Keskeytykset: ADHD työssä

Oletan, että puhut keskeytykset yrityksen työpaikalla eikä kotitoimistossa. Tämä on erittäin yleinen ongelma, ja paras ratkaisu on "Sano mitä tarkoitat ja tarkoita mitä sanot".

Ensinnäkin, sinun täytyy kertoa kaikille, että yrität muuttaa tapojasi tehokkaammiksi ja tarvitset heidän apua. Kerro heille, että tiettyinä aikoina tai kun ovesi on kiinni, et yksinkertaisesti ole käytettävissä ja ettet saa häiritä.

On selvää, että tästä säännöstä olisi poikkeuksia, ja jos pystyt yksilöimään selvästi nämä poikkeukset, niin paljon parempi. Sanonta "ellei kyse ole hätätapauksesta" ei välttämättä ole riittävän selkeää - mikä on hätä yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole sinulle hätätapaus. On myös hyvä idea, että sinulla on joku, joka voi vastata sinulle tai jolle voit lähettää kysymyksiä, kun et ole käytettävissä, ja voit tehdä samoin kyseiselle henkilölle, kun hän tarvitsee keskeytyksettä aikaa.

[Ilmainen lataus: Kuinka hallita työaikaasi]

Kun olet selittänyt, että nämä ovat uudet säännöt, sinun on nyt valvottava niitä. Jos ovesi on kiinni ja joku koputtaa, älä anna heille pääsyä automaattisesti, anna heidän perustella keskeytykset. Kun he kysyvät, onko sinulla minuutti, kerro heille ei ja pyydä heitä palaamaan myöhemmin tai lähettämään heidät jonkun toisen luo.

Jos ovesi on auki ja työskentelet projektissa ja joku keskeyttää, ennen kuin he voivat aloittaa, selitä, että työskentelet jotain tärkeätä nyt, ja kysy heiltä, ​​voidaanko tästä keskustella myöhemmin / paremmin aika.

Tämä voi olla aluksi erittäin epämiellyttävää, tottumusten muuttaminen on aina, mutta jos olet tosissasi rajoittamisen suhteen keskeytyksesi, jotta voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään, sinun on varmuuskopioida se, mitä kerroit kaikille. Se ei ole mitään hyötyä, jos sanot toimistokaverillesi, ettet halua häiritä, kun ovi on kiinni, ja annat heidän joka tapauksessa häiritä sinua; se on kaikki puhetta eikä sitä oteta vakavasti.

Tärkeintä tässä on johdonmukaisuus - sinun on oltava vakaa ja johdonmukainen, aivan kuin olisit tekemisissä lasten kanssa. Toimistokavereidesi on ymmärrettävä, että vaikka haluat olla yhteistyöhaluinen ja avuksi heille, jatkuvat keskeytykset lyövät tavoitteen; et voi olla tehokas tai tehokas, jos et pysty keskittymään.

[”Aionko menemästä erilleen?” ADHD: n vaarat työssä]

Muut mahdollisuudet vähentää kävijöitä:

• Kysy, voitko mennä heidän toimistoonsa, kun saat minuutin; olet nyt hallinnassa, koska voit lähteä, kun olet lopettanut keskustelun.
• Odota, kun vierailijoiden määrä vähenee toimistoosi; he ovat vähemmän taipuvaisia ​​vierailemaan kanssasi, jos seisot.
• Poista vierastuolit toimistolta, jos et tarvitse niitä; jos 'chatterilla' ei ole tilaa istua, he eivät pysy niin kauan. Jos tarvitset vierastuoleja toimistossasi asiakkaille tai kokouksille, harkitse tuolien siirtämistä seinälle, jotta ne eivät ole työpöytäsi vastapäätä. Ne ovat käytettävissä, jos sinun on käytettävä niitä, mutta 'chatteri' ei vedä tuolia huoneen poikki vain, jotta hän voi istua ja käydä.
• Kun joku kävelee toimistollesi, ota puhelin aivan kuin alat soittaa puhelinsoittoa; taas chatteri on vähemmän taipuvainen pysymään tietäessäsi, että aiot soittaa jollekin toiselle.

[Get-More-Done-at-Work -opas]

Päivitetty 2. marraskuuta 2017