Kuinka rakentaa lasten ja teini-ikäisten itsetuntoa
Itsetunto on perusta, jolle rakennamme itsearvomme, itsekuvamme ja jopa itseluottamuksemme, mikä tekee siitä onnellisen elämän kriittisen osan. Korkea itsetunto merkitsee parempaa henkistä ja emotionaalista terveyttä, parempia ihmissuhteita ja parempaa menestystä elämässä. Mutta monet meistä kamppailevat itsetunto-ongelmien kanssa.
Ikääntyessämme meistä tulee itsetietoisempia, ja asioista, jotka eivät ole koskaan vaivanneet meitä, kuten nenämme, silmämme tai pituus, tulee jotain, jota emme voi ohittaa. Pisimmän aikaa tunsin nenäni rumana. Se ei ole nappi nenä, joka on yhteiskunnan mukaan täydellinen nenämuoto, ja olen aina yrittänyt piilottaa sen jopa kuviin. Olen onnistunut voittamaan tämän ystävieni ja perheeni avulla, ja nyt rakastan nenääni enkä välitä mitä muut sanovat nenäni muodosta tai mistään muusta minusta. Tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia tapoja rakentaa teini-ikäisten ja lasten itsetuntoa.
Mitä on itsetunto?
Itsetunto viittaa ihmisen yleiseen itsetuntoon ja arvoon itselleen. Se kattaa heidän tunteensa, uskomuksensa, asenteensa itseään kohtaan ja kykynsä.
Teini-ikäisten ja lasten heikon itsetunnon syyt
Teini-ikäisten ja lasten alhainen itsetunto voi johtua useista tekijöistä, kuten kiusaamisesta, hyväksikäytöstä, laiminlyönnistä, traumaattisista tapahtumista ja epärealistisista odotuksista.
Kun lapsille asetetaan epärealistisia odotuksia, kuten korkeita akateemisia saavutuksia, he saattavat tuntea, etteivät he ole tarpeeksi hyviä, kun he eivät täytä näitä odotuksia. Jotkut lapset alkavat vertailla itseään ikätovereihinsa unohtaen, että jokaisella on oma erityinen lahjansa. Lapset ja teini-ikäiset voivat heikentää itsetuntoa myös positiivisen vahvistuksen puutteen vuoksi heidän pyrkimyksensä, jatkuva kritiikki sekä median ja yhteiskunnan paineet katsoa, toimia tai käyttäytyä tietyissä asioissa tavoilla.
Kuinka rakentaa lasten ja teini-ikäisten itsetuntoa
Lasten ja teini-ikäisten itsetunnon parantaminen voi tuntua pelottavalta, varsinkin kun he kasvavat edelleen ja heidän kehonsa käy läpi monia muutoksia. Mutta on mahdollista muuttaa mielipiteitäsi itsestäsi ja kyvyistäsi ja olla tyytyväisempi elämään.
Tässä on tapoja auttaa sinua rakentamaan lasten ja teini-ikäisten itsetuntoa.
- Kannusta terveellisiin tapoihin, kuten positiiviseen itsepuhumiseen – Kannusta heitä puhumaan ystävällisesti itselleen ja välttämään negatiivista puhumista itsestään.
- Ylistä työtä, ei vain saavutuksia – Kun lapset ja teini-ikäiset saavat kiitosta ponnisteluistaan, he oppivat, että kovaa työtä ja sinnikkyyttä arvostetaan tuloksesta riippumatta. Tämä auttaa heitä kehittämään kasvun ajattelutapaa ja positiivista minäkuvaa.
- Aseta realistiset odotukset – Epärealistiset odotukset voivat johtaa turhautumiseen ja negatiiviseen minäkuvaan. Kannusta lapsia ja nuoria asettamaan realistisia tavoitteita ja juhlimaan saavutuksiaan, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa.
- Ole armollinen itsellesi - älä ole liian ankara itsellesi. Ymmärrä, että jokainen on ainutlaatuinen ja että emme voi olla kaikki samanlaisia. Neuvon lapsia ja nuoria ympäröimään itsensä tukevilla ihmisillä ja keskittymään siihen, mikä on heidän hallinnassaan.
Itsetunnon rakentaminen on asteittainen prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä, sinnikkyyttä ja itsetuntoa. Joinakin päivinä sinusta tuntuu, että sinulla on tämä, toisina et. Mutta se on toteutettavissa. Voit rakentaa korkeaa itsetuntoa.
