Avoin kirje aviomiehelleni

1. Älä kritisoi tai tuomitse minua. Tiedän, että se voi olla vaikea tietää kuinka rakastaa joku ADHD, mutta teen parhaani, mitä voin tehdä - yritän todella kovasti tehdä sinut onnelliseksi ja saada asiat sujuvasti kotiisi.

2. Huomaa, että kun käytän vahvaa ja mahtavaa, olen todennäköisesti täynnä epäilyksiä.

3. Huomaa, että luennot eivät toimi.

4. Ole maallinen, kun toimin impulsiivisesti.

5. Tarvitsen tilaa menestyä. Antakaa minulle kasvaa tilaa, kuten päivänkakkarakoristeita puutarhassa. Kukin, mutta se voi viedä hetken.

6. Älä merkitse minua tai pyöritä silmiäsi. Haluan vain halata ja kertoa, että voin tehdä sen.

7. Älä unohda muistaa kaikkia asioita, joita rakastat minusta - varsinkin kun ne eivät ole ilmeisiä.

[Omatesti: Miltä ADHD näyttää naisilla ja tytöillä?]

8. Tiedä, että viivyttelyni on selviytymisstrategia. En voi valmistella, suunnitella tai tehdä luetteloita etukäteen ilman stressiä ja hätää. Viime hetken valmistelu tuo selkeyttä ja keskittymistä.

9. Myötätuntoni sinulle ja perheellemme tulee minun

ADHD-aivot johdotus. Sydämeni tuntee jokaisen hengityksen, sykettä, tarpeen ja haluasi. Ja minulla on ADHD kiittää osittain siitä.

10. Osaan lukea mieliä, joten ole varovainen mitä ajattelet. Äänetön ajatuksesi tulee ääneen ja selvästi.

11. En voi palata häiriöiltä niin kuin teet. Puhelu. Mene takaisin töihin. Sähköposti. Mene takaisin töihin. Kahvitauko. Jatka uudelleen. Toivon, että voisin, mutta vastausaika on hitaampi kuin sinun. Kuten fyysinen refleksi, tämä on aivoni refleksi.

[Ilmainen lataus: Hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi]

12. Olen täysin kateellinen "0" -sähköpostilaatikossasi. Kaivokseni täyttää 12 000 - ja se on vain yksi kolmesta tilistä. Loppuuko iCloud koskaan huoneesta? Jos sen insinööreillä olisi ADHD, se olisi ääretön.

13. Täytän elämäsi aina yllätyksillä ja jännityksellä (hyvälaatuisella).

14. Jos olen kiinnostumaton, hajamielinen tai töykeä, se johtuu todennäköisesti siitä, että mieleni on hyperfocused jotain muuta. Jos olen syvästi mukana projektissa, en voi ajatella tai puhua mistään muusta. Olen niin syvä, että en voi edes ajatella sanomalla, että olen kiireinen nyt, voinko soittaa sinulle myöhemmin? Huomaa, että en aio olla apaattinen tai epämääräinen.

15. Koko tilaukseni ja kommenttini suhteen joskus en voi kommunikoida tarkalleen miltä minusta tuntuu. Toimia on niin paljon, että seulotaan ja organisoin ajatuksiani vie jonkin aikaa.

16. Olen kova ja joustava, mutta se ei tarkoita, että en tarvitse rakkauttasi ja tukeasi. Olen vahva, kun venyn rajoihini. Mutta jopa kuminauhat rikkoutuvat, kun paine on liian suuri ja liian usein.

17. Olen parantanut aisteja. Tunnen liioiteltua versiota jokaisesta naarmuuntuneesta kankaasta, arkkeissa oleva ryppy ja niputettu sukka. Joskus halaus tuntuu hyvältä; toisinaan tuntuu kuin tukahduttaisin.

18. Olen joskus liian sarkastinen. Se on tapa keventää pimeyttä mielessäni. Anna anteeksi.

19. Yritän todella kovasti. Mikä on sinulle helppoa, on minulle suuri työ. Yksinkertaisimmat tehtävät, jotka tuulet läpi, saavat mieleni pyörtymään kuin tornado. Harrastat, kävelet koiraa, valmistat lounasta, menet töihin, vierailet hammaslääkärissä, soitat maisemoijalle, käsittelet perheongelmia ja tuet työtovereitasi. Sillä välin istun kotona ja kirjoitan. Olen niin keskittynyt, että unohdan noutaa reseptit. En aio lähettää niitä kiitoskortteja. Koira muistuttaa minua, kun hänen on mentävä ulos.

20. Joskus kun luulet puhuvasi sinulle, käsittelen tosiasiallisesti suullisesti sitä, mitä tapahtuu mielessäni, jotta voin selvittää ongelman.

21. Haluan-asemani on liian voimakas. Se ohjaa valintani ja sekoittaa prioriteetteini. Kun minua lyö ajatus, visio, idea tai sana, minun täytyy saada se ulos ja antaa sen virtata ja kasvaa.

22. Tiedän että rakastat minua. Ja minäkin rakastan minua. Pidän siitä, mikä olen.

23. Yritän saada kaiken irti jokaisesta minuutista. Siksi yritän aina mahtua vain yhteen asiaan.

24. Herää, kiinnitä ovi ulos ajaaksesi. Suihku. Tee aamupalaa. Ulkoiluttaa koiraa. Tule töihin ajoissa. Saako tämä sekvenssi unohtamatta mitään? Se ei tapahdu minulle.

25. Kun näytän rauhalliselta, mahdollisuudet ovat, että sisäpuolellani kilpailevat. Laskimoni läpi virtaa melkein aina nopeasti liikkuvaa energiaa, palavaa tulta, jota en voi sammuttaa.

26. Älä painosta minua sanomalla luetteloa tärkeistä askareista tai painopisteistä talon ympärillä. Kone-aseluettelot eivät pääse aivoihin. Jopa kun puhut minua ystävällisesti, kuulen vain luettelon kaksi ensimmäistä kohtaa. Jos se on ennen klo 9, en edes kuule sitä.

27. Naimisissa olo oli fiksuin valinta, jonka olen koskaan tehnyt. Yhdessä kasvaminen ei ole aina helppoa, mutta se on ehdottomasti palkitsevaa.

["Mitä rakastan vaimostani ADHD: n kanssa"]

Päivitetty 6. toukokuuta 2019