Ahdistus ei tarkoita heikkoutta
Elämässäni oli aika, jolloin ahdistukseni heikensi. Tunsin usein oloni hämmentyneeksi, peloksi, epävarmaksi itsestäni ja minulla ei ollut luottamusta monissa tilanteissa, joissa olin, olipa kyse töistä, koulusta tai henkilökohtaisesta elämästäni. Kesti kauan ennen kuin tajusin, että tämä liittyi kokemaani ahdistukseen.
Vaikeus elää tämän kanssa pitkään oli heikkouden käsityksen kehittyminen itsestäni. Ahdistus ja huono itsetunto kulkevat usein käsi kädessä, koska tämä koetaan kyvyttömyyteen saavuttaa epärealistisia standardeja, ja niin jatkuvan riittämättömyyden tunteen mukana voi tulla heikkouden tunne, joka liittyy tilanteen hallinnan puutteeseen stressitekijöitä.
Kuinka olen selvinnyt ahdistuksestani johtuvan heikkouden tunteesta
Ajan myötä tajusin, että monet niistä tunteista, joiden kanssa olin joutunut kamppailemaan, liittyivät ahdistukseeni. Tajusin, että nuo pelon, riittämättömyyden ja jatkuvan ylikuormituksen tunteet olivat usein esteitä mahdollisuuksille elämässäni. Vielä pahempaa, mitä enemmän näin itseni heikkona, sitä enemmän uskoin siihen ja näin myös uskoin olevani kyvytön monilla alueilla.
Minun piti kuitenkin tehdä – ja sen tajuaminen kesti jonkin aikaa – oli se, että koska olin usein ahdistunut, se ei tarkoittanut, että olisin heikko. Se ei tarkoittanut, että olisin millään tavalla riittämätön tai kyvytön. Se ei tarkoittanut, ettenkö voisi olla yhtä menestyvä kuin muut, yhtä vahva kuin muut tai yhtä rohkea kuin muut.
Se tarkoitti yksinkertaisesti sitä, että kokemani emotionaaliset kamppailut olivat asioita, joiden hallintaan minun piti keskittyä. Näiden kamppailujen hallintaan sisältyi strategista ja tarkoituksellista olemista, olipa kyse selviytymismekanismeista, resilienssin rakentaminen, itsevahvistukseni, itsekeskustelun uudelleenkehystäminen tai muiden hyödyllisten selviytymiskeinojen käyttö strategioita.
Se merkitsi myös sitä, että minun piti hyväksyä, että tulen käsittelemään ahdistusta jatkuvasti, päivittäin ja että minun on hallittava sitä osana elämääni.
Olen ymmärtänyt, että tämä ei ole negatiivinen asia, eikä se tarkoita, että olisin heikko, eikä se tarkoita, että olisin millään tavalla vähemmän kuin muut. Se tarkoittaa vain, että se on osa omaa ihmisyyttäni.
Jos olet käsitellyt heikkouden tunteita ahdistuksesi vuoksi, kerro alla olevissa kommenteissa, kuinka olet selvinnyt.
