Lopeta valehteleminen! ADHD-skriptit suhteiden rajojen asettamiseen
K: "Puolisoni valehtelee minulle. Hän on rakastava kumppani, mutta kun hän unohtaa tehdä jotain, mitä olen pyytänyt häntä tekemään, hän valehtelee siitä. Sitten tiedän sen myöhemmin ja siitä syntyy riita. Kuinka voimme pysäyttää tämän kierteen?"
Tämä ei ole harvinainen ongelma ADHD: tä sairastavilla pariskunnilla kumppani ADHD: n kanssa tekee jotain, josta he ovat nolostuneet tai joita he eivät toivoisi tehneensä, ja päättää olla puhumatta siitä tai peitellä sitä. Ja sitten se tulee ulos.
[e-kirja: ADHD-suhdeopas]
Kuinka kannustaa totuuden kertomiseen
Kannustan siirtymään pois valehtelusta parit käyttääkseni sitä, mitä minä kutsun ylityöksi. Tässä on käsikirjoitus: Kumppani, joka huomaa itsensä valehtelevan, pysähtyy ja sanoo: "Voinko tehdä jotain?" Tai toinen henkilö huomaa, että hänen kumppaninsa ei ehkä puhu totuutta, ja sanoo: "Haluaisitko tee uudelleen?"
Tämä antaa parille mahdollisuuden pysähtyä, ajatella, hengitä hetkija antaa valheen kertoneen henkilön aloittaa alusta. Kumppanin vastauksen nyt totuudenmukaiseen lausuntoon pitäisi olla: "Kiitos, että jaoit sen kanssani."
Tekemisestä ei ole rangaistusta. Pikemminkin on sovittu, että rehellisyyttä arvostetaan. Ja se kannustaa johdonmukaiseen rehelliseen vuorovaikutukseen.
ADHD ja valehteleminen: seuraavat vaiheet
- ladata: Arvioi ADHD-selviytymisstrategiasi
- Katsella: Kuinka tunnistaa (ja lopettaa) myrkylliset suhteet ADHD: n kanssa
- Lukea: Neutraloi krooninen häpeä ymmärtämällä sen lähde
- Lisää asiantuntijaneuvoja: Auta! ADHD-puolisoni pitää parisuhdedraamaa stimuloivana
Melissa Orlov on avioliittokonsultti ja ADHDmarriage.comin perustaja.
JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
