Kuinka näyttää itseluottamukselta ja tuntea olonsa turvalliseksi

Kuinka joku vaikuttaa luottavaiselta ja tuntee olonsa turvalliseksi? Onko taustalla tai salaisuudessa miksi jotkut ihmiset antavat luottamusta? Vastaus voi yllättää sinut. Kyse ei ole siitä, mitä päällään tai miltä näytät, vaan siitä, kuinka tietoinen ja valmistautunut olet (Kuinka tietoisuus voi lisätä itseluottamusta). Ilmaista itseäsi muiden kanssa voi olla ahdistus provosoi mutta sen ei tarvitse olla näiden temppujen parissa, kuinka näyttää itsevarmalta ja tuntea olonsa turvalliseksi.

Jos haluat näyttää itseluottamukselta ja tuntea sen missä tahansa tilanteessa, sinun on katsottava mikä tai kuka estää sinua tuntemasta turvaa. Ehkä pomosi, joka pelottelee sinua, ehkä pelkäät petä tuota ystävää tai kumppania. Tieto siitä, mitkä tilanteet herättävät ahdistuksen tai riittämättömyyden tunteita, antaa sinulle voimaa. Miksi? Nyt voit harjoitella, mitä haluat sanoa, ja harjoitella, miten pystyt käsittelemään tulevia tilanteita. Tämä yksinkertainen vaihe auttaa sinua tuntemaan itsesi ja näyttämään itseluottamukselta, koska se antaa sinulle mahdollisuuden puhua ja lisätä itsetuntoa.

Esimerkiksi tunsin olevani hieman hermostunut ennen tapaamistaan ​​uutta asiakasta. En voinut vain puhua itsestäni siitä, mutta pystyin selviytymään näyttämällä itseluottamukselta. Kuvitteilin itseni tuolissani puhumalla selkeästi, pitämällä hyvä istunto ja tunteen oloni varmaksi jokaisesta liikkeestäni. Otin myös muutamia vinkkejä alla olevasta kirjastani auttaakseni minua muistamaan, kuinka näyttää itseluottamukselta. Arvaa mitä? Istunto oli paljon helpompaa ja hauskempaa, olin tuskin hermostunut. Mitä enemmän toimit ja näytät itseluottamalta, sitä enemmän tunnet sen myös (DBT-taito tuntea itsesi motivoituneeksi ja itsevarmaksi). Tässä on muutama muistettava peruskohta, jotka auttavat parantamaan sisäistä ja ulkoista luottamustani kirjastani Ilmaise itseäsi.

Kuinka näyttää itseluottamusta muiden kanssa

1. Anna kehosi puhua. Ei-sanallinen viestintä on tärkeää. teidän kehon kieli ja ilme voi olla yhtä tärkeä kuin sanasi. Asento on avain. Maadoitus ja maapallon katsominen saa sinut näyttämään siirtymistä (ikään kuin joku voisi kirjaimellisesti työntää sinut yli). Pysyminen suoraan heijastaa luottamusta.
2. Ole tietoinen äänestyksestäsi. Ystävällinen tai lempeä äänentoisto on hyödyllinen kaikessa viestinnässä muiden kanssa, vaikka kyse olisi vastakkainasettelusta. Pysy kaukana sarkasmista, sillä monet ihmiset käyttävät sarkasmia puolustusmekanismina turvattomuudelle. Puhu selvästi - ei äänekkäästi - jos haluat muiden kuulevan sinut, ja ole varovainen, ettet kuulosta aggressiiviselta. Harjoittele kuuntelua itsesi puhetta ja jopa nauhoita se, jos haluat todella parantaa ja tuntea itsesi varmemmaksi seuraavassa vuorovaikutuksessasi.
3. Ole hyvä kuuntelija. Kuunteleminen on yhtä tärkeää kuin se, kuinka puhut. Laita puhelin alas, ota korvaniput irti ja yritä keskittyä siihen, mitä puhutaan. Katso suoraan henkilöä, joka puhuu sinulle. Kommunikoi kunnioitus ilmeesi kanssa - pidä pahoinpitelystä tai silmien kääntämisestä. Kysy hyviä kysymyksiä kuulemasi perusteella. Kuinka mukavaa on, kun joku toimii kiinnostuneena esittämällä sinulle kysymyksen? Ehkä työtoveri kertoi sinulle lapsensa jalkapallojoukkueesta. Kysymällä heidän vuodenajastaan ​​näyttää kuuntelemaan ja huolehtimaan. Väitteessä tai jos olet epävarma jostakin, kysy ja kuuntele. Kysyminen osoittaa luottamusta.
4. Ole empaattinen. Laita itsesi toisen henkilön kenkiin ja kuvittele miltä sinusta tuntuu hänen tilanteessaan. Jos haluat puhua jonkun kanssa jostakin sinulle tärkeästä tai olet hermostunut, katso ennen kuin sanot sanan, katso mitä he ovat tekevät tai ajattele miten he voivat tuntea ja kysy itseltäsi, onko hyvä aika tai jos he ovat paikalla kuulla mitä haluat sanoa.
5. Hymy. Jos et ole onnellinen, älä yritä väärentää sitä, mutta hymyileminen yleensä valaisee mielialaa ja saa muut ihmiset vastaamaan sinuun positiivisemmin.

Näytä itseluottavalta lämmittämällä

Etkö vieläkään ole itsevarma? Viimeinen vinkki: lämmetä.

Ennen kuin siirryt kentälle urheilua tai lavalla astumista varten, sinun on lämmitettävä lihaksesi ja mielesi. Jos tavoitteesi on näyttää itsestään, lämmittely auttaa sinua keskittymään tavoitteeseen, ei pelkoihisi. Tämä voi viedä vain muutaman sekunnin, mutta on erittäin tärkeää varmistaa, että olet vyöhykkeellä - jotta tunteesi eivät juosta ohjelmaa ja tunnet olosi turvassa ja varma. Ota hetki hengittää tai etsi tapa häiritä itseäsi vähentää tunteiden voimakkuutta ennen sanan sanomista. Sitä enemmän hallita tunteitasi sitä varmempi tunnet ja esiintyy.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet. Voit käydä Emilyllä Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.