On erittäin tärkeää pitää mielenterveystaukoja nykymaailmassa

Saatat muistaa minut bloggaajana, joka kirjoitti aiheesta "Työ ja kaksisuuntainen mieliala tai masennus" tai "Toimiminen masennuksesta" täällä HealthyPlacessa. Vaikka bloggaus tällä alustalla on ollut uran kohokohta, Otin tauon masennuksesta kirjoittamisesta mielenterveyteni vuoksi. Nyt kun voin paremmin, olen kiitollinen mahdollisuudesta kirjoittaa "Mental Health for The Digital Generation" -julkaisuun. Vaikka en olisi koskaan lähtenyt, tiedän miksi minun piti tehdä niin: elämme kaoottisessa maailmassa, jossa säännölliset mielenterveystauot ovat välttämättömiä.

Miksi pitää mielenterveystaukoja?

StressCoachin mukaan¹"mielenterveyshäiriöt ovat laajalle levinneitä ja usein sairauksien ja kroonisen stressin laukaisevia. Stressin hallinta voi auttaa vähentämään näiden tilojen riskiä. Mielenterveystauon pitäminen tarkoittaa irtautumista stressaavista päivittäisistä rutiineista mielen, kehon ja sielun tasapainottamiseksi. Stressin lähteistä poistuminen antaa sinun rentoutua, latautua ja saada takaisin motivaatiota."

Joten riippumatta siitä, onko sinulla mielenterveyshäiriö, mielenterveystauot ovat hyvinvointisi kannalta välttämättömiä. Elämme aikoja, jolloin on normaalia jatkaa itsemme työntämistä, vaikka olemme henkisesti uupuneita; tämä on ylistetty touhukulttuuria. Se, mistä ei kuitenkaan puhuta niin paljon, ovat touhukulttuurin seuraukset: ahdistus, väsymys, masennus, loppuunpalaminen ja niin edelleen.

Minun tapauksessani tarvitsin mielenterveystauon, koska kävin läpi voimakasta masennusjaksoa ja kyseenalaistan uravalintojani. Itsemurhayrityksen jälkeen päätin vetäytyä kirjoittamisesta. Kesti pari kuukautta tajuta, että halusin silti olla kirjailija ja silti mielenterveyden puolestapuhuja, en vain liian keskittynyt masennukseen. Tämä selkeys ei olisi ollut mahdollista, jos olisin pakottanut itseni kirjoittamaan masennuksesta. Katso alla oleva video nähdäksesi, kuinka tajusin, että minun piti pitää tauko kirjoittamisesta.

Mistä tarvitset tauon?

Monet meistä tarvitsevat tauon jokapäiväisistä asioista, kuten työstä, sosiaalisesta mediasta, ruutuajasta, treffailusta ja seurustelusta. Joskus jopa harrastukset voivat tuntua askareilta, kun stressi tai mielenterveysongelmat, kuten masennus, valtaavat meidät. Tällaisina aikoina on parasta kuunnella intuitiota ja pitää tauko kaikesta, mikä on ylivoimaista. Vapaa-ajan ottaminen rentoutumiseen auttaa sinua palautumaan stressistä ja antaa sinulle uuden näkökulman elämään.

Lähde

1. A. (2022, 3. maaliskuuta). 5 merkkiä siitä, että tarvitset mielenterveystauon (ja kuinka pitää sellainen). Stressivalmentaja. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.