Selviytyminen, kun loma tekee sinut surulliseksi

Lomat voivat tehdä sinut surulliseksi. Tiedän, etteivät ihmiset ajattele sitä lomien suhteen, mutta se on totta. Jos sinulla on taipumus tuntea surua lomien takia, on olemassa tapoja tehdä lomastasi hieman iloisempi ja valoisampi.

Miksi lomat saavat ihmiset tuntemaan olonsa surulliseksi?

Voi, anna minun laskea, miten lomat voivat tehdä ihmiset surulliseksi. Esimerkiksi perhe on iso. Perheen kanssa oleminen voi tehdä ihmisen surulliseksi, kun perheen dynamiikkaa ovat vinossa, perheestä poissaolo voi tehdä ihmisen surulliseksi, koska ihminen kaipaa muita, ja perhe voi jopa tehdä ihmisen surulliseksi, jos he surevat jäsenen menetystä. Juhlaperinteet voivat tehdä ihmiset surullisiksi, jos he huomaavat, että niillä on kielteisiä konnotaatioita tai jos he eivät voi osallistua perinteisiin heistä riippumattomien olosuhteiden vuoksi.

Pohjimmiltaan tällä lomalla on niin paljon painetta olla tietyllä tavalla; kun se ei ole sopivaa, se voi tehdä ihmisen surulliseksi.

Ja tietysti on ihmisiä, jotka kärsivät

masennus. Nämä ihmiset saattavat kokea, että lomat saavat heidät tuntemaan olonsa surullisiksi, koska useimmat asiat tekevät niin. Voin todistaa, että masentuneena ei tarvitse tekosyytä olla surullinen, mutta loma voi toki olla sellainen.

Juhlien ongelma saa sinut tuntemaan olosi surulliseksi

Loman aikana surullisen tunteen ongelma on se, että se tuntuu voimistuneelta, kun iloiset ihmiset näyttävät usein ympäröivän sinua. Onnellisen ihmisen katsominen onnellisen ihmisen jälkeen tekee yksilöstä vain surullisemman. Lisäksi surullinen ihminen tuntee olonsa erittäin hyvin erillään ja yksin kaikesta ympäröivästä onnesta.

Mitä tehdä, jos loma saa sinut surulliseksi

Ensinnäkin haluan ihmisten tietävän, että ei ole harvinaista, että lomat saavat ihmisen tuntemaan olonsa surulliseksi. On niin monia ihmisiä, jotka kuuluvat tähän kategoriaan; kukaan ei ole pienintäkään yksin. Muista, että muut ihmiset, jotka tuntevat olonsa surullisiksi, piilottavat sen, joten et näe heitä, mutta voit luottaa, että he ovat siellä.

Toiseksi, älä pahastu, että lomat saavat sinut tuntemaan surua. Tuntuu syylliseltä surun vuoksi tähän aikaan vuodesta vain pahentaa ongelmaa. Anna itsesi kokea tunteitasi. Ne eivät ole hyviä tai huonoja. Ne vain ovat.

Etsi seuraavaksi lomasta positiivinen osa, johon voit keskittyä. "Lomat" on iso idea ja suuri aika. Se sisältää kaikkea joulukuusista, menorahien sytyttämisestä, lahjojen antamisesta, laululauluista, vapaaehtoistyöstä, kalkkunan paistamisesta ja paljon muuta. Pohjimmiltaan "lomat" ovat mitä sanot niiden olevan. Joten, on varmasti yksi asia, olipa se kuinka pieni tahansa, josta pidät hyvänä. Keskity siis tarkasti siihen asiaan.

Esimerkiksi kun vihasin lomia, yksi asia, jota en vihannut, oli jouluvalot. Tämä tarkoittaa sitä, että puun pystyttäminen tai jouluvalojen katseleminen oli minulle silti positiivista, vaikka muut juhlan osat eivät olleetkaan. Tämä antoi minulle jotain, mihin keskittyä. Aloin ajatella lomaa valon vuodenaikana – tämä oli paljon helpompi taistella.

Lopuksi usko, että vaikka loma teki sinut surulliseksi tänä vuonna, se ei aina tule olemaan näin. On täysin oikeutettuja syitä olla surullinen tähän aikaan vuodesta, ja on ihan ok tuntea niin, mutta tulevaisuus tuo muutoksen, ja seuraava lomakausi on erilainen.

Ja lisäksi uusi vuosi on aivan nurkan takana. Odota.