K: Mitkä aktiviteetit (videopelien lisäksi) houkuttelevat ADHD-teini-ikäisten huomion?
K: “Kuten useimmat teini-ikäiset, poikani, jolla on ADHD, nauttii todella videopeleistä, varsinkin kun hän leikkii ystäviensä kanssa etäällä kotona. Hän keskittyy kuitenkin kaikkeen toimintaan, joka sisältää näytön ajan ja tekee vain vähän muuta. Mitkä ovat havaitsemasi hyvät harrastukset tai yleiset edut, jotka ovat erityisen hyviä teini-ikäiset, joilla on ADHD? Poikani ei pelaa tai katso urheilua, joten kaikki urheiluun liittyvät ehdotukset eivät todennäköisesti toimi.” - turhautunut isä
Hei turhautunut isä:
Ei kauan sitten istuin istuimellasi - sellaisen lukion vanhemmalla, jolla on huomiovaje (ADHD tai ADD), jotka nauttivat videopelien pelaamisesta ystäviensä kanssa. Hänellä ei ollut myöskään kiinnostusta katsoa “urheilupalloa”, kuten hän kutsui sitä, tai osallistua siihen. Onneksi olimme asettaneet muutaman parametrin matkalle löytääksemme terveellisen tasapainon pelaamisen ja omien etujensa viljelyn välillä.
Parametrien sijoittaminen näytön ajankohdan mukaan. Kannustan vanhempia ajoittamaan ”pimennys” tuntia päivittäin, kun kaikki kotisi tekevät muuta toimintaa kuin näytöt. Asetat ajanjakson - kuten kaksi tuntia -, kun talo on ”pimeä”. Tämä on täydellinen aika pojallesi sukeltaa muihin aktiviteetteihin tai kiinnostuksen kohteisiin.
Muista, että Sinun vastuullasi on määrittää, milloin ja kuinka kauan hän voi pelata videopelejä, ja ottaa käyttöön selkeät ja erityiset hallinta-, säännöt ja seuraukset.
Tässä on muutamia ideoita, joista poikasi saattaa olla mielenkiintoista ja kiinnostavaa.
Ruoanlaitto. Kun vanhempi tytärni kertoi pojalleni, että tytöt rakastavat kaveria, joka osaa kokata, kädet alas, tästä tuli poikani suosikki ”muu kuin näytöllä” oleva toiminta! (Kokeile mitä tahansa mahdollista kulmaa!) Keittäminen on aktiivista, kiinnostavaa, käytännöllistä ja luovaa. Hän seurasi ruokaverkostoa, latasi reseptejä useilta verkkosivustoilta ja tilasi erityisiä ainesosia verkosta. Ja kärki kärjen sisällä? Maksoisin hänelle hänen palveluistaan, jos hän keittää päivällisen perheellemme. Se joskus oli tarpeeksi kannustin!
[ADDitude eBook: Videopelit ja ADHD Brain]
Musiikkia. Olemme muusikoiden kotitalous, joten poikani kasvoi musiikilla hänen veressään. Mutta uskon, että kuka tahansa voi viljellä tätä harrastusta. Soita musiikkia talosi läpi. Puhdista vanha vinyyli, jos sinulla on vielä. Pyydä häntä luomaan soittolistat sinulle Spotify. (Teen silti tämän!) Ota matka paikalliseen musiikkikauppaan, jotta hän voi viihdyttää kaikkia soittimia kirjaimellisesti. Ja jos mahdollista, mene hänen kanssaan live-konserttiin tai kaksitoista. Ei ole mitään muuta kuin nähdä live-esitys kiinnostuksen herättämiseksi!
Autot. Onko poikallasi ajokortti? Jos on, tietääkö hän, kuinka öljy vaihdetaan? Vaihda rengas? Tunnistatko, kun jokin menee pieleen? New Yorkin osavaltion oli yksi asia katsoa lapseni olevan valmis ajamaan. Se oli toinen minulle ja miehelleni niin. Poikasi on täydellisessä iässä oppiakseen kaiken autoista ja niiden kunnossapidosta.
Pelit. Perjantai-illan pokeripelit olivat katkottu talossamme, kun poikani oli lukiossa. Sama ryhmä poikia, jotka pelasivat verkossa, löysivät tiensä korttipöydälle denissamme. Tarjoimme välipaloja, pizzaa ja virvoitusjuomia - ja peli tarjosi tuntia seurustelua, strategiaa ja pelin pelaamista. Voita Voita! (Jos pokeri ei ole poikasi ensimmäinen valinta, kokeile shakkia tai kortteja.)
Vanhat elokuvat. Onko poikasi nähnyt “Fast Times at Ridgemont High? ”Entä“ The Lost Boys ”tai“ Less than Zero? ”Anna pojallesi luettelo suosikkielokuvasi ikäisenä. Ei ole mitään vikaa klassisten klassikkojen katselussa ja saatat löytää itsesi liimattu sohvalle katsomaan hänen kanssaan.
[Ilmainen lataus: liian paljon näyttöaikaa? Kuinka säädellä teini-ikäisten laitteitasi]
Harjoittele. Suorittaako poikasi minkäänlaista liikuntaa? Fyysinen liike on niin kriittinen ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille ADHD-aivot. Ehkä urheilun sijaan hän mieluummin ajaa pyörällään? Ui vai juokse säännöllisesti? Jopa rullalauta? Kun poikani oli lukiossa, ajoimme yksityisopettajan kanssa kaksi kertaa viikossa yksi-yksi-istunnot. Hän tarvitsi kehon kaksinkertaistuvan aloittaakseen, ja hyödyt olivat hänen mielensä ja kehonsa kannalta valtavat.
Onnea.
Järjestön guru Leslie Josel, Order Out of Chaosista, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutosta avioliittoyhteyteen ja tehtävälistojen hallitsemisesta videopelitapojen rikkomiseen.
Lähetä kysymyksesi täällä!
Päivitetty 22. heinäkuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
