Uuden vuoden päätöslauselma: Positiivinen ajattelu

Suurimmalla osalla ihmisistä on samat tai vastaavat päätöslauselmat uutta vuotta varten: laihtua, säästää rahaa ja [lisätä romanttinen tavoitteesi tähän]. Ne ovat kaikki hyviä päätöslauselmia (jos voit pitää ne tammikuun jälkeen), mutta tänä vuonna olen päättänyt, että aion pitää sen yksinkertaisena, ja keskity vain yhteen päätavoitteeseen: ajatella positiivisesti.

En puhu ikuisesti aurinkoisesta ja harhaanjohtavasta optimistista; positiivisella ajattelulla tarkoitan vain kääntämistä negatiivisuudesta, joka hämärtää mielemme joka päivä, jotain tuottavampaa. Sen lisäksi, että optimistiset ihmiset ovat kaiken kaikkiaan onnellisempia ja terveellisempiä, heillä on myös hauskempaa olla. Kuka haluaa viettää aikaa ala-aseman kanssa, jolla on jotain kielteistä sanoa kaikesta kahvista postimiehelle?

Tässä on muutamia yleisiä pessimistisiä ajatuksia, jotka korvataan positiivisella vaihtoehdolla:

Negatiivinen ajatus: Kuka haluaa treffata minua?
Positiivinen ajatus: Minulla on ystäviä ja perhettä, jotka pitävät minusta, ja pidän itseäni. Olen hyvä ihminen, joka ei vain ole vielä tavannut sitä "joku".

Itseluottamus ja hyvä olo elämässäsi on seksikäs. Jos et tunne hyvää itsestäsi tai jotain elämästäsi, keskity itsellesi ennen kuin olet huolissasi treffista. Suorita henkilökohtainen itsearviointi tai pyydä läheistä ystävää arvioimaan sinua rehellisesti vahvojen kohtien ja parannuskohteiden kanssa. Tule ulos ja tapaa uusia ihmisiä ja liity seuroihin tai urheiluliitoihin, joista löytyy ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita; houkuttelet todennäköisesti jonkun edes yrittämättä.

Negatiivinen ajatus: Se on niin ärsyttävää, että hän on aina myöhässä.
Positiivinen ajatus: Ehkä hänellä on hyvä syy myöhästyä.

Ikuisesti myöhässä olevalla ystävälläsi voi olla ikävä tapa tai hänellä voi olla aito syy siihen, miksi hän myöhässä tapaa sinua. Yritä olla ymmärtäväinen - asuuko hän kaukana vai onko hänellä kourallinen pieniä lapsia? Kun olemme järkyttyneitä, meillä on tapana ajatella absoluuttisina asioina, kuten ”hän tekee aina” tai “hän ei koskaan tee niin”. Mutta todellisuudessa suurin osa ihmisistä liukuu vain kerran. Jos ystävälläsi ei näytä olevan hyvää syytä eikä se näytä todennäköisesti muuttuvan, älykää hänet asettamalla kokousaika 15–30 minuuttia ennen kuin todella aiot tavata.

Negatiivinen ajatus: En voi uskoa, että olen jumissa tässä tyhmässä liikenteessä.
Positiivinen ajatus: En voi hallita liikennettä, joten miksi saada stressiä siitä?

Elämässä on niin paljon asioita, joista on murehtittava - liikenne ei ole yksi niistä. Se on ärsyttävää pysähtyä, mutta hengitä syvään ja sano itsellesi, että pääset sinne sinne. Jos näytät aina olevan kiinni liikenteessä ja se aiheuttaa sinulle myöhässä, yritä poistua aikaisemmin, valita toinen reitti tai jokin muu kuljetusmuoto. Muussa tapauksessa yritä ajatella väliaikaista pysähtymistä mukavana tauona päivässäsi ja kuunnella rentouttavaa musiikkia.

Negatiivinen ajatus: Hän ei ehdottomasti ansainnut tätä ylennystä; Olen paljon pätevämpi.
Positiivinen ajatus: Hän työskenteli kovasti ja minun pitäisi parantaa tiettyjä taitoja.

Kadehtiminen ja katkeruus toisten kanssa ei tee sinulle mitään suosiota. Yritä sen sijaan objektiivisesti pohtia, miksi pomosi ylensi työtoveriasi sinun sijaan. Onko työtoverisi enemmän omistautunut, ahkera vai onko sinulla pehmeitä / kovia taitoja, joita sinulla ei ole? Harkitse luokkien järjestämistä parantaaksesi taitojasi ja pyrkimässäsi olemaan positiivisempi joukkuepelaaja.

Yrittäessäsi kääntämään negatiiviset ajatukset positiivisemmiksi, tunnet olosi enemmän sisällölliseksi ja saatat jopa löytää muutamia piilotettuja mahdollisuuksia, jotka olet jo aiemmin käyttänyt.