Kukkaro-organisaation vinkkejä naisille, joilla on ADD
Sanotaan, että silmät ovat sielun ikkunat. Mutta naisella, jolla on ADHD, hänen sotkuinen kukkaro on ikkuna hänen ADHD-aivoihinsa. Kun puhun suurilla ADHD-konferensseilla, kysyin ryhmäni naisilta, mikä heidän kukkassaan on. Lähes 100 prosenttia sanoo, että se on sotku nähdä. Sotkuinen kukkaro voisi olla diagnoosikriteeri mahdolliselle ADHD: lle, sanon vitsailla.
Mutta onko se todella vitsailevaa asiaa, kun et löydä avaimia, lääkkeitäsi tai shekkiäsi? Ja onko hauskaa, että olet vihainen itsesi suhteen, kun esineet roiskuvat laukustasi joka kerta, kun avaat sen? Noudata näitä vaiheita sotkua laukusta tai laukusta:
[Vapaa resurssi: 22 häiriöstrategiaa aikuisille, joilla on ADHD]
- Poista kaikki esineet kukkarostasi.
- Valitse vain pakolliset tavarat ja laita ne takaisin kukkaroosi - lompakkoasi, shekkikirjaan, avaimiin, lääkkeisiin, harjaan, lukulasien, meikkiin. Lisää takaisin vain välttämättömiä esineitä. Käytä pieniä lisälaukkuja säilytäksesi samanlaisia esineitä - meikkiä, hiusharjaa, barrettea, kynnetiedostoja, pinsettejä.
- Aseta vuodenaikojen mukaan pakkaamattomat tavarat, joita tarvitset myöhemmin, Ziploc- tai lisälaukkuun kotisi lähellä kukkaroasi. Vaihda asiat tarpeen mukaan.
- Kolikot lisäävät sotkua ja tekevät kukkarostasi raskaan. Sijoita 90 prosenttia nykyisistä kuljetetuista pieneen baggieyn ja aseta se auton hansikaslokeroon pysäköintiä ja tietullia varten.
- Korvaa raskaat esineet, kuten ihovoiteet, matkakokoisilla astioilla. Kun olet siinä, tutkia avainrengas ja heitä avaimet, joita et enää tarvita.
- Poista lompakosta kaikki luottokortit ja henkilötiedot, joita ei käytetä vähintään kerran kuukaudessa. Poista yli kolmen vuoden ikäiset perhevalokuvat ja arkistoi ne. Korvaa kirkkaanvärinen lompakko beigellä tai mustalla, jotta se on helpompi löytää kukkarostasi.
- Heitä tarvikkeita, joita et enää tarvitse kukkaroasi roskissa tai pitää ne kotona. Ajattele kukkaroasi tapana kuljettaa välttämättömyyttä, ei muuta.
- Kun kukkaro on siistinä, lisää muistiinpano / muistutus suunnittelijalle tai tehtäväsovellukselle toistaaksesi prosessin joka kuukausi.
[Kuinka järjestää kukkaro]
Päivitetty 4. tammikuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
