Terveet ihmissuhteet alkoholismista varhaisessa toipumisessa

Terveiden ihmissuhteiden muodostaminen varhaisessa alkoholismista toipumisessa on hankalaa. Jos käytät laitoshoitoa tai anonyymien alkoholistien (AA) kautta, opit pian sanan ihmiset, paikat ja asiat. Suurin osa siitä tiivistyy siihen, että vältät ihmisiä aktiivisesta riippuvuudestasi auttaaksesi sinua pysymään raittiina. Miten joku uusi toipuminen suhtautuu terveiden ihmissuhteiden luomiseen ja välttää sellaisia, jotka voivat johtaa takaisin alkoholismi ja riippuvuus?

Pitäisikö uusien ihmisten erota perheestä ja ystävistä?

Terveempien suhteiden muodostamisessa toipumisen aikana on paljon harmaita alueita. Kun kuulin ensimmäistä kertaa "ihmisistä, paikoista ja asioista" AA: ssa, se tuntui hieman epäselvältä. On järkevää välttää ihmisiä, jotka saattavat houkutella sinut takaisin aktiivinen alkoholismi. Tämä neuvo tuntui kuitenkin hieman epärealistiselta ja ristiriidassa elämän todellisen toimivuuden kanssa - aihe, jonka löysin juoksi koko AA: n ajan.

Kokemukseni mukaan useimmat ihmiset, joiden kanssa join paljon alkoholia, tukevat nyt täysin nykyistä asemaani. Ja on mahdollista muodostaa erilaisia ​​suhteita menneisyyden ihmisten kanssa, jos he tukevat.

Toipumisessa on taipumus käpertyä kuin siili estääkseen maailman. Suojauksesta tulee kupla, jota addiktit käyttävät suojautuakseen pelokkaasti menneisyydeltään ja keneltä tahansa siltä. Mutta lopulta joudut olemaan tekemisissä ihmisten kanssa vanhasta elämästäsi.

Haluan olla avoin ja rehellinen toipumisesi suhteen. Opi käsittelemään uutta todellisuutta, jossa sinä et juo, mutta muut juovat. Varmasti lopeta sinua vaarantavat suhteet, jos toinen henkilö kieltäytyy hyväksymästä toipumistasi ja muita rajojasi.

Terve vs. vaarallisen suhteen tarkistuslista

HealthyPlacen Debunking Addiction Blogin bloggaajana yksi tavoitteistani on ollut tarjota käytännön ratkaisuja tai vinkkejä (ei välttämättä neuvoja). Käytännön tehtävien, kuten tarkistuslistojen, tekeminen vähentää turhia spekulaatioita ja perustelee minua todellisuudessa.

Ennen kuin aloitat parisuhteen (vanha tai uusi), kysy itseltäsi nämä kysymykset:

• Onko [toinen henkilö] aktiivisesti juomassa tai käyttämässä huumeita epäsosiaalisesti/riippuvaisesti?
• Ovatko he tietoisia alkoholismistasi eivätkä *tue päätöstäsi lopettaa juominen ja/tai huumeiden käyttö?
• Ovatko he alkoholia käyttämällä ja/tai huumeet lähelläsi tai lähelläsi?

*Nopea sivuhuomautus siitä, mitä tuki tarkoittaa. Kaikki eivät ole täysin mukana eivätkä ymmärrä päätöstäsi olla raittiina. He saattavat vaikuttaa siltä, ​​että se on okei, mutta alkaa myöhemmin houkutella sinua kohti aktiivista alkoholismia "vanhan ajan tähden".

Sinun on tiedettävä, että tämä tilanne on vaarallinen, aseta rajasi ja pidä niistä kiinni.

Kääntöpuolella se auttaa välttämään olettamuksia ja pelkoon perustuvia päätöksiä. Elämäsi ihmiset tarvitsevat myös sopeutumisaikaa. Heidän kokemuksensa sinusta on vanha sinä – anna heidän viettää aikaa raittiina kanssasi, asteittain tarvittaessa.

Prioriteetti numero yksi on pysyä raittiina. Ja jos vastaat kyllä ​​useisiin kohtiin yllä olevassa tarkistuslistassa, on todennäköistä, että olet epäterveessä suhteessa, joka on rajoitettava tai lopetettava. Sinun on tehtävä kaikki tarvittava pysyäksesi raittiina, vaikka se tarkoittaisi vaikeiden päätösten tekemistä.

Terveemmät ihmissuhteet alkavat sisäisestä suhteestanne

Viime kädessä ainoa välitöntä huomiota vaativa suhde on sinun sisäinen. Et koskaan saavuta hyödyllisempää ulkoista kumppanuutta tai sukulaisuutta, ennen kuin muodostat terveemmän suhteen itsesi kanssa.

Ala puhua itsestäsi ja viitata itseesi positiivisesti, vaikka se tuntuu pakotetulta. Aiemmissa blogeissani puhuin mm ylikuormittava häpeä ja pelkoon perustuvia päätöksiä, ja näitä lyhyitä tarkistuslistoja kannattaa käyttää myös nyt.

Haluan päättää tämän artikkelin yhdellä ehdotuksella: opi antamaan itsellesi anteeksi.

Ja tarkoitan fyysisesti sanojen sanomista tai kirjoittamista muistiin hetkestä, jolloin olet taantunut tai toiminut negatiivisen luonteenpiirteen mukaisesti.

Älä tukahduta tämän mukana tulevia tunteita – hyväksy ne ja sitoudu uudelleen jatkuvaan itsensä kehittämiseen ja kasvuun.

Muodosta terveempi suhde kanssasi – muusta tulee intuitiivisempaa.