Kuinka valmistautua elämän muutoksiin

Vaikka suurin osa meistä haluaisi ajatella itseämme joustavina, mukautuvina olentoina, todellisuus on, että pelkkä ajatus jopa välttämättömästä muutoksesta saa parhaamme meistä haluamaan juosta ja piiloutua. Suurin osa ihmisistä on tapanomaisia ​​olentoja ja pienet muutokset säännöllisiin rutiineihimme voivat muuttaa meidät stressaantuneiksi, rajuiksi ihmisiksi. Mutta kuten laulaja / lauluntekijä ja Johnny Cashin tytär Roseanne Cash sanoo: "Avain muutokseen... on vapauttaa pelko."

Monet sanovat, että sinun on varauduttava muutoksiin, mutta moniin asioihin elämässä on vaikea valmistautua. Esimerkiksi, tällä hetkellä olen kahdeksan ja puoli kuukautta raskaana toisen vauvani kanssa. Aion olla huolissani tästä suuresta muutoksesta, joka tapahtuu elämässäni - voin tuskin käsitellä yhtä lasta, puhumattakaan kahta. Mutta se on yksi niistä elämän muutoksista, jonka sinä ei voi todella valmistautua. Voit ostaa muutaman perusasteen vauvalle ja ehkä lukea vanhemmuuskirjoja, mutta sen lisäksi sinun on vain rentouduttava ja annettava asioita kehittyä.

muut suuria elämän muutoksia ovat myös vaikeita valmistautua esimerkiksi lähestyvään avioliittoon, avioeroon tai muuttoon. Tarkoitan, että ei ole tarkalleen universaalia opasta kiinnittymiseen, koska se on erilainen kaikille. Joten paras tapa valmistautua muutoksiin (lukuun ottamatta perustyön tekemistä) on valmistautua henkisesti ja henkisesti.

Pääset oikeaan mielentilaan elämänmuutoksia varten

Hyväksy muutos

Sen sijaan, että kohtaat muutosta pelolla ja pelolla, muistuta itsellesi, että pysähtynyt elämä on tylsää. Yrittäminen vastustaa ja työskennellä tulevia muutoksia vastaan ​​on yhtä väsyttävää kuin uinti vuorovesiä vastaan. Anna itsesi "kulkea virtauksen mukana" ja nähdä muutoksen positiivisessa valossa.

Ota yhteyttä ja tunnusta tunteesi

Älä yritä syrjäyttää tai sivuuttaa tunteita. Jos olet peloissasi, kysy itseltäsi, mikä pelottaa muutosta? Pelkäätkö sinut hukkua, sinulla ei ole tarpeeksi henkilökohtaista vapautta tai epäonnistuminen?

Minulle yksi niistä asioista, joita pelkäsin äitiksi tulemisesta ensimmäistä kertaa, muuttui erakkoksi, joka ei koskaan nähnyt päivänvaloa vauvan syntymisen jälkeen. Kun olen asettunut jonkin verran normaaliin rutiiniin, aloin pienen aikataulun aikataulua tapaamaan ystäviä tai jatkaa menee aviomieheni kanssa pitää järkeni. Määrittämällä tekijät, jotka saavat sinut tuntemaan tietyn tavan, ja tekemällä kohtuulliset suunnitelmat näiden huolenaiheiden ratkaisemiseksi, tunnet muutoksen hallinnan. Jos jokin on sinulle tärkeää, löydät tavan varata aikaa siihen.

Aseta realistiset odotukset

Ihmiset ovat usein liian kovaa itselleen. He odottavat voivansa jatkaa - normaalisti - riippumatta juuri tapahtuneesta suuresta muutoksesta. Anna itsellesi tilaa ja pidä aikataulusi joustavana. Muistan ensimmäisen vauvani aikana, että minulla oli vaikea sopeutua ylimääräiseen sotkuun ja nukkua. Ajattelin, että asiat palautuvat ”normaaliin” hetkessä. Mitä en tajunnut, että nämä asiat ovat olivat normaali. Siellä tapahtui vain "uusi" normaali.

Pysyä yhteydessä

Ihmisillä on taipumus eristäytyä vaikeina aikoina, mutta mielestäni se auttaa aina, kun pidät yhteyttä ystävien, perheen kanssa ja tapaat muita ihmisiä, jotka ovat läpi saman tilanteen. Muistan, että tunsin olevani paljon parempi, kun sain ensimmäisen vauvan tapaamaan muita äitejä. Oli hyödyllistä vain pystyä tuulettamaan, jakamaan tarinoita ja pääsemään ulos talosta.

Kun muutos on aivan nurkan takana, alat arvostaa pieniä asioita elämässäsi, jotka usein unohdetaan. Olen alkanut nauttia talon (suhteellisesta) hiljaisuudesta ennen vauvan saapumista ja siitä, että voin silti nukkua koko yön!