Se ei ole sinä. Se en ole minä. Se on ADHD.

“Kirjoitatko juuri nyt?” Poikaystäväni huusi. Hän oli soittanut kotimatkalla töistä, huolissaan siitä, että hänet potkutettaisiin menettäessään tärkeän asiakkaan. Hän oli tarinansa puolivälissä, kun yhtäkkiä päätin tarkistaa sähköpostin.

En ole maailman pahin tyttöystävä. Minulla on vain huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD). Vaikuttavaa käyttäytymistä poikaystävääsi kohtaan ei luokitella oireeksi, mutta kahden tyyppisiä käyttäytymismalleja ovat: yliaktiivisuus / impulsiivisuus ja tarkkaamattomuus. Jokainen voidaan jakaa tarkempiin piirteisiin, kuten “usein ei tunnu kuuntelevan, kun heille puhutaan” ja “on helposti hajamielinen”. mieleni vaeltaa.

ADHD-suhteiden neurotiede

Tiedän, että sähköpostin tarkistaminen kumppanini kaikkien aikojen pahimman tarinan aikana ei tarkoita, että “rakastan sinua”. Jos hän avasi kannettavan tietokoneen ja aloittaisi kopioinnin, kun sanoin jotain tärkeätä, minäkin suuttuisin. Mutta ”en rakasta sinua” - käyttäytymiseni lähettämä viesti - ei olisi voinut olla kauempana totuudesta. En ole koskaan rakastanut ketään niin paljon elämässäni.

Sydämeni oli kaikissa, mutta aivoni eivät olleet. Syntymäpäivästäni siihen päivään asti, kun kuolen, minulla on ADHD. Huomiovaje ei ole lasten tauti; mielemme eivät alaa taianomaisesti tuottaa enemmän välittäjiä kun täyttämme 18 vuotta. Mutta tutkimukset osoittavat, että on yksi tapa saada enemmän dopamiinia aivoihimme - rakastuminen. Ei vain mitään rakkautta. Tarkoitan tyyppiä Helen Fisher, Ph., kutsuu ”varhaisen vaiheen intensiiviseksi romanttiseksi rakkaudeksi”. Neljä vuotta parisuhteeksi - jolloin entinen jakoi hänen kaikkien aikojen pahimman tarinansa - nuo varhaisen vaiheen vaikutukset kuluvat. Sydämeni on silti saattanut hypätä vähän joka kerta kun olimme yhdessä, mutta hypotalamus ei.

Saatat olla syy siihen, että monet mielenosoituksistani sammuvat muutaman viikon kuluttua, kun ”varhaisen rakkauden” dopamiinituotanto putoaa. Kun innostuneisuus katoaa, niin myös ylimääräistä dopamiinia, ja siellä olen häiriintynyt Terena kaikessa ADHD: n kunniassaan.

[Ilmainen resurssi: hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi]

Päät ylös, kaverit: Ensimmäiset päivämäärät ovat, kun olen hajallaan. Ei ehkä ole helppoa kertoa, olenko sinua. Kaveri, jonka kanssa menin ulos 20-vuotiaana, vei minut ravintolaan, jossa he tekevät ruokaa edessäsi. Siellä oli vilkasta, oli silppuavaa, en pystynyt keskittymään hänen sanomiaan juttuihin.

Se ei ollut yrittämisen puutteen takia. ADHD on harhaanjohtava termi. Sanat tarkoittavat huomiota alijäämään. Mutta sen sijaan, kuten tiedätte, kiinnitämme huomiota kaikkeen. Kun sinulla ei ole ADHD: tä, dopamiini ja norepinefriini luovat suodattimen. Ne auttavat sinua erottamaan tarvitsemasi ärsykkeet ärsykkeistä, joita et halua. Mutta ilman sitä suodatinta, Näen kaikki, kuulen kaikki, enkä voi keskittyä vain sinuun.

Parisuhdeneuvonta ADHD-parille

Meille opetetaan, että huomio on yhtä kiinnostavaa. Ota kiintymyksesi kohde keskusteluun hänen kiinnostuksistaan, keskity hänen kommentteihinsa ja vastaa vastineeksi. Ota yhteys silmiin ja ylläpidä sitä. Huomio tarkoittaa ”rakastan sinua”.

Joten miten osoitat rakkautta, kun et neurologian ansiosta et pysty keskittymään? Päivän pahin poikaystävä kehitti toimintasuunnitelman: Hän ei enää soittanut välillä kello 4.30–17.30, aikaikkuna kun aamu lääkkeeni oli kulunut ja ilta-annokseni ei ollut potkenut sisään. Hän tiesi, että se ei ollut minä, se ei ollut hän, se oli ADHD.

[Lue tämä: 10 tapaa tallentaa suhteesi]

Olipa sinulla ADHD tai ei, terveet suhteet vaativat tahallisuutta. Jos rakastan miestä todella, en voi pitää häntä itsestään selvänä. ADHD on selitys, ei koskaan tekosyy, ja kaikki tekevät jotain, mikä vaikeuttaa rakkautta. Poikaystävälläni oli aktiivinen ura, joka sai hänet peruuttamaan suunnitelmat viime hetkellä, mikä toisinaan piti meitä näkemästä toisiamme kuukausien ajan. Mutta hän ei ollut kusipää eikä minäkään minä. Meidän piti aktiivisesti sitoutua osoittamaan toisillemme rakkautta.

Flirttailu 101 sanoo, että minun piti olla kaikki tyttömäinen ja tyttö, joka ripustaa jokaisen sanasi. Ymmärrän, että sinulle tulee olemaan vaikeampaa tietää kuinka paljon pidän sinusta, jos en keskity sinuun. Mutta jos olet minulle oikea kaveri, näet signaalit: olen läsnä ja yritän.

["En yritä ajaa sinua hulluksi, todella"]

Päivitetty 30. elokuuta 2019