Työmatkalla kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

Useita kertoja vuodessa joudun matkustamaan työn takia. Työmatkustaminen voi olla uuvuttavaa, mutta se voi olla vielä monimutkaisempaa, jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus. Matkalle valmistautuminen on aikaa vievä prosessi, kun sinulla on jokin näistä mielenterveysongelmista. On niin monia asioita, jotka on otettava huomioon työmatkalla, mukaan lukien lääkkeet ja uniaikataulu.

Kuinka käsitellä lääkkeitä työmatkoilla

Ensimmäinen asia, jonka teen, kun tiedän olevani työmatkalla, on laskea, kuinka monta pilleriä kustakin lääkkeestä minulla on jäljellä. Teen tämän noin kaksi viikkoa etukäteen. Jos tiedän, että lääkkeet loppuvat matkan aikana, otan välittömästi yhteyttä lääkäriin. Näin he voivat täyttää lääkkeet hyvissä ajoin ennen kuin lähdet työmatkallesi. Minulla on useaan otteeseen ollut ongelmia lääkkeiden saamisessa vakuutusturvan tai lääkkeiden täyttämättä jättämisen vuoksi. Aloitaksesi tämän prosessin kaksi viikkoa etukäteen, teet toivottavasti parhaasi estääksesi tämän tapahtuman. Et halua kokea vieroitusoireita lääkkeiden loppumisesta millään loma- tai työmatkalla.

Haluat pakata lääkkeesi omaan laukkuun, joka on minulle aina reppuni. On parasta tehdä tämä, jos matkatavarasi katoavat. Et halua olla ilman lääkkeitä hetkeäkään.

Lääkkeet on parasta säilyttää alkuperäisissä lääkepulloissaan siltä varalta, että laukkusi tutkitaan. Turvallisuus ja lainvalvontaviranomaiset haluavat nähdä, että kaikki mukanasi olevat pillerit ovat lääkärin määräämiä. Pakkaa aina enemmän kuin tarpeeksi lääkkeitä siltä varalta, että joudut jumiin tai lentosi peruuntuu tai myöhästyy.

Pidä vakaa uniaikataulu työmatkoilla

Kahdeksan tuntia unta on mielenterveyteni prioriteetti. Nukumatta 8 tuntia, voin pudota maaniseen jaksoon. Otan aina lentoni hinnan huomioon, jos se on yritykseni penniäkään. Otan kuitenkin huomioon myös riittävän unen ollakseen tuottavin ja tervein työntekijä. Yritän varata lentoja kello 10-18 välillä enkä koskaan ota punasilmäisyyttä, jos se on töissä.

Työmatkat voivat olla ylivoimaisia ​​henkilöille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus. Voi olla rehellistä pelkoa psykiatrisen tilan pahentamisesta tai pelkoa luisumisesta maaniseen tai masennusjaksoon. Tarvitaan vain yhden yön lääkkeiden puuttuminen ja parin tunnin unen menetys. Matkustan usein työn takia ja olen pahentanut matkaa useaan otteeseen olemalla suunnittelematta etukäteen. Suunnittelen nyt etukäteen ja teen tehtävälistoja, jotta en jää paitsi mistään tärkeästä.