Ahdistus ja kaksisuuntainen mieliala: Millaista on olla molemmilla?
Ahdistuneisuus, kun elät kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, korostaa äärimmäisen huolen tunnetta ja korostaa jo olemassa olevia epävarmuustekijöitä. Tunnustaminen laukaisee ahdistusta ja keskustelu siitä, kuinka se saa tuntemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön meistä, on olennainen osa mielenterveyden hallintaa.
Ahdistuneisuus laukaisee, kun elät kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa
Minun kokemukseni mukaan elää bipolaarisen II häiriön kanssa, stressi ja epävarmuustekijät laukaisevat ahdistukseni. Se vaikuttaa määräajoin työhöni, suhteisiin ja jopa ystävyyteen.
Kun olin koulussa, ala-asteella yliopiston kautta, ahdistus oli jatkuvasti läsnä (lue lisää aiheesta koulun ahdistus). Taistelin akateemisesti, ja paine noudattaa tutkijoiden vakio-opetussuunnitelmaa sai minut tuntemaan olevani riittämätön. Voisin tehdä tehtävän, ja ahdistus tekisi fyysisesti sairaudeksi; siihen pisteeseen, että minun piti vapauttaa luokkahuoneesta. Sitten oli tenttejä, jotka laukaisivat voimakkaan ahdistuksen. Ennen kokeen suorittamista päivinä en voinut nukkua tai syödä. Masennusjaksot ilmestyivät yhtäkkiä ja jättävät minut eristettyä huoneeseeni. Ei ollut väliä kuinka paljon opiskelin ennen testiä; emotionaaliset äärimmäisyydet estäisivät minua pystymästä keskittymästä materiaaliin.
Millainen ahdistus tuntuu, kun sinulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen mieliala
Ahdistus saa meidät, joilla on bipolaarinen II, tuntemaan olonsa yksin. Se voi estää meitä tekemästä asioita, joita monet eivät pidä kovina, kuten ruokaostoksia. Tuntuu tukokselta, joka estää minua saavuttamasta tavoitteeni. Ahdistuneisuus korostaa pelkoja epäonnistumisesta ja pettymyksistä, mikä johtaa epävarmuuteen. Se toimii kuin kiusaaja pääni sisällä ja saa minut kyseenalaistamaan kaiken sanomastani aina siihen, mitä käytän. Tilanteen ylenmääräiset ja liian analysoivat elementit ovat uuvuttavia ja epäterveellisiä.
Ajatukset ja kysymykset kilpailevat mieleni kautta nopeammin. Tuntuu siltä, että minun on tehtävä kaikki kerralla ja parannettava itseäni yön yli, mikä on mahdotonta. Ajan myötä ja kokemuksen kanssa olen kuitenkin tajunnut "päästää irti" -voiman. Omatoimiset kirjat, kuten "Olet badass: kuinka lopettaa kaksinkertaistaminen suuruudessasi ja aloittaa upea elämä"kirjoittanut Jen Sincero, auttaneet minua selviytymään ahdistuksesta.
Minulla ei ole hallintaa tapaan, jolla ihmiset havaitsevat minut ja tiettyjen tilanteiden lopputulosta. Minulle sitä on vaikea hyväksyä, mutta välttämätöntä elääksesi hyvää elämää II-tyypin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Projektien priorisointi ja keskittyminen yhteen realistiseen päämäärään kerrallaan saa minut myös tuntemaan olonsa vähemmän ahdistuneeksi.
Ahdistus voi olla heikentävä monille meistä, joilla on bipolaarinen II -sairaus, mutta kovalla työllä ja kärsivällisyydellä se voi olla vähemmän äärimmäinen. Bipolaarilla ei voi poistaa ahdistusta elämästämme, mutta voimme oppia hallitsemaan sitä. Avattu siitä, miten se saa meidät tuntemaan ja jakamaan erilaisia ahdistuksen selviytymisen taidot ja tapa käsitellä näitä äärimmäisiä tunteita on hyödyllistä kaikille meille, jotka elävät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.
