Terrori-iskujen ahdistuneisuutemme hallinta

Terroristi-iskujen ahdistuksen hallinta on vaikeaa. Se on niin inhottavaa ja hämmentävää, että on vaikea saada mielemme ympärillemme. Se on erittäin järkyttävää.

Terrori-iskut länsimaissa, kuten Ranskassa ja Yhdysvalloissa, ovat hyvin viimeaikainen ilmiö. Täällä lännessä olemme edelleen sopeutumassa siihen, että terrorismista on tullut myös osa kokemuksemme. Se ei ole enää jotain, mitä tapahtuu vain kaukaisissa paikoissa, joista emme ole koskaan kuulleet tai tiedämme hyvin vähän. Kun hallitsemme oma terrori-iskujen ahdistus, meidän on myös opittava kuinka keskustella sodasta ja terrorismista lastemme kanssa.

Tästä on vaikeasti puhuttava aihe, josta puhutaan. Mutta terrorismi-ahdistus on nyt asettanut tietä miljoonille miljoonille ympäri maailmaa, mukaan lukien miljoonat Euroopassa ja Amerikassa. Mielestäni se on pätevä keskusteluaihe. Joten tässä viestissä tutkitaan joitain terrorismi-ahdistuksen syitä ja keskustellaan sitten tapoista hallita paremmin terrori-iskujen ahdistusta.

VAROITUS: mahdolliset laukaisevat eteenpäin.

Miksi terrorismi tekee meistä niin levottomia?

Tiedän, että se kuulostaa tyhmältä kysymykseltä. Luulen, että se on tietyllä tavalla. Mielestäni se riippuu siitä, keistä puhumme. On selvää, miksi nyt Syyriasta pakenevat pakolaiset ovat ahdistuneita - heitä uhkaa välitön vaara ISIL: stä, samasta ryhmästä, joka tappoi äskettäin 130 viatonta siviiliä Pariisin kaduilla.

Mutta kysymykseni siitä, miksi terrorismi herättää meille niin paljon ahdistusta, on kohdistettu enemmän niille meistä, jotka asuvat lännessä, etenkin Yhdysvalloissa. Jokaisen meistä Amerikassa mahdollisuus osallistua suoraan terrori-iskuun on noin yksi 20 miljoonasta, ja siihen sisältyy kotimaiset iskut, kuten Oklahoma Cityn pommitukset.

Tämän näkökulmasta tarkasteltuna maailmanlaajuinen meteoriitin (avaruudesta tulevan kiven) tappamismahdollisuus on yksi 250 000: sta. Tämä tarkoittaa, että avaruusjätteiden lentäminen on tilastollisesti noin 80 kertaa vaarallisempi kuin terrori-iskut. Se, mikä aiheuttaa terroristi-ahdistuksen, ei selvästikään ole tosiasioihin perustuvaa. Venäjän vallankumouksellinen Vladimir Lenin kirjoitti, "terrorismin tarkoituksena on terrorisoida". Hän tarkoitti, että terrorismin todellinen vaikutus on psykologinen, ei fyysinen. Terrorismin psykologiset vaikutukset voivat vääristää tunteellista käsitystämme omituilla tavoilla. Syyt tähän ovat seuraavat:

• Ihmisillä on syvälle innostunut hallinnan menetys. Meillä on taipumus laskea virheellisesti todellinen vaarariski, joka ei ole meidän valvontamme sisällä. Terrori-iskut, jotka johtavat väkivaltaiseen kuolemaan voimin tapahtua missä tahansa, milloin tahansa, käynnistä ahdistus ja tarve hallita. Sitä pahentaa se, että emme usein ymmärrä syitä, joiden vuoksi hyökkäykset tehdään ollenkaan. Siihen liittyy maailmankuva, joka on täysin vieras useimmille meistä.
• Pelkäämme tapahtumia, jotka tappavat paljon ihmisiä. Tapahtumat, jotka eivät ole hallinnassamme, tappavat samanaikaisesti suuria ihmisryhmiä, ja ovat muiden ihmisten tekemiä, ovat psykologisesti tuhoisia (ks Kun tragedia iskee: Kuinka emotionaalisesti hoitaa katastrofi). Joukkomurha on emotionaalisesti kauhistuttava tapahtuma, vaikka sen tosiasiallinen ja tosiasioihin perustuva riski siitä tapahtuu jokaiselle, joka lukee tätä, on pieni. Terroristihyökkäysten kauhu vääntää pelkoamme oikeassa suhteessa terrorismin todelliseen vaaraan.
• Tiedotusvälineet vahvistavat väärää käsitystämme terrorismin vaarasta. Oletko koskaan kuullut tuosta vanhasta ryhmästä: "Jos se vuotaa, johtaa?" Tiedotusvälineissä ei nykyään ole kyse tosiseikkojen ilmoittamisesta kuin luokituksista, mainostuloista ja verkkosivustojen napsautuksista. Terrori-iskut ovat valmis taivas taivas kansallisille tiedotusvälineille. Ne ovat helppo tapa kiinnittää kollektiivista huomioamme pelon kautta, joka pitää meidät liitettyinä televisioon ja Internetiin. Jatkuvan leviämisen hellittämätön tulva varmistaa, että seuraamme jatkuvasti ja että mediatulot kasvavat. Tämä taktiikka lisää ahdistustamme ja vääristää edelleen käsitystämme todellisesta riskistä. Plus, uutiset voivat laukaista masennuksen.

Tavat hallita terrori-iskujen ahdistusta

Koska huolestumme terrori-iskuista on erittäin suhteeton riskiin nähden, minusta vaikuttaa siltä, ​​että yksi tapa torjua terrorismia on parempi mielenterveys. Todellinen taistelu on pikemminkin emotionaalista kuin fyysistä. Tässä on ideoita, joiden avulla voimme hallita paremmin terrorismiin kohdistuvaa salaperäistä ahdistusta:

Meidän on nähtävä terroristit sellaisina kuin he ovat.

Terroristit ovat pieniä, pikkuruinen vähemmistö, joka haluaa epätoivoisesti ottaa vakavasti ja nähdäkseen olevan laillinen. Ainoa ongelma on, että he myyvät jotain, jota melkein kukaan ei halua, mukaan lukien valtaosa ihmisistä omissa yhteiskunnissa. Heillä ei ole todellista valtaa; lentävät avaruuskivet ovat vaarallisempia. Heidän ainoa voimansa on pelko, ja se meidän on annettava heille mielellään. He eivät voi itse ottaa sitä - he ovat riippuvaisia ​​siitä, että annamme sen. Miksi meidän pitäisi? Meidän ei tarvitse, ja he eivät ansaitse sitä.

Pidämme normaalit rutiinimme.

iso osa ahdistuksen hallintaan liittyy rakentavaan suunnitteluun (ks Näin aion suunnitella päiväni ahdistuneisuushäiriöillä). Meidän, jotka elämme ahdistuksessa, on ylläpidettävä päivittäisen rutiinimme rakennetta, jopa normaalina päivinä. Se on kaikki mitä voimme tehdä joinakin päivinä - ylläpitää elämämme rakennetta, kunnes ahdistus ohittaa. On erityisen tärkeää, että ylläpidämme tavanomaisia ​​rutiinejamme länsimaisen terrorismin uuden aikakauden aikana. Se auttaa meitä tuntemaan olonsa normaaliksi epänormaalina aikoina. Se auttaa myös kieltämään terroristit sen, mitä he haluavat, eli meidän on elää pelossa.

Kaikkien meidän pitäisi todennäköisesti ottaa uutisia nopeasti.

Olen yksinkertaisesti lopettanut katsomani uutisia, joita minusta pitää ratkaisu tiedotusvälineiden ahdistukseen. Uutiset ovat melkein aina huonoja, ja mihin niistä tahansa voi tehdä vähän tai ei mitään. Ainoastaan ​​se tekee terroristi-iskujen ahdistuksen hallinnan vaikeammaksi. Terroristit eivät vain halua meidän elävän pelossa, vaan myös oma mediamme. Pelko pitää meidät koukussa, mikä lisää heidän tulostaan. Ehdotan, että me kaikki lopetamme uutisten katselun kokonaan tai ainakin pidämme mukavan pitkän tauon.

Jatkakaamme puhumista ahdistuksestamme.

Meidän on puhuttava siitä, miltä meistä tuntuu liikkua traumaattisten tapahtumien, kuten terrori-iskujen, läpi. Muuten voimme juuttua mielisairaus, eristäytyminen ja yksinäisyys. Me tarve ahdistuksen tukiverkostomme enemmän kuin koskaan. Jos sinulla ei ole tukea ahdistustaisteluillesi, tässä on joitain tietoja milloin ja mistä saada apua mielenterveysongelmiin. Siellä on myös tukea suoraan HealthyPlace-ohjelmasta Ahdistuneisuushäiriöt, paniikkikohta.

Niin kauhistuttavia kuin terrori-iskutkin, niistä voi ehkä saada hyvää. Ne tuovat meidät tietyllä tavalla yhteen. He voivat auttaa meitä ahdistuksen tunnistaminen ja hallinta. Ja he antavat meille mahdollisuuden puuttua terrori-iskujen huolestumiseemme suoraan. Se on oikeastaan ​​hyvä asia, koska ahdistus pahenee aina sitä enemmän, kun piilotet sitä. Ja piilottaminen on mitä ne haluamme meidän tekevän.

Tämän viestin tarkoituksena on luoda keskustelu. Ole hyvä ja jaa kommenttisi kanssamme.

Lähteet:

• Asteroidin kuoleman kertoimet? Alempi kuin lentokone-törmäys, korkeampi kuin salama. (2013, 14. helmikuuta). Haettu 2. joulukuuta 2015.
• Kuinka pelkäätte terrorismia? (2011, 6. syyskuuta). Haettu 2. joulukuuta 2015.
• Kuinka ajatella terrorismia. (2015, 10. tammikuuta). Haettu 2. joulukuuta 2015.

Löydät Gregin hänen verkkosivusto,Viserrys, Google+, pinterestja Facebook.