Kotimatkat ovat vaikeita ADHD: n takia

Matkustin äskettäin Skotlannista vanhempieni kotiin Irlantiin. Vaikka oli hienoa nähdä kaikkia, kotimatkat eivät aina ole helppoa, kun sinulla on tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö (ADHD).

Kotimatka aikuisten ADHD-laukaisun kärsimättömyyden kanssa

Yksi suurimmista haasteista, joita kohtaan kotikäyntien aikana, on kärsimättömyys. Niin tottunut kuin olen oma aikatauluni, on vaikea luovuttaa hallintaa ja marssia niin sanotusti useiden rumpujen tahtiin. Joskus se tarkoittaa ihmisten odottamista illalliselle. Toisinaan se tarkoittaa menemistä paikkoihin, joissa en normaalisti menisi. Näitä ulkoisia tekijöitä tukee aina (minun osaltani) kärsimättömyyden tunne.

Ja itse asiassa en peittele tunteitani liian hyvin. Ihmiset tietävät miltä minusta tuntuu vain katsomalla kasvojani.

Olen kuitenkin tietoinen tästä. Tiedän, että voin olla joustamaton ja haluan asioiden olevan juuri niin. Siksi teen yhteisiä ponnisteluja tarkastellakseni asioita objektiivisesti. Joskus kärsimättömyys on perusteltua; useimmiten se ei ole.

Hyväksyn luonteeni ja muutan sitten käyttäytymistäni kärsimättömyyden torjumiseksi

ADHD: n ansiosta taistelen aina impulsiivisuuden ja kärsimättömyyden kanssa. Pidän kuitenkin hyvästä seurasta, eivätkä järjettömän lapsellisuuden kohtaukset auta minua tai ketään muuta.

Joten kun tunnen, että kärsimättömyyteni ei ole perusteltua, keskustelen hieman itseni kanssa navigoidakseni tilanteen läpi.

Ensinnäkin hyväksyn luonteeni. Ymmärrän sen, jopa kanssa ADHD-lääkitys auttaa huomattavasti, en koskaan aio olla zenissä koko päivää joka päivä. Sitten muistan, miksi alun perin tulin kotiin: nähdäkseni perheen. Mitä väliä sillä on, menemmekö sinne vai tänne? Mitä väliä sillä on, että suunnitelmat ovat muuttuneet ja nyt tämä tapahtuu sen sijaan? Kun vastaan ​​näihin kysymyksiin, voin rentoutua vähän enemmän, koska näitä asioita tuskin lasketaan ongelmiksi. Tärkeää on se yritys, jossa olen, ei se hieman epämukava tilanne.

Rutiinini ei ole koskaan liian kaukana

Lopulta kotimatkat päättyvät ja muuttuvat matkoiksi takaisin Skotlantiin. Oman näkemykseni mukaan viikko perheen luona on riittävä: se riittää laatuajan viettämiseen toistensa kanssa, eikä niin pitkäksi aikaa, että hermot räjähtäisi. Ja tämä tieto on minun rutiini ei ole koskaan liian kaukana, mikä auttaa minua, kun minulla on vaikeuksia pysyä zenissä kotona.

Kamppailetko kärsimättömyyden kanssa? Miten pärjäät kotikäyntien aikana? Kerro minulle kommenteissa.