Kuinka riippuvuus voi johtaa masennukseen ja itsemurhaan
Ei ole mikään salaisuus, että aktiivinen riippuvuus voi johtaa masennukseen ja että masennus johtaa joskus itsemurha. Monet meistä, jotka ovat toipumassa, kärsivät sekä riippuvuudesta että masennuksesta ennen kuin etsivät apua. Ja valitettavasti on monia addikteja, jotka eivät koskaan tehneet siitä paranemista, koska päätyivät omaan elämäänsä. Riippuvuuden ja masennuksen välinen suhde on kaksisuuntainen, mikä tarkoittaa, että päihteiden väärinkäyttäjät kärsivät todennäköisemmin myös masennuksesta ja päinvastoin. Tämä tapahtui minulle aktiivisen alkoholismin aikana, ja se johti siihen itsemurha-ajatukset usein, ja jopa yritykseksi ottaa oma elämäni.
Miksi riippuvuus ja masennus esiintyvät usein samanaikaisesti
Riippuvuus ja mielenterveysongelmat esiintyvät usein samanaikaisesti, ja masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden haasteista, joita addikantit kohtaavat. Yhteys riippuvuuden ja masennuksen välillä menee molemmin puolin, joskus masennus tulee ensin ja ihmiset sitten juovat tai käyttävät huumeita yrittäessään vähentää
masennuksen oireet he tuntevat. Mutta masentavat aineet, kuten alkoholi, valitsemani huumeeni, auttavat vain lisäämään surua ja epätoivoa. Muina aikoina riippuvuus on ensin ja ihmisillä on korkea masennus huumeiden vaikutuksesta tai alkoholin kuluminen tai heillä on vaikeuksia selvittää, kuinka heidän riippuvuutensa ovat vaikuttaneet negatiivisesti heidän elämäänsä. Sillä ei todella ole merkitystä, mikä tulee ensin, lopputulos on usein sama - ja käytön noidankehä Toiveettomuus, joka joskus johtaa siihen, että ihmiset lopulta etsivät apua, mutta valitettavasti se johtaa joskus itsemurhan.Kuinka aktiivinen alkoholismi sai minut itsemurha-ajatuksiin
Kun juoin aktiivisesti, tunsin usein masentunut ja ahdistunut. Juoisin, käyttäytyisin huonosti, tuntuisin syyllisyydestä ja häpeästä, ja juoisin sitten enemmän päästäkseni noihin tunteisiin. Se oli masennuksen laskeva kierre ja päihteiden väärinkäyttö joka johti toivottomuuden ja arvottomuuden tunteisiin. Halusin lopettaa juomisen ja paraneda, mutta en pystynyt käsittelemään syyllisyyttä ja häpeä, jonka tunsin, kun en ollut humalassa. Olin menettänyt suhteet, muiden kunnioituksen ja arvokkuuteni. Minulla oli kielteisiä taloudellisia ja oikeudellisia ongelmia, jotka johtuivat juomisestani, ja minulla ei ollut terveellisiä selviytymistaitoja käsitellä niitä. Ainoa tapa tiesin kuinka selviytyä oli juota enemmän.
Aina kun tein raittiuden, masennus ei ollut taulukoilla ja minusta tuntui, että elämässäni olisivat paremmat kaikki ilman minua. Tein useita matkoja paikalliseen mielenterveyskeskukseen, kun tunsin niin ja päädyin lopulta psykiatriseen sairaalaan muutamaksi päiväksi. Valitettavasti kun pääsin ulos, en lopettanut juomista ja niin sykli jatkui. Itse asiassa noin puoli vuotta myöhemmin, matkan jälkeen kuntoutusta juomista varten ja vilpittömän yrityksen pysyä raittiina, uusiin ja otin kourallisen lääkkeitä masennukseni ja syyllisyyteni hoitamiseksi. Päädyin tehohoitoyksikköön kolmeksi päiväksi, mutta onneksi paransin.
Hoito hoitoon riippuvuudesta ja masennuksesta
Vasta kun etsin ja sain hoitoa sekä alkoholismilleni että mielenterveysongelmilleni, sain vihdoin olla raittiina ja hoitaa masennukseni terveellisellä tavalla. Ensimmäisessä kuntoutusyrityksessäni en ollut valmis ottamaan lääkkeitä posttraumaattinen stressihäiriö, masennus ja ahdistus. Halusin silti pystyä käsittelemään ongelmani yksin. Ei kestänyt kauan, kun huomasin, että se ei toiminut minulle.
Kun menin toisen kerran hoitoon, olin epätoivoisesti parantunut ja olin valmis ottamaan vastaan terapeutin ja psykiatrin antamat ehdotukset. Aloin ottaa lääkkeitä ja käsitellä aiheita terapiassa. Onneksi olin avoin ja rehellinen, jättäen hoidon tuntemaan vahvemman ja toiveikkaamman ja olen voinut pysyä raittiina lähes kuusi vuotta siitä lähtien.
En sano, että se on ollut helppoa. Vaikka minulla on ollut onni, etten halua enää juoda vuosien varrella, minun on silti pitänyt käsitellä masennusta. Olen käynyt läpi kasvavia lääkeannoksia, vaihtanut tai lisännyt erilaisia masennuslääkkeitä ja lisää terapiaa mielenterveyteni ylläpitämiseksi. Olen oppinut, että masennuksen torjuminen on paljon kuin raittiina pysyminen - terveyden ylläpitäminen vaatii halukkuutta, huolellisuutta ja itsetuntoa.
Riippuvuuden jälkeen on elämää, jopa silloin, kun joudut vielä käsittelemään mielisairauksia. Olen ikuisesti kiitollinen siitä, että itsemurhayritykseni ei onnistunut. Johdan nyt tyydyttävää ja (enimmäkseen) onnellista elämää, pystyn auttamaan muita, jotka käyvät läpi asioita, jotka tein, ja minulla on vahvemmat suhteet rakkaimpiin kuin koskaan ennen. Ensimmäinen askel oli avun hakeminen ja hoidolle avoin olo. Ja jos voin tehdä sen, niin sinä voit.
Jos tunnet vahingoittavan itseäsi tai jotakuta toista, soita heti 9-1-1.
Jos tarvitset apua ahdistavissa ajatuksissa (mukaan lukien itsemurha-ajatukset), soita Kansallinen itsemurhien ehkäisy 1-800-273-8255.
Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurharesurssit täällä.
Jami DeLoe on freelance-kirjoittaja ja riippuvuusblogger. Hän on mielenterveystietoisuuden ja riippuvuuden parantamisen puolestapuhuja ja itse toipumassa oleva alkoholisti. Löydä Jami DeLoe hänen blogistaan, Sober Grace, Viserrysja Facebook.
