Vinkkejä bipolaarisen suhteesi toimimiseen

Kaksisuuntaista suhdetta koskevat vinkit saattavat tuntua tarpeettomilta jokaiselle, joka ei tiedä, millaista on elää tämän ehdon kanssa. Jokaisella suhteella on esteitä ylittää, ja oleminen jonkun kanssa, jolla on mielisairaus, ei eroa tässä suhteessa. Kuitenkin, kaksisuuntainen mielialahäiriö on oma ainutlaatuinen haastejoukko, joka voi tehdä romanttisista suhteista monimutkaisempia. Jos kamppailet suhde-ongelmat bipolaarisuutesi takia diagnoosi tai et ole varma kuinka hoitaa suhdetta jonkun bipolaarisen henkilön kanssa, lue bipolaarisen suhteen vinkit.

Bipolaariset suhdevinkit: Kuinka hoitaa suhdetta bipolaarisiin suhteisiin sekoituksessa

Etsitkö bipolaarisia suhteita koskevia vinkkejä, joiden avulla voit navigoida elämässä ja rakkaudessa mielisairauden kanssa? Jokaisella suhteella on omat haasteensa, mutta kaksisuuntainen mielialahäiriö voi tuoda omat asiat romanttiseen suhteeseen. Vaikka monet bipolaariset ihmiset pitävät terveitä suhteita, se ei tarkoita, että se on aina helppoa.

Tässä on viisi kaksisuuntaista kaksisuuntaista suhdetta koskevaa vinkkiä, joiden avulla voit ylläpitää onnellisia ja terveitä suhteita.

Kaksisuuntainen suhde Vinkki 1: Ole rehellinen

Löydä kumppani, johon voit olla rehellinen olosuhteistasi. Luottamus on olennainen osa mitä tahansa suhdetta, ja mielenterveydellesi avoimuus on hieno tapa vihjata kumppanillesi oireista, laukaisevista ja hoidosta. Kumppanisi muodostaa todennäköisesti suuren osan tukiverkostostasi eteenpäin, joten on tärkeää, että tunnet voivasi puhua avoimesti kokemuksestasi ja pyytää apua tarvittaessa.

Kaksisuuntainen suhde Vinkki 2: Kerro kumppanillesi varhaisessa vaiheessa

Vaikka missään säännössä ei sanota, että sinun on paljastettava mielisairautesi kenellekään, ellet tunteudu olosi mukavaksi, jos olet uudessa suhteessa, on parasta kertoa kumppanillesi, ennen kuin olet sitoutunut pitkäaikaiseen suhteeseen toinen. Ottaa bipolaarisen häiriön diagnoosi ei saisi muuttaa kumppanisi suhtautumista sinuun, mutta voi olla tärkeää saada se ulos ulkona, jotta heillä on mahdollisuus pohtia miten se voi vaikuttaa suhteeseen.

Tämä bipolaarisen suhteen vinkki on harkinnanvarainen, koska vain sinä tiedät, milloin on oikea aika kertoa kumppanillesi kunnostasi. Varhaisella avaamisella on kuitenkin etuja.

Jos uusi kumppanisi tukee, voit rakentaa suhteesi avoimuuden ja luottamuksen paikasta, ja he eivät ole yllättyneitä, kun koet mielialajakson. Jos uusi kumppanisi päättää, että sairautesi on liian paljon hoidettavana, suhde ei koskaan muuttunut toimivaksi, etkä olisi hukannut aikaa henkilölle, joka ei ole sinulle sopiva.

Kaksisuuntainen suhde Vinkki 3: Vältä sairauden syyttämistä

On helppoa syyttää sairaudestasi kaikkea mikä menee pieleen suhteissasi, mutta todellisuus on, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavat ihmiset eivät ole sairaita koko ajan. Tämä on yksi bipolaarisen suhteen vinkki, johon kannattaa kiinnittää huomiota, koska kaikki eivät ymmärrä tekevänsä sitä.

On väistämättä aikoja, jolloin sinun bipolaariset oireet aiheuttaa ongelmia suhteessasi. Jos koet maniaesimerkiksi sinulla voi olla vaikeuksia keskustelun ylläpitämisessä tai saatat harjoittaa impulsiivista käyttäytymistä, kuten runsasta juomista tai ylenkulutusta. Sinun on kuitenkin käsiteltävä myös muita konfliktilähteitä, ja se ei aina ole sairautesi syy.

Bipolaarinen suhde Vihje 4: Tunnista ja välttä liipaisimesi

Jos pystyt tunnistamaan laukaisee bipolaarisen jaksoja, saatat pystyä vähentämään maanisten tai masennusta aiheuttavien jaksojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta ja vähentämään niiden vaikutusta elämääsi ja suhteitasi.

Kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialan laukaisevia tekijöitä ovat:

• Nukkumistapojen muutokset, erityisesti unen puute
• Aistillinen ylikuormitus, kuten kovat äänet, kirkkaat valot ja väkijoukot
• Työstä johtuva stressi, taloudelliset ongelmat tai parisuhteen konfliktit
• Jännitys tärkeästä päivästä tai tapahtumasta, kuten häästä tai juhlasta
• Muutokset päivittäisessä rutiinissa
• Lääkityksen lopettaminen tai vaihtaminen
• Huumeet ja alkoholi
• Aikavyöhykkeiden vaihtaminen matkalla tai lomalla
• Säämuutokset

Kaikkia näistä laukaisevista tekijöistä ei voida välttää koko ajan, joten on tärkeää kehittää selviytymistaitoja auttamaan sinua käsittelemään niitä. Käynnissä oleva hoito, kuten hoito ja / tai mielialan vakauttava lääkitys, voi myös vähentää jaksojen vaikutusta, kun bipolaarinen laukaistaan.

Bipolaarinen suhde Vihje 5: Jatka kommunikointia

Ei ole yllättävää, että viestintä on elintärkeä osa bipolaarisen suhteen toimivuutta riippumatta siitä, onko sinulla sairaus joko sinä vai kumppanisi. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun oireesi ovat vakavat tai kun jaksot saavat sinut käyttäytymään huolestuttavalla tavalla, kuten juominen liikaa, ylenkulutus tai lääkityksen ohittaminen. Vaikka kumppanisi saattaa olla huolestunut tai järkyttynyt kuullaksesi mitä tunnet ja miten käytät, on parasta olla rehellinen. Tämä ei vain pidä viestintälinjaa avoimena ja johtaa suurempaan läheisyyteen, mutta myös pitää sinut vastuussa toiminnoista jakson aikana.

Nämä bipolaarisen suhteen vinkit ovat hyödyllisiä riippumatta siitä, oletko suhteen alkuvaiheessa vai oletko ollut kumppanisi kanssa vuosia. Jos kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa vakavia ongelmia kotona tai romanttisessa elämässä, kannattaa kuitenkin harkita lisäapua lääkäriltäsi ja miettiä pariskunnan neuvonantaja.

artikkeliviitteet