Joskus toivon, etten tuntenut mitään
Tunteet tekevät meistä ihmisiä, mutta joskus toivon, etten tunteisi mitään. Uskon, että elämä olisi paljon helpompaa ilman kykyä kokea tunteita ja tunteita.
Empatian ongelma
Olen tietoinen muiden tunnetiloista melkein yhtä paljon kuin omani. Ja tämä tekee minusta empatin, jonka Verywell Mind määrittelee
"Ihminen, joka on hyvin virittyvä ympärillään olevien tunteisiin ja tunteisiin. Empatit tuntevat sen, mitä toinen henkilö tuntee syvällä tunnetasolla. Heidän kykynsä erottaa muiden tunteet ylittää empatian, joka määritellään yksinkertaisesti kyvyksi ymmärtää muiden tunteita. Sen sijaan empaattinen oleminen ulottuu itse asiassa noiden tunteiden omaksumiseen."1
Vaikka näen tämän usein lahjana, joskus toivon, ettei minulla olisi sitä. Empaattina oleminen on emotionaalisesti uuvuttavaa, koska koet jatkuvasti muiden negatiivisia tunteita ja voimakasta halua vapauttaa heidät näistä tunteista. Seuraavaksi ei ole pulaa ihmisistä, jotka yrittävät käyttää hyväkseen ystävällisyyttäsi manipuloinnilla ja valheilla. Ja lopuksi, on taakka kokea tunteita intensiivisemmin kuin pystyy käsittelemään.
Kuinka empatia vaikuttaa mielenterveyteeni
Tunnen muiden tuskan niin syvästi, että minun on usein muistutettava itseäni, ettei minun tehtäväni tai paikkani ole pelastaa ketään. Haluaisin kuinka paljon tahansa, en voi leikkiä Jumalaa ja ratkaista kenenkään ongelmia. Silti yritän auttaa niin paljon kuin pystyn. Mutta riippumatta siitä, mitä teen, minusta tuntuu aina, että olisin voinut tehdä enemmän. Kun toistan muistoa, mietin, olenko edes tehnyt eroa helpottaakseni ihmisen ongelmia. Tämän seurauksena tunnen itseni riittämättömäksi, syylliseksi ja ahdistuneeksi.
Joskus, kun en voi tehdä mitään auttaakseni, tunnen olevani kauhea ihminen, joka on yhtä itsekäs kuin tavallinen ihminen. Minua harmittaa, kun en voi parantaa jonkun elämää, ja tämä kipu saa minut yleensä masentumaan. Jos minulla on useita samanlaisia kokemuksia, yritän välttää vuorovaikutusta ihmisten kanssa, koska tunnen olevani kykenemätön auttamaan heitä. Joten ilman omaa syytäni tunnen itseni ahdistuneeksi, masentuneeksi ja inhottavaksi.
Emotionaalinen säätely Se on lähes mahdotonta empatioille, koska emme voi virittää empatiaamme haluamallamme tavalla. Healthlinen mukaan tietoinen hyväksyminen on paras tapa selviytyä ylivoimaisista tunteista, koska
"Empaattien on usein vaikea sammuttaa emotionaalista herkkyyttään. Ehkä olet huomannut, että ympärilläsi olevien emotionaalinen energia saa aikaan stressiä tai huonoa mielialaa. Et voi olla kokematta näitä tunteita. Mutta niiden tunnustaminen ja niiden irtipäästäminen voi saada aikaan suuren eron. Voit lisätä sietokykyä ja kasvattaa huolta muista samaan aikaan."2
Taistelen vastustuskyvyn kanssa haastavien tunteiden ja tilanteiden edessä; Tästä syystä empaattinen oleminen rasittaa minua. Lisäksi sekä ahdistuneisuus että masennus vaikeuttavat minun olla kestävää. Kuitenkin, jos minulla on mahdollisuus valita, olisin mieluummin empatia kuin narsisti. Vaikka joskus toivon, etten tuntenut mitään, tiedän, että empatia on lahja, ja ohi oppia uusia selviytymismekanismeja, Pystyn käsittelemään empatiaa minussa.
Lähteet
Campbell, L. (2023). Mikä on empatia ja mistä tiedät, oletko sellainen? Hyvin mieli. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883
Raypole, C. (2020, 10. joulukuuta). Empatia ja ahdistus: mikä on yhteys? Terveyslinja. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
