen läpikäymiseksi. Samoin masennus voi poistaa ilon rakkaimmista harrastuksistamme ja harrastuksistamme. Nämä toiminnot auttavat meitä yleensä pakenemaan arjen stressistä ja latautumaan pitkän työviikon jälkeen, mutta masennuksen painon alla ne voivat tuntua ulottumattomilta.

Kokemukseni mukaan tämä muuttuu noidankehäksi. Kun masennus alkaa valtaa, menetän motivaation harjoittaa luovuuttani, ja ilman sitä tarpeellista luovaa kanavaa mielialani vain huononee.

Luovuus auttaa torjumaan masennusta

Siksi olen oppinut pakottamaan itseni jatkamaan luovaa toimintaa, vaikka masennus vaikeuttaa sitä. Luovuus on yksi mielenterveystyökaluni tärkeimmistä työkaluista. Jos voin pakottaa itseni tekemään jotain luovaa toimintaa taistelemalla masennuksen kanssa, se kohottaa mielialaani ja auttaa minua nousemaan tuosta masennusjaksosta.

Minulle tämä tarkoittaa yleensä kirjoittamista. Mutta on monia muita tapoja harjoittaa luovuuttasi ruoanlaitosta ja puutarhanhoidosta huonekalujen rakentamiseen ja autojen korjaamiseen. Masennuspotilaat pitävät fyysistä aktiivisuutta usein erittäin terapeuttisena; Uskon, että luovat kanavat toimivat samalla tavalla, koska ne harjoittelevat aivojamme. Ne häiritsevät meitä, löystävät masennuksen negatiivisten ajatusten ja tunteiden otteen ja auttavat meitä löytämään uudelleen ilon.

Etsi suosikki luova kanavasi ja muuta se rutiiniksi. Kun olet tottunut tekemään jotain, josta nautit joka päivä tai viikonloppu, on helpompi jatkaa harjoitusta, vaikka masennus valtaisi. Masennus saattaa vaikeuttaa itsesi motivoimista luovuuteen, mutta jos teet sen joka tapauksessa, huomaat kuinka hyödyllistä se voi olla.