Kuinka runous auttaa masennukseen ja voi lopettaa masennuksen leimautumisen

Itsemme ilmaiseminen runouden kautta auttaa masennusta ja samalla se voi auttaa hävittämään sen stigma ympärillä masennus. Monet meistä huomaavat, että tunteitamme, kokemuksiaan ja kamppailujamme on helpompi ilmaista luovalla ilmaisulla kuin ilmaista näitä asioita dialogin tai jopa suoran kirjoittamisen kautta. Myös kirjoittajilla on tapa välittää viestejä runojen kautta, joita ihmiset voivat ymmärtää; kautta masennusrunous, lukija tuntee usein empatiaa kirjoittajaa kohtaan.

Haluaisin jakaa runon, jonka kirjoitin yhtenä synkimmistä ajoistani masennuksen taistelu. Kirjoittamalla tämän runon, pystyin ottamaan sisälläni olevan kivun ja tunnottomuuden ja vapauttamaan osan siitä (Metaforan käyttäminen masennuksen kivun kuvaamiseen). Kun jaoin tämän runon, se avasi muiden silmät siihen syvyyteen, jonka masennus oli vienyt minut. Pystyin käyttämään runoutta masennuksen selviytymistyökaluna ja samalla auttoin lopettamaan leimautumisen ilmaisemalla miltä tuntuu taistella masennuksen kanssa. Tämä kirjoittamani runo on otsikko Kamppailu.

Tunnen niiden sulkeutuvan sisään/Yön pilvet laskeutuvat jälleen.

Peittää minut syvään ja laajaan pimeyteen/ympäröiväni surulla, jonka tunnen koskaan katoavan.

Sinä huudat minulle kaukaa/minun on vaikea ymmärtää mitä sanot.

Olen eksyksissä ja olen yksin tässä paikassa / tunteeni ja koko olemassaoloni - pyyhitty pois.

Suljen silmäni/heikko yritys estää Kipu.

Avaan ne nähdäkseni, että ei mitään/kaikessa kylmyydessä ja julmuudessaan on edelleen jäljellä.

Miksi minun täytyy tulla tänne / ja miksi en todellakaan voi lähteä?

Mikä on tämä Abyssin ote minusta / voin kävellä pois hetkeksi, mutta olenko koskaan vapaa?

Runous auttaa masennukseen, mutta kirjoitan myös runoja, kun minulla on hyviä päiviä. Minulle on tärkeää, että voin ilmaista itseäni, kun mielialani on positiivinen ja negatiivinen. Lisäksi haluan ihmisten ymmärtävän, että me masennuspotilaat eivät ole aina surullisia (Onko masennus vain surua?). Se on yleinen väärinkäsitys edelleen leimaa masennusta. Tässä on runo, jonka kirjoitin iloisena päivänä; sitä kutsutaan vuori.

Nauraa, hymyillä, aloittaa alusta/löytää, mikä on haudattu sisään

Löytää kaikki salaiset osani / vapauttaa henkilö, joka minun on tarkoitus olla

Herääminen, hengitys, eläminen ensimmäistä kertaa / Rohkeasti päin jokainen vuori, jolle minun on kiivettävä

Nousen yhä korkeammalle, hengittämään raitista ilmaa / kohtaamaan jokaisen haasteen, joka kohtaa minut siellä

Kompastuminen, kaatuminen, kivun tunteminen/Nouseminen takaisin ja aloittaminen uudelleen

Ei sallita epäonnistumisen määritellä minua/aseistautunut tietäen, että olen vapaa

Ihmeisiin korkeuksiin nousen/Vaikka tiet voivat taipua

Tie ei ole koskaan täysin suora/koska helppous ei tasoita tietä siihen, mikä on hienoa

Työn ja kyynelten läpi/jatkan pelkoni kohtaamista

Tiedän, että pääsen vuoren huipulle / Voitto kuuluu niille, jotka kieltäytyvät pysähtymästä

Se on totta: runous auttaa masennukseen. Runous on ollut ja on edelleen yksi suosikkitavoistani selviytyä masennuksesta. Se on myös ollut erinomainen väline auttaa muita ymmärtämään masennusta, mikä auttaa lopettaa mielenterveysstigma. Mitä luovia välineitä olet huomannut auttavan sinua selviytymään masennuksesta?