Kuinka päivällispäivä muutti elämäni ikuisesti

Kun Blythe Staglianolle diagnosoitiin tarkkaavaisuuden häiriö (ADHD), 26 - vuotiaana, Philadelphia-pohjaisella henkilöstöpäälliköllä oli vihdoin selitys vaivalle, jonka kanssa hän oli asunut lukiosta lähtien. Elämä ei kuitenkaan mennyt paikoilleen diagnoosin ollessa kädessä. Sen sijaan oppiminen, että hänellä oli ADHD, osoittautui vaikean kolmivuotisen itsensä löytämisen matkan alkuksi.

Blythe Stagliano: Noin neljä vuotta sitten olin toisella päivämäärällä mukavan kaverin kanssa. Puolivälissä illalla hän kertoi luulevansa minulla ADHD: tä, koska olin kiinnittänyt häneen vain epäjohdonmukaista huomiota illallisella.

Minulla oli vaikeuksia organisointi, keskittyminen ja tehtävien suorittaminen vuosien ajan, mutta ajattelin, että jos vain työskentelen riittävän ahkerasti, voisin ratkaista nämä ongelmat. Työskentelin avoimessa kaapissa, ja minusta oli niin vaikea keskittyä, että jokainen päivä oli vaikeus olla tuottava. Ja juuri sillä viikolla minulla oli auto-onnettomuus, kun olin häirinnyt ja kyntänyt pysähtyneeseen autoon edessäni. Mutta kun mies, jonka tuskin tunsin, pystyi näkemään tarkkailemattomuuden, jota piilotin vuosia, se oli viimeinen olki. Pian sen jälkeen kuulin lääkäriä, joka diagnosoi minulle ADHD: n.

Aloitin terapiaistuntoja, mutta niin paljon kuin halusin todella muuttaa käyttäytymistäni, en tunnu pystyvän tekemään sitä yksin. Päätin kokeilla lääkitystä, mutta puolitoista vuotta myöhemmin en vieläkään ollut löytänyt minulle sopivaa. Yksi lääkitys teki minut tilavaksi. Toinen antoi minulle mielialan vaihtelut. Yritin kolme tai neljä masennuslääkettä, mutta yksikään ei ollut oikeassa. Tänä aikana kokeilin myös homeopaattisia lääkkeitä ja biopalautetta, mutta kummallakaan hoidolla ei ollut suurta vaikutusta.

Olen hiljattain aloittanut hitaasti vapauttavan stimulantin käytön ja huomaan parannuksia: Tehtävien aloittaminen on helpompaa, enkä siirrä projekteja tavanomaiseen tapaan. Työssä voin siirtyä projektista toiseen paljon helpommin. Tuottava tunne tekee minut onnellisemmaksi ja tekee työstä vähemmän turhauttavaa.

[Ilmainen lataus: Äärimmäinen opas ADHD-lääkitykseen]

Barbara Fowler, Blythen terapeutti ja valmentaja: Blythe näki minut ensin, jotta hän voisi saada apua organisaatiossa. Mutta ensimmäisessä kokouksessamme kävi selväksi, että hän oli erittäin surullinen. Se oli vaikea aika hänen elämässään. Hän menetti työpaikkansa, hänellä oli ollut suuri leikkaus polvissaan, minkä vuoksi hän ei pystynyt väliaikaisesti liikkumaan, ja hänelle oli diagnosoitu ADHD. Vaikka hän tiesi jo vuosia, että hän oli ”erilainen”, hän tunsi nyt olevansa varma, että hänellä oli mielisairaus ja ettei hän koskaan ole kunnossa. Hän tunsi olevansa viallinen.

Noin vuoden ajan, Blythe ja minä tapasimme kerran viikossa. Blythen ensimmäinen tehtävä oli tunnistaa kuinka surullinen hän oli ja ryhtyä toimiin puuttuakseen siihen. Jokainen, joka menettää työn, menettää myös tärkeän sosiaalisen verkoston. Ja ADHD-potilaille menetykset voivat olla tuhoisia. ADHD-potilaat toimivat parhaiten, kun heillä on sitoumuksia. Jos koko päivä on ilmainen, he eivät voi helposti suorittaa mitään. Blythe ei tiennyt mistä aloittaa, koska hänellä ei ole minne mennä ja vastuussa kenellekään.

Ensinnäkin Blythen piti tuntea itsensä paremmin. Sen sijaan, että keskittyisi pakkomielteisesti siihen, minkä hän piti elämänsä epäonnistumisena, hänen täytyi tunnistaa mikä tuotti hänen ilokseen. Blythe palautti laiminlyödyt ystävyyssuhteet ja aloitti liikunnan säännöllisesti. Kun hänen polvi alkoi parantua, hän osallistui viikoittaiseen joogatuntiin. Näiden kahden saavutuksen takana hän alkoi jo tuntea itsensä paremmin.

[“5 tapaa ADHD tekee minusta parhaan, raa'imman, huolehtivamman, täysin turhauttavan ystävän, jonka olet koskaan saanut”]

Blythe: Barbara opetti minulle, kuinka tärkeää on olla ihmisten ympärillä, jotka pitävät minusta sellaisena kuin minä olen. Ystäväni hyväksyvät minut, vaikka olen myöhässä enemmän kuin haluaisin olla, ja puhun joskus liikaa.

Sillä välin edistän kroonista viivettäni. Olen oppinut, että aliarvioin yleensä kuinka kauan valmistautuminen vie minun. Jos huomaan esimerkiksi, että korulaatikoni on järjestettävä uudelleen, olen uppoutunut siihen. Barbara on opettanut minua tekemään henkisen tarkistuslistan joka ilta yksityiskohtaisesti, mitä minun on tehtävä ennen kuin kävelen oven ulkopuolella aamulla, ja pysyä siinä luettelossa.

Olen myös löytänyt ADHD-ystävällisemmän työn kuin viimeinen. Viimeisimmässä työssäni johtaja huomasi, että olisin edes minuutti myöhässä. Sotkuinen työpöytä katsottiin avoimesti. Nyt voin sulkea toimisto-oveni, kun tarvitsen, häiriöiden välttämiseksi.

Barbara: Blythen uusi työ on henkilöstöresursseissa, ja hänen odotetaan tekevän useita asioita kerralla. Sen sijaan, että hämärtyisivät vaatimukset, hän rakastaa lajiketta, koska se auttaa häntä pysymään kiinnostuneena.

Olemme myös edistyneet Blythen työtapojen suhteen. Vaikka hän toimii parhaiten myöhemmin päivällä, hän tajuaa, että varhainen saapuminen osoittaa sitoutumista työhönsä. Hän on perustanut palkkiot itselleen, esimerkiksi ostamalla Starbucks-kahvia, kun hän saapuu töihin ajoissa. Sen sijaan, että vastataan jokaiselle sähköpostiviestille minuutin kuluessa, hän tarkistaa sähköpostinsa vain kolme tai neljä kertaa päivässä. Seurauksena hän säästää aikaa.

[Olet tuhlaa aikaa. Ja se on haittaa terveydellesi.]

Haluan Blythen tunnustavan hänen suuren kykynsä saada ihmiset työskentelemään yhdessä. Hän on viettänyt liian monta vuotta kuunnellessaan omia kielteisiä kommenttejaan, kuten ”Olen idiootti” ja “En pääse töihin aikaa. ”Nyt hän tunnistaa ADHD: n olevan positiivisia piirteitä ja oppii ylistämään itseään siitä, mistä hän on saa aikaan.

Blythe: On vaikea selviytyä maailmassa, jossa kaikkien muiden aivot toimivat eri tavalla kuin sinun. Kolme vuotta ADHD-diagnoosini jälkeen ovat olleet vaikein elämässäni. Mutta se on ollut työn arvoista, koska opin vihdoin hyväksymään itseni siitä, kuka olen.

Päivitetty 8. joulukuuta 2017